สวัสดีค่าเพื่อน ๆ ทุกคน วันนี้เรามีเรื่องน่ารู้ใกล้ตัวมาฝาก เอาล่ะ เริ่มเลยละกันนะคะ ถ้าพูดถึงผลไม้สีเหลือง ราคาไม่แพง หากินได้ง่ายมาก เพื่อน ๆ จะนึกถึงผลไม้อะไรกัน ...มะเฟือง? ...มะไฟ? ...มะกรูด? …มะนาว? …มะ?!!! มะเมอะ อะไร ไม่มีทั้งนั้นนะคะ เพราะวันนี้ เรามีแต่ “กล้วย”ซึ่งกล้วยประกอบไปด้วยแร่ธาตุต่าง ๆ ที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย เรื่องราวจะชวนให้เพื่อน ๆ ว้าวขนาดไหน ลองไปอ่านกันเลย

 

 


 

  1. กล้วยน้ำว้าช่วยในการลดความอ้วน (Weight Loss)

          ใช่ค่ะ เพื่อน ๆ ฟังไม่ผิด กล้วยน้ำว้าช่วยลดความอ้วนได้ เพราะในกล้วยน้ำว้าประกอบไปด้วยสารอาหารที่ดีอยู่มากมาย ไม่ว่าจะเป็น ไอ้เจ้าโพแทสเซียม (Potassium) ที่ช่วยให้การทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายเป็นปกติ หากได้รับอย่างเพียงพอจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคเรื้อรังชนิดอื่น ๆ ไอ้เจ้าใยอาหาร (Fiber) ที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย รักษาอาการท้องผูก นอกจากนี้กล้วยยังช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด ลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้

Photo by https://imgflip.com/memegenerator/25953559/Fat-Girl-Running

Photo by https://imgflip.com/memegenerator/25953559/Fat-Girl-Running

2.  กินกล้วยตอนเช้าดีที่สุด

          กล้วย ถือเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารมากมาย แต่จะดีกว่ามั้ยถ้าเราจะได้ประโยชน์จากการกินกล้วยแบบเต็ม ๆ โดยการกินกล้วยในช่วงเช้าของวัน เพราะกล้วยจะช่วยทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างราบรื่น

Photo by Getty : https://metro.co.uk/2016/08/13/why-having-a-banana-for-breakfast-might-not-be-the-best-idea-6065212/

Photo by Getty : https://metro.co.uk/2016/08/13/why-having-a-banana-for-breakfast-might-not-be-the-best-idea-6065212/

3. กล้วยหอมช่วยลดอาการปวดประจำเดือน

          พอถึงวันนั้นของเดือน สาวๆ หลายคนอาจต้องเผชิญกับการปวดประจำเดือนที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ ไม่อยากขยับตัวหรือทำอะไรทั้งสิ้น อย่าปล่อยให้อาการปวดเข้ามามีอิทธิพลกับการใช้ชีวิตของเราขนาดนั้นเลยค่ะ เราขอแนะนำให้สาว ๆ ลองกินกล้วยหอมดู เพราะกล้วยหอมอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยลดอาการเจ็บปวดบริเวณท้องน้อยและหน้าอก ทำให้อารมณ์คงที่ ลดความหงุดหงิดและลดภาวการณ์บวมน้ำในร่างกายได้อย่างดีเลยละค่ะ

Photo by https://www.pobpad.com/%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%94%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%88%E0%B8%B3%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%99-%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD

Photo by https://www.pobpad.com/ปวดประจำเดือน-ควรรับมือ

4.  กินกล้วยช่วยเลิกบุหรี่

           เพื่อน ๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงทำตาม Resolution ที่ได้ตั้งไว้เมื่อต้นปีใหม่! หรือเปลี่ยนแปลงตนเอง ถึงเวลาแล้วละค่ะ เพราะการเลิกสูบบุหรี่จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ถ้าหากมีตัวช่วยดี ๆ อย่างน้องกล้วยที่มีวิตามินเอ ซี บี 6 บี 12 โพแทสเซียม และแมกนีเซียมที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการเลิกนิโคติน ไม่ลองไม่รู้นะคะ

Photo by https://www.sanook.com/health/733/

Photo by https://www.sanook.com/health/733/

5. กล้วยหอมลดอาการเมาค้าง (Hangover)

        อีก 1 คุณประโยชน์ของกล้วยหอมที่จะช่วยให้เพื่อน ๆ สาย Party จะได้ Say good bye to hangover กันแบบง่ายๆเลยค่ะ อย่างที่ได้บอกไปแล้วนะคะว่าในกล้วยนั้นมีโพเทสเซียม และเจ้าโพแทสเซียมนี่แหละค่ะจะช่วยป้องกันการขาดน้ำและเคลือบกระเพาะไปในตัวด้วย ทำให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์ได้น้อย และขับออกมาได้เร็วยิ่งขึ้น เราว่ากล้วยหอมต้องขึ้นแท่น # ของมันต้องมี ในบรรดาสาย Party แล้วละน้า

Photo by https://www.sanook.com/health/13969/

 Photo by https://www.sanook.com/health/13969/

 

เป็นยังไงกันบ้าง ไม่น่าเชื่อเลยใช่มั้ยล่ะคะว่า ผลไม้ที่แสนจะธรรมดาของไทยเรา หากกินในปริมาณที่เพียงพอจะมีประโยชน์ได้มากขนาดนี้ (ได้มาก แบบมากกก) หวังว่าบทความที่เราได้นำมาแชร์ในวันนี้จะสามารถเป็นอาหารที่ดีต่อสมองให้กับเพื่อน ๆ และถ้าเพื่อน ๆ ลองหันมาใส่ใจสุขภาพ เปิดใจให้เจ้ากล้วยได้กลายเป็นผลไม้สุดโปรด รับรองได้เลยว่า เพื่อน ๆ จะได้รับอาหารที่ดีต่อร่างกายไปด้วยอย่างแน่นอนค่า