อื่นๆ
การก่อตัวของฝุ่น #ซึมเศร้าเล่าได้
ภาพปกจาก https://www.pexels.com
การก่อตัวของฝุ่น
#ซึมเศร้าเล่าได้
ก่อนที่เราจะพูดถึงฝุ่นเราจะต้องเข้าใจมันก่อน ว่ามันมีลักษณะ รูปแบบเป็นอย่างไร เกิดจากอะไร ส่งผลอย่างไร และจะกำจัดมันได้อย่างไร
ฝุ่นละอองเป็นกลุ่มของโมเลกุล (มองด้วยตาเปล่าไม่เห็น ต้องใช้จุลทรรศน์แบบอิเล็กตรอน) แต่เมื่อฝุ่นละอองรวมตัวกันเป็นจำนวนมากเราจะสามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า
ข้อมูลจาก http://www.pcd.go.th
ภาพจาก https://www.pexels.com
วันนี้เราเลยให้ฝุ่นเป็นตัวแทนความเศร้า ความทุกข์ในใจของเรา เราเชื่อว่าคนที่เป็น “โรคซึมเศร้า” จะเข้าใจดีว่าเรากำลังจะพูดถึงอะไร และ เราจะทำให้เรื่องนี้เข้าใจง่ายขึ้น
กล่าวคือ คนที่เป็นโรคซึมเศร้า แน่นอนว่าต้องมีความทุกข์ ความเศร้า ความหดหู่ ความเสียใจ อยู่ภายในจิตใจ อาจจะเป็นเรื่องราวที่สามารถเล่าได้และเล่าให้ใครฟังไม่ได้เลย แล้วถ้าเราเล่าไม่ได้แล้วเราจะคุยกับใคร วิธีที่คนซึมเศร้าส่วนใหญ่มักทำก็คือ
Advertisement
Advertisement
1.คุยกับตัวเอง
2.จดบันทึก
3.หาที่ปลดปล่อยอารมณ์
แต่ใครเล่าจะรู้ ว่าต่อให้เราเล่าเรื่องราวความทุกข์หรือหาวิธีจัดการกับความทุกข์ได้ดีแค่ไหน
“ความทุกข์ก็ไม่เคยหายไปจากความรู้สึกของเรา”
มันยังคงเกาะติดและฝังรากลึกลงไปเรื่อยๆ บางทีเราก็ใช้ชีวิตปกติแบบไม่ทุกข์ร้อนอะไร แต่ถ้าถามว่าเรามีความสุขไหม? ก็ไม่
เมื่อไรที่คนเป็นโรคซึมเศร้า มีความทุกข์ ชีวิตก็เหมือนการทิ้งดิ่งลงไปสู่เหวลึก ยากที่จะกลับขึ้นมา
ภาพจาก https://www.pexels.com
ดังนั้น ความเศร้าก็เลยเป็นเหมือนฝุ่น ที่ค่อยๆ ก่อตัวขึ้นทีละเล็กทีละน้อย จากโมเลกุลเล็กที่มองไม่เห็นได้ด้วยตาเปล่า สู่โมเลกุลขนาดใหญ่ที่มองเห็นได้ง่ายและเป็นพิษต่อร่างกาย และสิ่งของของเรา เมื่อไรที่มีเรื่องมากระทบจิตใจ เรื่องราวความทุกข์ที่ฝังลึกในจิตใจก็จะค่อยๆกลับมามีชีวิตขึ้นอีกครั้ง จากความทุกข์ในจิตใจจุดเล็กๆ ที่เรามองไม่เห็นและหลงลืมมันไป ก่อตัวขึ้นอีกครั้งพร้อมกับ เรื่องราวความทุกข์ใหม่ที่คืบคลานเข้ามาภายในจิตใจของเรา และก่อตัวขึ้นอย่างช้าๆ สุดท้ายความทุกข์ในจิตใจทั้งหมดถูกปลุกขึ้น รวมตัวผสมปนเปกันทั้งเรื่องเก่าเรื่องใหม่ จากโมเลกุลที่มองไม่เห็น กลายเป็นเห็นชัดขึ้นอีกครั้ง แล้วเราจะจัดการกับฝุ่นในจิตใจเราได้อย่างไร?
Advertisement
Advertisement
ภาพจาก https://www.pexels.com
อย่างที่กล่าวไปข้างต้นคือ เราต้องเข้าใจมัน มองดูว่าฝุ่นในจิตใจเราเกิดจากอะไร ส่งผลอย่างไรกับเรา บางอย่างอาจเป็นเรื่องเล็กที่ไม่มีผลกระทบต่อจิตใจเรามากนัก ก็ทำใจปล่อย แต่ถ้าเป็นเรื่องที่มีผลต่อจิตใจเรามากๆ เราก็แค่ต้องกำจัดมัน! หาวิธีแก้ไข เปลี่ยนแนวคิดของเรา เข้าใจและยอมรับกับความเป็นจริงให้มากขึ้น แล้วเราจะกำจัดฝุ่นละอองในจิตใจได้
“เพราะโรคซึมเศร้า ไม่ใช่อาการเศร้า ที่แค่ช่างมันแล้วจะหาย”
อย่าลืมติดแฮชแท็กให้เรา ในทวิตเตอร์ เฟสบุ๊ค และอื่นๆ
#ซึมเศร้าเล่าได้
ปล.ตัวเราเองเป็นโรคซึมเศร้าและได้รับการรักษาอยู่ในขณะนี้
ความคิดเห็น
