เรื่องของน้ำหนักตัว ที่ไม่ได้เป็นเพียงแค่เรื่องของตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนัก คนอ้วนหลายคนมีเครื่องหมายคำถามว่า ฉันอ้วนแล้วผิดตรงไหน ? แม้ว่าคนอ้วนหลายคนอยากให้น้ำหนักลดลงหรือมีรูปร่างที่ดีขึ้น แต่การสลัดสถานะความอ้วนออกจากร่างกายของเราก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ และเมื่อคุณอยู่ในโหมดคนอ้วนแล้ว คุณอาจต้องเผชิญกับสิ่งเหล่านี้ โดน Bully- คนรูปร่างอ้วนมักโดน Bully อยู่บ่อยๆ ซึ่งอาจเกิดจากความสนุกแบบไม่คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าคนที่โดนล้อ เขาแอบเจ็บเหมือนกันนะ โดยเฉพาะสาวๆ เรื่องน้ำหนักสัดส่วนถือเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนมากๆ แม้ภายนอกเขาอาจยิ้มรับไม่เป็นไร แต่ภายในใจใครเล่าจะรู้ คนอ้วนหางานยากกว่าคนผอมจริงหรือ ?- ฟังแล้วอาจดูไม่มีเหตุผล แต่กับนายจ้างบางคนอาจมองว่าคนอ้วนทำอะไรได้เชื่องช้ากว่าคนผอม จึงมีโอกาสถูกปฏิเสธงานโดยมองข้ามศักยภาพในการทำงานที่แท้จริง ความสามารถของแต่ละคนอาจไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรื่องของน้ำหนักตัว แต่ในบางตำแหน่งงานก็แถบไม่มีช่องว่างให้คนอ้วนได้พิสูจน์ตัวเองเลยคนอ้วนอาจสูญเสียความมั่นใจ- ความมั่นใจเป็นสิ่งที่เสริมสร้างบุคลิกภาพ และช่วยให้เรามีประสิทธิภาพในการทำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น แต่ความอ้วนอาจทำให้สูญเสียความมั่นใจและทำให้เราไม่ตัวของตัวเอง โดยเฉพาะคุณสาวๆทั้งหลาย บางคนอาจไม่มั่นใจในการแต่งตัว ไม่มั่ใจในการพูดคุยเจรจางาน หรือหลีกเลี่ยงงานสังสรรค์ปาร์ตี้ และบางคนอาจร้ายแรงถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้าเลยก็ได้ คนอ้วนเสี่ยงโรคมากกว่า- คำว่าอ้วนหรือในที่นี้หมายถึงคนที่มีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) มากกว่า 30 ซึ่งมีงานวิจัยหลายชิ้นที่บ่งชี้ว่า คนอ้วนเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้มากกว่า และในปัจจุบันความอ้วนถือเป็นโรคชนิดหนึ่งที่ต้องเฝ้าระวังตามประกาศขององค์การอนามัยโลก โดยโรคอ้วนนำไปสู่ความเสี่ยงของโรคอื่นๆได้อีกมากมาย เช่น ภาวะไขมันในเลือดสูง น้ำตาลในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และภาวะบกพร่องของระบบเผาผลาญในร่างกาย **สูตรคำนวณค่าดัชนีมวลการ (BMI)**โดยคิดคำนวณได้จาก นำน้ำหนักตัว หารด้วย ส่วนสูงหน่วยเป็นเมตรยกกำลังสอง เช่น น้ำหนัก 80 ส่วนสูง 180 คำณวนได้ 80 ÷ 1.80 x 1.80 = 24.6 BMI หากใครคำนวณได้มากกว่า 30 นั้นหมายความว่าคุณอยู่ในโหมดอ้วน และถ้ามากกว่า 35 คุณอยู่ในโหมดอันตรายระยะ 2 ถ้าเกิน 40 อยู่ในระดับอันตรายระยะ 3 เกิดเป็นคนอ้วนไม่ได้ผิดอะไร ถ้าหากเรายังเรียกตัวเองได้ว่าเป็นคนดี แต่สิ่งที่อยากให้คนอ้วนห่วงใยเป็นพิเศษคือเรื่องของสุขภาพ เพราะโรคอ้วนถือเป็นสาเหตุนำไปสู่โรคอื่นๆได้ คุณอาจไม่จำเป็นต้องรีบลดน้ำหนักโดยเลือกทานยาลดน้ำหนักที่เสี่ยงอันตราย แต่เราค่อยๆปรับพฤติกรรมการกินอยู่ โดยเริ่มต้นขยับออกกำลังกายวันละนิด ควบคุมอาหารวันละหน่อย พอเวลาผ่านไปในระยะยาว เชื่อว่าทั้งเรื่องของน้ำหนักและสุขภาพของคุณต้องดีขึ้นแน่นอน สุดท้ายขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะคะ ไม่ว่าคุณจะเป็นคนอ้วนหรือคนผอม ก็ขอให้คุณมีสุขภาพที่ดี ห่างไกลโรคภัยค่ะ คนอ้วนไม่ได้ผิดอะไร แค่ต้องใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ขอบคุณรูปภาพจาก Pixabay รูปประกอบที่ 1 / รูปประกอบที่ 2 / รูปประกอบที่ 3 / รูปประกอบที่ 4