โรคภัยที่น่ากลัวกว่าโรคทางกาย ก็คือโรคทางจิต เพราะมันจะเป็นต้นเหตุก่อให้เกิดโรคทางกาย มากมายหลายโรคจนน่าตกใจ...เครียด

         ภาวะความเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าอยู่ในวัยใดๆ ซึ่งความเครียดก่อให้เกิดโรคมากมาย ตั้งแต่โรคไม่ร้ายแรงอย่างท้องผูก ไปจนถึงโรคที่มีความร้ายแรงสูง อย่างโรคหัวใจ โรคมะเร็ง เป็นต้น

          ตอนนี้เราก็เลยมีผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพดีๆ มาแนะนำ เพื่อรักษาโรคเครียด นั่นก็คือ การออกกำลังกาย ผลิตภัณฑ์ตัวนี้ไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง....

        ท่าออกกำลังกายลดความเครียดของเรามีด้วยกันแค่ 7 ท่า ง่ายๆ ดังนี้ 

ท่าที่ 1 " นั่งผ่อนคลาย ประสานกาย ประสานจิต " ท่า1

ท่าที่ 2 " ยืนผ่อนคลาย ประสานกาย ประสานจิต "ท่า2

ท่าที่ 3 " นั่งยืด - เหยียด ผ่อนคลาย ประสานกาย ประสานจิต "ท่า3

ท่าที่ 4 " ก้าวย่างอย่างไทย เยียวยากาย ประสานจิต "ท่า4

Advertisement

Advertisement

 ท่าที่ 5 " ยืนเหยียดอย่างไทย เยียวยากาย ประสานจิต "ท่า5

ท่าที่ 6 " เทคนิคการฝึกสมาธิ การเยียวยาไทยจินตภาพ "ท่า6

ท่าที่ 7 " เทคนิคสมาธิเคลื่อนไหวไทยซี่กง "ท่า7

      เพียง 7 ท่า ง่ายๆ เท่านี้ หากเพื่อนๆ ฝึกทำทุกวัน เมื่อมีเวลาว่าง ก็จะช่วยแก้โรคเครียดได้แล้ว ซึ่งเราก็กำลังฝึกอยู่ ไม่ต้องพึ่งยาหมอที่โรงพยาบาลอีกต่อไป... กินยามาก ไม่ดีต่อสุขภาพตับ และไต ของเรา นะคะ

 

ข้อมูลอ้างอิงและภาพถ่าย จาก วารสารเพื่อสุขภาพ โดย รศ. ดร. สมพร กันทรดุษฎี เตรียมชัยศรี

 

 

 

 

Advertisement

Advertisement