ภาพถ่ายโดย : เวปไซด์ Canva https://www.canva.com/photos/search/working/ เมื่อสังคมการทำงานออฟฟิศในเมืองกรุง หนุ่มสาววัยทำงานต้องผจญกับกิจวัตรประจำวันที่เร่งรีบอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการจราจรที่ติดขัด รถไฟฟ้าที่เบียดเสียดไปด้วยผู้คนมากมาย ไหนจะฝุ่น P.M.2.5 ที่ส่งผลต่อร่างกายของเราให้อ่อนล้าในทุกๆวันหลังเลิกงาน เมื่อกลับมาถึงที่พักทุกคนก็อยากทิ้งตัวลงที่นอนนุ่มๆเพื่อผ่อนคลายใช่ไหมคะ ผู้เขียนเองก็เป็นหนึ่งในนั้น ภาพถ่ายโดย : เวปไซด์ Canva https://www.canva.com/photos/search/Sick/ จนมาถึงช่วงขณะหนึ่งของชีวิต ผู้เขียนเองป่วยบ่อยมากๆ รู้สึกอ่อนเพลีย เพราะร่างกายคนเราเมื่อถูกใช้งานอย่างหนักและไม่มีการบริหารร่างกายรวมถึงอาหารการกินในปัจจุบันล้วนแต่สร้างไขมันให้แก่ร่างกาย ก่อนให้เกิดความอ้วน ใบหน้าไม่สดใสแก่ก่อนวัย ดังนั้นผู้เขียนจึงเริ่มหันมาออกกำลังกายเบาๆ ให้เหมาะกับชีวิตการทำงาน จึงเริ่มด้วยการทดลองเล่นฟิตเนสฟรี 7 วัน ที่ We fitness ก่อนเพราะมีกีฬาหลากหลายประเภทให้เลือกเล่น ภาพถ่ายโดย : Anywhere we can go จนได้มาพบกับคลาส Antigravity yoga เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ปรับระดับความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยเผาผลาญไขมัน จึงได้ลองเข้าคลาส Antigravity yoga (Level 1) ค่ะ ภาพถ่ายโดย : Anywhere we can go ขอเน้นว่านี่คือคลาส Antigravity yoga (Level 1) สำหรับผู้เริ่มต้น มีท่าที่เรียกว่าอินเวอร์ชั่นหรือการกลับหัว แรกๆ ผสมผสานกับท่า Head Stand จะรู้สึกหวาดเสียวเล็กน้อย แต่ไม่ต้องกลัวค่ะ เพราะถ้าเราทำตามคำแนะนำของครูผู้สอน ไม่ต้องกลัวตก เพราะจะมีผ้าคอยดึงตัวเราอยู่ ช่วยบริหารและจัดเรียงกระดูกสันหลังให้เข้าที่เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและหัวไหล่ ประโยชน์ของท่านี้ คือ จะช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น เลือดจะไหลลงสู่ใบหน้าช่วยทำให้ใบหน้าอ่อนเยาว์ค่ะ ภาพถ่ายโดย : Anywhere we can go ท่าต่อมาเรียกว่าท่าแวมไพร์ ก่อนที่จะขึ้นท่านี้ จะต้องออกแรงขึ้นผ้าสักเล็กน้อยนะคะ สำหรับผู้ฝึกเริ่มต้นที่ไม่ค่อยมีแรงแบบเราต้องให้ครูช่วยดันสะโพกขึ้นและม้วนตัวก่อนกางปีกค่ะ ท่านี้ถ้าทำอย่างถูกต้องผ้าต้องตึงแบบในรูปของผู้เขียนนะคะ ประโยชน์ของท่านี้ คือ จะช่วยผ่อนคลายหัวไหล่ที่ของชาวออฟฟิศที่นั่งใช้คอมพิวเตอร์อยู่เป็นประจำ โดยมีผ้าค่อยประคองไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บ ช่วยยืดขาช่วงล่างและสะโพก ทำแล้วผ่อนคลายจริงๆ ค่ะ ภาพถ่ายโดย : Anywhere we can go ตั้งแต่เริ่มออกกำลังกายด้วย Antigravity yoga สุขภาพของผู้เขียนก็เริ่มดีขึ้น รู้สึกสดชื่น ไม่อ่อนเพลียเวลาตื่นนอน ถึงแม้ว่าจะไม่ได้ออกกำลังกายแบบหนักๆ เพราะกลัวว่าวันต่อไปจะไปทำงานไม่ไหว เราสละเวลาเพียงแค่ 45-60นาทีต่อวัน เพื่อแลกกับสุขภาพของเรา ไม่ต้องนอนโรงพยาบาล อีกอย่างผู้เขียนยังสัมผัสได้อีกว่า สิวที่ใบหน้าไม่มีแล้วตั้งแต่ได้รู้จักและเล่น Antigravity yoga อีกทั้งหุ่นก็มีความกระชับ แม้ว่ายังไม่มีซิคแพคแต่รู้สึกดีเมื่อเราสามารถทำอะไรได้มากขึ้น สุขภาพกายดีส่งผลให้สุขภาพจิตดี ส่งพลังดีๆให้กับคนรอบข้างมีความสุขค่ะ อยากให้เพื่อนๆเริ่มมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ อะไรก็ได้ค้นหาที่เราชอบ เอาแบบที่เค้าว่าแค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย การมีสุขภาพที่ดีก็จะตามมาค่ะ