จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว ร่ายกายที่สดใสย่อมมีจิตใจที่แข็งแรง คำกล่าวนี้ไม่ได้เป็นคำพูดที่เกินจริงนัก ร่างกายไม่สามารถแยกออกจากจิตใจได้ แต่ยังมีส่วนรับรู้และการแสดงออกไปในทิศทางเดียวกันอีกด้วย อารมณ์เป็นส่วนประกอบสำคัญมีความสัมพันธ์เชื่อมโยงกับจิตใจ อารมณ์เป็นการแปรความหมายของการรับรู้จากสมองก่อนที่จะตีความถึงการ รู้ ถึงสิ่งที่มากระทบอารมณ์นั้น ทำให้เราเกิดความรู้สึกต่างๆ ดีใจ เสียใจ เศร้าโศก วิตกกังวล ตามอาการของสิ่งเร้าภายนอกและภายในที่มากระทบภาวะจิตใจในขณะนั้น การรักษาสภาวะจิตใจให้เป็นปกติ ทำอารมณ์ให้อยู่กับปัจจุบันไม่แกว่งไกวไปตามภาวะการขึ้นลงของอารมณ์เป็นการทำสมาธิอย่างหนึ่ง คือมีสติ ระลึกรู้ตัวอยู่เสมอ การรักษาสติให้มีความตั้งมั่น อยู่กับตัวเองในทุกสภาวะอารมณ์เป็นการรักษาใจไม่ให้วอกแวกฟุ้งซ่านไปตามสิ่งเร้าต่างๆ บางครั้งอาจเผลอตามดู ตามรู้ เพลิดเพลินไปกับสิ่งเร้าที่เกิดขึ้น ทั้ง ตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจไปบ้างแต่เมื่อรู้ตัวว่าเพลินไป ฟุ้งซ่านไป ก็ให้กลับมารู้อยู่ที่ตัวเอง พิจารณาอยู่ที่ใจของเราเป็นหลัก ภาวะทางอารมณ์ของคนในเมืองหลวงในมีความ รุนแรง รีบร้อนเร่งด่วนไปตามสภาวะความเร่งรีบของการดำเนินชีวิต จนกระทั่งหลายๆคนรู้สึกเบื่อหน่าย อยากมีชีวิตสโลว์ไลฟ์กับเค้าบ้าง เป็นความต้องการที่ขัดแย้งกันอย่างตรงกันข้าม วิธีผ่อนคลายความเครียด เพิ่มสุนทรียทางอารมณ์ก็มีทางออกต่างๆกันไปตามความพึงพอใจของแต่ละบุคคล การได้ออกไปช้อบปิ้ง ดูหนัง ทานของอร่อย ไปท่องเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ หรือเปลี่ยนบรรยากาศแบบเดิมๆไปหาความแปลกใหม่ให้กับชีวิต เป็นการชาร์จแบตเตอรี่ร่างกายให้กลับมาผ่องใส จิตใจชื่นบาน พร้อมรับมือกับสภาวะแวดล้อมรอบๆตัวได้อีกครั้ง คำแนะนำง่ายๆ ทำอย่างไรให้มีความสุข คิดบวก มองโลกในแง่ดี อย่าไปเปรียบเทียบกับคนอื่น มีงานอดิเรกที่ชอบ แบ่งเวลาให้เหมาะสม ทำตัวตามเวลานาฬิกาของชีวิต ช่างมันบ้างก็ได้ ไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบไปทุกอย่าง