1.เริ่มต้นด้วยการ 'ทิ้ง'

   บางคนมีความทรงจำที่เลวร้ายกับของบางชิ้น เหตุการณ์บางอย่าง หรือแม้แต่คนบางคน ตอนนี้แหละเป็นโอกาสดีที่เราจะทิ้งมันไปให้หมด ไม่ใช่แค่เพียงสิ่งที่เลวร้าย ของบางอย่างที่ไม่ได้ใช้และต้องใช้เงิน พื้นที่หรือเวลาในการดูแลรักษามันมากเกินไปก็ควรทิ้งไปซะ เช่น เสื้อผ้าที่เสื้อมาตอนช่วงลดราคาแต่ไม่ไดใส่เลย ก็ตัดใจทิ้งไปซะ นำไปบริจาคหรือขายต่อมือสองก็ได้ ให้ห้องได้เหลือพื้นที่ต้อนรับเสื้อตัวใหม่ ๆ หรือแม้แต่ความสัมพันธ์แย่ ๆ อย่าได้ไปอาลัยอาวรณ์ จงตัดใจทิ้งเพื่อเปิดโอกาสให้ตัวเองได้พบคนใหม่ในช่วงปีใหม่

ภาพจาก https://www.freepik.com/premium-photo/woman-praying-free-bird-enjoying-nature-sunset-background-hope-concept_3311577.htm#page=1&query=freedom&position=0ภาพ praying-free จาก www.freepik.com

 

2.แบ่งปันสิ่งดี ๆ ให้ผู้อื่น

   ผู้ให้เป็นที่รักของผู้รับฉันใด เราเองก็อยากให้คนอื่นรู้สึกดี ๆ กับเราเหมือนกัน ฉะนั้น ในช่วงส่งท้ายปีนี้แหละ หาโอกาสแบ่งปันสิ่งดี ๆ ให้ผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นคำพูดให้กำลังใจหรือสิ่งของ แม้ทั้งปีนี้มันจะเละเทะมามากแค่ไหน ขอให้เราทำใจปล่อยมันไป พร้อมเริ่มต้นปีใหม่โดยการทำตัวเราให้เป็นที่รักแล้วจะดีเอง

Advertisement

Advertisement

ภาพจาก https://www.freepik.com/premium-photo/people-having-good-time-together-special-group-therapy_5110830.htm#page=1&query=share%20good&position=8ภาพ good-time จาก www.freepik.com

 

3.สำรวจตัวเอง

   ในขณะที่เราวุ่นวายกับงานเพื่อดูแลคนอื่น เราอาจจะหลงลืมที่จะหันกับมาดูตัวเอง ลองหาเวลาสักวันหนึ่งทบทวนดูสิว่า ปีนี้เราเจออะไรบ้าง เรารับมือกับมันอย่างไร เราเรียนรู้อะไรจากมันและเราจัดการกับมันได้เหมาะสมไหม เขียนออกมาเป็นข้อ ๆ หรือวาดออกมาเป็นภาพ จะทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น และแน่นอนว่าในปีต่อ ๆ ไป เราอาจจะเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิมก็ได้

ภาพจาก https://www.freepik.com/premium-photo/young-fashion-indian-woman-hugs-himself-smiling-carefree-happy_5002115.htm#page=1&query=yourself&position=2ภาพ woman-hugs จาก www.freepik.com

 

4.ตรวจสุขภาพร่างกาย

   นอกจากจะตรวจสอบจิตใจ ความคิดและการติดใจต่าง ๆ แล้ว สิ่งที่สำคัญมาก ๆ อีกอย่างที่เราต้องใส่ใจก็คือเรื่องสุขภาพ บางคนอาจจะไม่เคยไปตรวจสุขภาพเลย กว่าจะรู้ตัวว่ามีความเสี่ยงต่อโรคก็สายไปเสียแล้ว ถึงแม้ดูภายนอกจะไม่เป็นอะไรก็ไม่ควรจะชะล่าใจ ไปดูร่างกายเพื่อประเมินความเสี่ยงและเตรียมพร้อมในการดูแลสุขภาพด้วยนะคะ

Advertisement

Advertisement

https://www.freepik.com/free-photo/doctor-with-stethoscope-hands-hospital-background_1202124.htm#page=1&query=health&position=2

ภาพ doctor จาก www.freepik.com

5.เขียนเป้าหมายตัวใหญ่ ๆ

   การใช้ชีวิตที่ผ่านไปเรื่อย ๆ ในแต่ละวันโดยไม่มีเป้าหมายนั้นทำให้เราไม่ต่างอะไรกับคนที่ตายไปแล้ว อย่างน้อย ๆ มองหาเป้าหมายเพื่อตัวเราเอง ถึงแม้มันจะไม่ได้ยิ่งใหญ่ แต่ทำให้เรามีความสุขนั้นก็เพียงพอต่อการเริ่มต้นปีใหม่กับชีวิตใหม่ที่มีเป้าหมายแล้ว ยกตัวอย่างเช่น ปีนี้ฉันจะตระเวนไปไหว้พระให้ครบทุกวัดดังในภาคกลาง , ปีนี้ฉันจะฝึกวาดรูปเองทุก ๆ วัน , ปีนี้ฉันจะเดินให้ได้วันละ 5,000 ก้าว เป็นต้น ซึ่งผลพลอยได้จากการกระทำก็จะเป็นกำไรให้เราชื่นใจในปลายปีถัดไป

Advertisement

Advertisement

ภาพจาก https://www.freepik.com/free-photo/business-strategy-success-target-goals_1211528.htm#page=1&query=goal&position=0

ภาพ target-goals จาก www.freepik.com

6.ให้อภัยทุกคน

   การอาฆาตพยาบาทใครต่อใครไม่ได้ทำใจเรามีความสุข ถึงแม้เราจะแค้นใจมากแค่ไหน สุดท้ายมันก็ผ่านไป เริ่มให้อภัยทุกคนตั้งแต่ท้ายปี เพื่อต้อนรับเรื่องดี ๆ ในช่วงปีใหม่ ใครไม่เป็นคนดี เราก็เริ่มเป็นคนดี ใจอิสระก่อนเลยล่ะกัน 

https://www.freepik.com/premium-photo/human-hand-chain-is-absent-get-free_2139102.htm#page=1&query=pardon&position=3

ภาพ human-hand-chain จาก www.freepik.com

7.วางแผนการเงิน

   เงินใช้ไปก็หมดไปในแต่ละเดือน สุขภาพการเงินกับสุขภาพร่างกายเป็นของต้องดูแลคู่กัน คนส่วนใหญ่เลยเรื่องนี้จนมีหนี้มีสินท่วมหัว เริ่มวางแผนตั้งแต่ปลายปี เดือน ๆ หนึ่งต้องใช้เท่าไหร่ ต้องหาเท่าไหร่และสำรองเท่าไหร่ เริ่มจากรายรับ - รายจ่ายง่าย ๆ เดี๋ยวนี้เราก็สามารถทำรายรับรายจ่ายผ่านแอพพลิเคชั่นในมือถือได้ด้วย 

https://www.freepik.com/free-photo/person-s-hand-putting-money-glass-jar-near-decreasing-stacked-coins_3095582.htm#page=1&query=finance&position=13

ภาพ money จาก www.freepik.com

8.เลิกสิ่งที่ฉุดรั้งการพัฒนา

   การนั่งแช่ดูหนังทั้งวัน กินขยะถุง กินอาหารฟาสฟู้ด ไม่ออกกำลังกาย ล้วนแต่เป็นพฤติกรรมไม่ดี ถ้าคิดจะเลิกต้องเลิกตั้งแต่ปีนี้เลย

https://www.freepik.com/premium-photo/hand-arranging-wood-block-stacking-as-step-stair-business-concept-growth-success-process_5196260.htm#page=1&query=develop&position=29

ภาพ develop จาก www.freepik.com

9.เริ่มก้าวเล็ก ๆ สู่ความสำเร็จ

   ทุกอย่างจะสำเร็จได้ด้วยการเริ่มทำ ให้เริ่มทำทีละน้อย ๆ ทำน้อยแต่ทำสม่ำเสมอ สะสมไปทุกวันจะช่วยให้เราเคยชินและทำได้อย่างอัตโนมัติ

https://www.freepik.com/free-photo/woman-walking-track_944717.htm#page=1&query=Start%20walk&position=34

ภาพ walk จาก www.freepik.com

 

เพียงเท่านี้ก็เป็นการส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ ที่สดใสและดีต่อชีวิตเราในอนาคตแล้วละค่ะ 

 

ภาพจาก www.freepik.com