ทุกคนที่ไม่ได้สูบบุหรี่นั้นอาจจะมองว่าการเลิกบุหรี่เป็นสิ่งที่ง่ายมากๆแต่มันกลับตรงกันข้ามเมื่อคนที่จะเลิกบุหรี่เป็นคนที่ติดบุหรี่หรือสูบบุหรี่เอง เนื่องจากว่าทุกๆกิจกรรมของคนที่ติดบุหรี่นั้นจะต้องสูบบุหรี่จะยกตัวอย่างเช่น ตื่นนอนพอตื่นนอนขึ้นมาคนที่ติดบุหรี่นั้นต้องสูบบุหรี่ หลังทานข้าวพอทานข้าวเสร็จคนที่สูบบุหรี่นั้นก็ยังต้องเอาบุหรี่ขึ้นมาสูบ หรือตอนเข้าห้องน้ำคนที่สูบบุหรี่นั้นก็ต้องหยิบบุหรี่ขึ้นมาสูบ สิ่งที่ผมจะกล่าวก็คือว่า ทุกๆกิจกรรมที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของพวกเขา จะต้องมีบุหรี่เนื่องจากว่าเป็นการกระทำที่เคยตัวเราจะมาหาทางแก้ปัญหาในเรื่องนี้ซึ่งตัวผมเองนั้นก็เคยผ่านมาแล้ว ภาพโดย pixabay.com อย่างแรกนั้นที่คุณจะทำได้ก็คือไม่ควรมีบุหรี่ไว้ในบ้านเพราะว่าการที่มีบุหรี่ไว้ในบ้านนั้นอาจจะเป็นสิ่งที่ยากกับการที่จะห้ามตัวเองไม่ให้สูบบุหรี่ เป็นข้อแรกที่ควรทำและทำได้ง่ายมาก และคนส่วนมากก็สามารถเลือกได้โดยวิธีนี้ ภาพโดย pixabay.com ควรออกไปหากิจกรรมยามว่างกับเพื่อนๆทำเพื่อไม่ให้ตัวเองนั้นรู้สึกว่าว่างหรือมีเวลาคิดทบทวนกับตัวเองมากเกินไปเพราะว่าจะทำให้มีความรู้สึกว่าตัวเองอยากสูบบุหรี่ขึ้นมาในทันทีสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ทำให้หลายๆคนนั้นกลับมาสูบบุหรี่อีกครั้งผมอยากจะแนะนำว่าควรออกไปหาเพื่อนๆมาทำกิจกรรม Outdoor ภาพโดย pixabay.com ถ้าคุณเป็นคนที่สูบบุหรี่จัดมากการเลิกบุหรี่โดยการที่เลิกสูบเลยอาจจะเป็นวิธีที่หักดิบมากเกินไปทางเราจึงจะแนะนำว่าถ้าท่านมีความประสงค์ที่จะเลิกบุหรี่จริงๆ สามารถค่อยๆเลิกได้เช่นถ้าท่านสูบบุหรี่วันละ 1 ซองอาจจะลดลงมาเหลือวันละครึ่งซอง ภาพโดย pixabay.com สิ่งหนึ่งที่จะทำให้ท่านนั้นเลิกบุหรี่ได้ก็คือมีแรงบันดาลใจและมีรางวัลให้กับตัวเองอย่างเช่นถ้าวันนี้ท่านสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้แล้วท่านก็อาจจะพาตัวเองนั้นออกไปสู่โลกภายนอกเช่นไปกินชาบูปิ้งย่างหรือของรางวัลอื่นๆที่ทำให้ท่านนั้นรู้สึกว่าการที่น้ำเงินไปเสียให้กับบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่สูญเปล่าทางที่ดีเราเอาเงินมาซื้อของที่เราอยากรับประทานดีกว่า ง่ายใช่ไหมล่ะถ้าหากเพื่อนๆอยากจะเลือกลองนำวิธีนี้ไปใช้ดูได้น่ะครับเพื่อตัวของท่านเอง