5 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณเป็นไข้หวัด!


ถึงแม้ไข้หวัดจะเป็นอาการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ ที่มาตามฤดูกาลในช่วงของแต่ละปี ก็นับว่าไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตนเองเป็นแน่ เพราะป่วยแต่ละที ก็สร้างความรำคาญใจให้กับตนเองอยู่ไม่น้อย ทั้งยังต้องมาเสียเวลาทำงานหรือเวลาเรียนอีกต่างหาก ไม่เว้นแม้กระทั่งค่ายาที่ต้องจ่ายเพื่อรักษาอาการอีกนับไม่ถ้วน  และวันนี้เราชาวสุขภาพดี...จึงนำเอาเคล็ดลับดีๆ ที่ทำให้คุณได้หายป่วยเร็วได้ขึ้นมาฝาก สำหรับคนที่กำลังพบเจอกับไข้หวัดในฤดูนี้เพื่อให้ลองปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด รับรองได้ว่าจะช่วยรักษาให้อาการป่วยของคุณนั้นดีขึ้นทันตาเห็นอย่างแน่นอน และมี 5 ข้อ ดังต่อไปนี้

ขอบคุณภาพจาก JillWellington โดย pixabayขอบคุณภาพจาก JillWellington โดย pixabay

1. งดกินของแสลง เช่น สุราและแอลกอฮอล์
ใครที่กำลังป่วยอยู่แล้วอยากให้ร่างกายของตนนั้นแข็งแรงเร็วขึ้นแล้วล่ะก็ เครื่องดื่มชนิดแรกที่ควรหลีกเลี่ยงเลยก็คือสุราหรือแอลกอฮอล์เพราะแอลกอฮอล์จะมีฤทธิ์กดภูมิต้านทานในร่างกาย และยังทำให้ไปละลายตัวยาที่รักษาอาการหวัดที่กินเข้าไปอีกด้วย ลำพังแค่เป็นไข้หวัดก็รักษายากพอตัวอยู่แล้ว แต่หากยังฝืนดื่มสิ่งเหล่านี้เข้าไปอีกล่ะก็จะยิ่งทำให้เป็นอาการทรุดหนักลงไปอีก ทางที่ดีหลีกเลี่ยงไม่ทานน่าจะทำให้หายป่วยได้เร็วขึ้น

Advertisement

Advertisement

ขอบคุณภาพจาก Inactive account – ID 5132824 โดย pixabayขอบคุณภาพจาก Inactive account โดย pixabay

2. ทำกิจกรรมที่หนักเกินไป
การทำงาน ออกกำลังกายหรือกิจกรรมอะไรที่หนักจนเกินไป ยามเมื่อเจ็บป่วยจะส่งผลให้ร่างกายของเรานั้นไม่มีเวลาในการพักฟื้นตัวเองเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค ทั้งยังรวมไปถึงการใช้เวลาซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอและเสียหายของร่างกายอีกด้วย ในทางที่ดีจนกว่าร่างกายของเราจะฟื้นฟูกลับมาเป็นปกติ ควรหยุดทำกิจกรรมนั้นๆสักพักคงจะเป็นเรื่องที่สมควรทำ

Advertisement

Advertisement

ขอบคุณภาพจาก Pexels โดย pixabayขอบคุณภาพจาก Pexels โดย pixabay

3. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำเย็น
ถึงแม้ว่าการอาบน้ำจะเป็นสิ่งที่ควรทำเป็นกิจวัตรประจำวัน แต่ในกรณีที่เราป่วยอยู่การอาบน้ำอาจจะถือเป็นสิ่งที่ต้องเลี่ยงก็ว่าได้ เพราะมันจะทำให้อาการของเราแย่ลงกว่าเดิม และถ้าหากต้องการที่จะทำความสะอาดจริงๆในตอนที่อาการยังไม่เบาลง ควรเปลี่ยนมาเป็นการเช็ดตัวแทนน่าจะดีกว่า

ขอบคุณภาพจาก Claudio_Scott โดย pixabayขอบคุณภาพจาก Claudio_Scott โดย pixabay

4. พักผ่อนน้อยจนเกินไป
ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ต้องรีบเร่งไปทำงาน กว่าจะเสร็จกลับบ้านได้ในแต่ละวัน ทำให้เหลือเวลาในการนอนหลับพักผ่อนน้อยตามไปด้วย แต่ถึงอย่างไรก็ตามก็ไม่มีใครปฏิเสธได้ว่า การนอนหลับนั้นมีความสำคัญมากเพียงใด ฉะนั้นสิ่งที่เราตระหนักถึงก็คือทุกคนควรจะนอนหลับให้เพียงพอเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกายให้มากขึ้น จะได้ช่วยยับยั้งอาการของคุณให้ทุเลาลง

Advertisement

Advertisement

ขอบคุณภาพจาก stevepb โดย pixabayขอบคุณภาพจาก stevepb โดย pixabay

5. ทานยาไม่ต่อเนื่อง
แน่นอนว่าสิ่งที่สำคัญที่ไม่แพ้ทั้ง 4 ข้อที่กล่าวมาก็คงไม่พ้นการทานยาอย่างไม่ต่อเนื่อง เพราะคนที่เป็นไข้นั้นย่อมจำเป็นที่จะต้องทานยาฆ่าเชื้ออย่างสม่ำเสมอจนกว่ายานั้นจะหมดไป หากใครที่คิดว่าอาการของตนนั้นดีขึ้นแล้ว และปล่อยปะละเลยเรื่องการทานยาติดต่อกันเป็นประจำหลาย ๆ วัน จะทำให้เชื้อโรคเริ่มดื้อยานอกจากอาการจะหายช้าแล้ว ในอนาคตจะไม่สามารถใช้ยาตัวนี้รักษาได้อีกต่อไป เพราะฉะนั้นการทานยาอย่างต่อเนื่องจะเป็นผลดีกับตัวเรามากที่สุด


สุดท้ายจึงอยากจะขอฝากถึงทุกคนที่กำลังเข้าสู่อาการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆว่าเรื่องสุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ที่เราเจ็บป่วยอยู่บ่อยๆเป็นเพราะว่าเราปล่อยปะละเลยเรื่องการดูและร่างกายของเรา แต่ถ้าหากคุณอยากจะมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรงแล้วล่ะ ควรแบ่งเวลามาใส่ใจเรื่องนี้สักนิดและหมั่นออกกำลังกายวันละหน่อยเพราะนั่นก็เพื่อตัวคุณเองและคนที่คุณรัก