ในช่วงสถานการณ์โควิด-19 ไวรัสตัวร้ายที่ทำให้ทุกคนบนโลกกำลังหวาดกลัวและวิตกกังวลมากที่สุดในช่วงนี้ ยังคงกำลังระบาดไปทั่วโลกและยอดติดเชื้อก็ยังพุ่งสูงมากเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ  และยังไม่มีท่าทีว่าจะหายไปง่ายๆในเร็ววัน

         แต่ความหวาดกลัวและความวิตกกังวลต่อไวรัสตัวนี้จะหายไป หากเรามีการป้องกันและการดูแลตัวเองที่ดีก็จะเป็นผลดีต่อทั้งตนเองและสังคมทั่วโลกไม่น้อยเลย ในบทความนี้จะขอแนะนำวิธีการดูแลตัวเองสั้นๆง่ายๆที่ทุกคนสามารถปฏิบัติตามได้ ทั้งหมด 7 วิธี มีดังนี้

1.สวมใส่หน้ากากอนามัย

                              สวมใส่หน้ากากอนามัยอย่างมิดชิด ไม่ใช้หน้ากากซ้ำเพราะหากใส่ซ้ำอาจมีสิ่งสกปรกสะสมอยู่ในหน้ากากได้

ภาพการ์ตูนประกอบข้อ 1

2.เว้นระยะห่าง 1-2 เมตร

                                                               เว้นระยะห่างทางสังคมจากเดิมมากขึ้น เพื่อลดการแพร่เชื้อ

Advertisement

Advertisement

รูปภาพการ์ตูนประกอบข้อ 2

3.พกเจลแอลกอฮอล์ล้างมือ

                พกเจลเพื่อทำความสะอาดมือจากสิ่งสกปรกที่เราไปสัมผัสมาอยู่เสมอ ควรเน้นเป็นเจลที่มีแอลกอฮอล์ 75% ขึ้นไปถึงจะใช้ได้ผลดี (แต่ไม่เกิน 75% ก็สามารถใช้ได้เหมือนกัน)

ภาพการ์ตูนประกอบข้อ 3

4.กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ

                               ไม่รับประทานอาหารหรือดื่มน้ำ ช้อน/แก้ว เดียวกันและล้างมือให้สะอาดทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร

ภาพประกอบข้อที่ 4

5.ทิ้งขยะลงในถังให้มิดชิด

                 เช่น ทิ้งโฟมรองอาหารหรือขวดน้ำที่กินแล้วลงในถังขยะแยกประเภทพร้อมปิดฝาถังขยะให้มิดชิด เพื่อลดการแพร่กระจายของเชื้อโรคที่จะเกิดขึ้น

ภาพการ์ตูนประกอบข้อ 5

6.แยกขยะที่มีสารคัดหลั่ง

                 แยกขยะที่มีสารคัดหลั่งปนเปื้อน เช่น หน้ากากอนามัยหรือกระดาษทิชชู่ ทิ้งใส่ถุงก่อนทิ้งหรือทิ้งในถุงขยะ 2 ชั้น และมัดปากถุงให้แน่นก่อนนำไปทิ้งลงในถังขยะ

Advertisement

Advertisement

ภาพการ์ตูนประกอบข้อ 6

7.หลีกเลี่ยงไปสถานที่ที่มีผู้คน

                 หลีกเลี่ยงการไปสถานที่ที่มีผู้คนมาก เช่น การประชุม การถ่ายทำละคร การทำกิจกรรมที่มีการทำร่วมกันเป็นกลุ่ม และอื่นๆอีกหลายๆที่ แต่หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ควรจะเว้นระยะห่างระหว่างกันและดูแลตนเองให้ดีที่สุด

ภาพการ์ตูนประกอบข้อ 7

          เพียงแค่ทำตาม 7 วิธีนี้ก็จะสามารถลดการแพร่เชื้อของโควิด-19 ได้เป็นอย่างมาก ฉะนั้นอย่าชะล่าใจจากการดูแลตัวเองและรักษาสุขภาพของตัวเองให้ดี เพื่อที่เราทุกคนจะได้กลับมาใช้ชีวิตใบแบบเดิมอย่างเร็วที่สุด

                                                                                        

ที่มาภาพปก : ภาพโดย Andre Santana จาก pixabay

ที่มาภาพ 1 : ภาพโดย Andre Santana จาก pixabay

ที่มาภาพ 2 : ภาพโดย cromacronceptovisual จาก pixabay

Advertisement

Advertisement

ที่มาภาพ 3 : ภาพโดย Pual Tate จาก pixabay

ที่มาภาพ 4 : ภาพโดย ivablak จาก pixabay

ที่มาภาพ 5 : ภาพโดย Gino Crescoli จาก pixabay

ที่มาภาพ 6 : ภาพโดย mohamed_hassan จาก pixabay

ที่มาภาพ 7 : ภาพโดย Frathromi Ramdlon จาก pixabay