สวัสดีค่ะ สาว ๆ ช่วงนี้ก็เข้าสู่ฤดูหนาวแล้ว ปํญหาผิวที่พบบ่อย ๆ คือ ผิวแห้ง แตก คัน ไม่ชุ่มชื้น สาว ๆ หลายคนคงพบกับปํญหาเหล่านี้ วันนี้เรามี 6 เคล็ดลับในการดูแลผิวมาฝากสาว ๆ กันตลอดช่วงฤดูหนาวนี้ค่ะ

1. หลีกเลี่ยงการอาบหรือล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น

อากาศหนาวขนาดนี้ ใคร ๆ ก็อาบน้ำอุ่นกันใช่ไหมล่ะ แต่!! การอาบน้ำหรือล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นและนำไปสู่ปัญหาผิวแห้งในที่สุด แนะนำให้อาบน้ำอุณภูมิปกติหรือหากใครที่ทนอาบน้ำเย็นไม่ได้ก็ควรเพิ่มอุณภูมิขึ้นนิดนึง เเต่ไม่ถึงกับร้อนซะเลยทีเดียวนะคะ

2. บำรุงผิวทันทีหลังจากอาบน้ำ

หลังจากอาบน้ำแล้วเช็ดตัวหมาด ๆ ควรรีบทาครีมที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์ วิธีนี้จะช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่นชื้นได้

3.บำรุงผิวก่อนนอน

ควรใช้ครีมบำรุงที่มีความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้นเเละบำรุงอย่างล้ำลึกให้ผิวมีความชุ่มชื้นตลอดทั้งคืน

Advertisement

Advertisement

4. เลือกรับประทานอาหาร

การเลือกทานอาหารก็มีส่วนสำคัญในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวของเรา อย่างเช่นผลไม้จำพวก ส้ม แตงโม กีวี่ หรืออาหารเสริมประเภทโอเมก้า 3 ที่เป็นตัวช่วยให้ผิวของเราสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกได้อีกด้วย

ผลไม้

ที่มารูปภาพ: https://health.mthai.com/howto/health-care/19588.html

5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

สาว ๆ บางคนอาจจะติด ชา กาแฟ เครื่องดื่มเหล่านี้ทำร้ายผิวเราโดยไม่รู้ตัว ทางที่ดีลองเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่ากันดีกว่า หรือหากสาวๆคนไหนยังไม่ชินอาจจะลองเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าผสมน้ำมะนาวเล็กน้อยก็จะเพิ่มความสดชื่นให้เราได้ด้วย แถมยังได้ผิวสวยใสสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก

ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวันที่มารูปภาพ: https://www.honestdocs.co/drink-water-for-health-how-much-body-needs

Advertisement

Advertisement

6. พักผ่อนให้เพียงพอ

ใครว่าการนอนไม่สำคัญ การนอนที่ดีควรนอนวันละ 6-8 ชั่วโมง เพราะหากพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้เราเกิดอาการอ่อนเพลีย นั่นคือส่งผลเสียต่อร่างกายทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้ผิวเเห้งในที่สุด

นอนหลับ

ที่มารูปภาพ: https://health.mthai.com/howto/health-care/19574.html

เพียงปฎิบัติตาม 6 เคล็ดลับนี้ รับรอง!! สาว ๆ ต้องรอดจากปัญหาผิวในช่วงฤดูหนาวนี้แน่นอนค่ะ 

ที่มารูปภาพหน้าปก: https://women.kapook.com/view101520.html