In-Trend Fitness From Home 4 นาที ด้วย TABATA WORKOUT

สวัสดีคะ

วันนี้เอาท่าออกกำลังกาย ง่ายๆมาฝากกันคะ

สามารถทำเองได้ที่บ้าน

🏠 In-Trend Fitness From 🏡

โดยการใช้ เวลา ของ TABATA WORKOUT

มาผสมผสาน ด้วยคะ

ผู้สูงอายุ ผู้มีปัญหาปวดเข่า นำหนักตัวเยอะสามารถทำได้นะคะ

ท่าจะ มีทั้งหมด 8 ท่า

นับ 20 วินาที พัก 10 วินาที คะ

( มีเสียงเตือนก่อนหมดเวลาด้วยจ้า )

มาลองทำกันดูนะคะ

ง่ายมากคะ