ขอบคุณภาพปก : Credit www.freepik.com

5 ประโยชน์ดีๆ ของ “มะนาว” ที่ดีต่อสุขภาพ

ถ้าพูดถึง “มะนาว” สิ่งแรกที่เราจะนึกถึงก็คือ “ความเปรี้ยว” ที่เปรี้ยวปรี๊ด แต่รู้มั้ยว่า “มะนาว” นั้น มีสรรพคุณที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ไปจนถึงสรรพคุณที่ช่วยเรื่องความงามของผิวพรรณอีกด้วย ในวันนี้ เราจะมาดูถึงประโยชน์ดีๆ ของ“มะนาว” ที่มีต่อสุขภาพกันค่ะ

ช่วยในการขับถ่าย

ให้เรานำมะนาว 1 ลูก คั้นเอาแต่น้ำ แล้วนำมาผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วดื่มทุกเช้าหลังตื่นนอน สรรพคุณของมะนาว จะช่วยขับของเสีย ชะล้างสารพิษออกจากลำไส้ได้ดี อีกทั้งยังช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย

Credit : https://pixabay.com/photos/glass-drink-water-lime-citrus-3306625/ขอบคุณภาพ : Credit www.pixabay.com

ลดปริมาณไขมันเลวในร่างกาย

นำน้ำอุ่นผสมกับน้ำผึ้ง แล้วทิ้งไว้สักพักจนกระทั่งน้ำมีอุณหภูมิปกติ แล้วนำน้ำมะนาว 1 ผล มาผสม แล้วดื่มตอนก่อนนอนในทุกวัน จะช่วยให้ลดไขมันในร่างกายได้ เพราะกรดใน “น้ำมะนาว” มีวิตามินซีที่สูง อีกทั้งยังมีกรดที่เป็นประโยชน์หลากหลายชนิด ที่จะช่วยลดปริมาณไขมันเลวในร่างกายลงได้

Advertisement

Advertisement

https://www.freepik.com/free-photo/honey-jar-with-spoon_4289788.htmขอบคุณภาพ : Credit www.freepik.com

ป้องกันปัสสาวะอักเสบ

ใน “มะนาว” มีปริมาณของโพแทสเซียมสูง มีสรรพคุณช่วยขับสารพิษที่ตกค้างในท่อปัสสาวะออกไปได้ และยังสามารถป้องกันการอักเสบในกระเพาะปัสสาวะอีกด้วย

https://pixabay.com/photos/fresh-fruit-green-healthy-1239267/ขอบคุณภาพ : Credit www.pixabay.com

ช่วยลดน้ำหนัก

การดื่มน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว ก่อนนอน สารอาหารในน้ำมะนาว จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรต มีไฟเบอร์สูง และให้พลังงานต่ำ ทำให้ช่วยลดความอยากอาหาร ช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบการขับถ่าย ขจัดสารพิษที่ตกค้างออกจากลำไส้ได้อย่างดี

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/photos/belly-body-calories-diet-exercise-2354/ขอบคุณภาพ : Credit : www.pixabay.com

กระตุ้นการทำงานของสมอง

การดื่มน้ำมะนาว จะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบสมองและเส้นประสาทให้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยเรื่องระบบไหลเวียนโลหิต และยังป้องกันภาวะความจำเสื่อมอีกด้วย

https://pixabay.com/illustrations/artificial-intelligence-brain-think-4389372/ขอบคุณภาพ : Credit www.pixabay.com

ถึงแม้ว่า “มะนาว” จะมีสรรพคุณและประโยชน์หลายอย่างต่อสุขภาพ แต่ถ้าหากใช้ผิดวิธีหรือใช้ในปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกาย ก็อาจจะทำให้เกิดโทษต่อสุขภาพได้นะคะ จึงควรศึกษาข้อมูลการใช้ประโยชน์ของมะนาวที่ถูกต้องและเหมาะสม จึงจะเกิดประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริงค่ะ

ขอบคุณแหล่งข้อมูลที่มา https://health.kapook.com / https://today.line.me/TH/pc