สำหรับหน้าหนาวแล้ว การที่จะเปิดหน้าต่างรับลมเข้ามาก็ถือว่าเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน โดยเฉพาะกับเรา ใครว่าความหนาวไม่ทำร้ายคน แต่เราขอบอกเลยว่าไม่จริง การรู้สึกหนาวจะทำให้ไม่สบายตัวและรู้สึกจะเป็นหวัดตลอดเวลา ต่างกับเวลาที่ลมพัดแล้วทำให้เรารู้สึกเย็น วันนี้เราเลยจะมานำเสนอ กีฬาที่เผาผลาญแคลอรี่และทำให้ร่างกายเราอบอุ่นตลอดหน้าหนาวนี้ ไปดูกันเลยค่ะ


หนึ่งสองสาม


 

          1.กระโดดเชือก

กีฬาชนิดนี้ถือว่าเป็นกีฬาที่ประหยัดที่สุด เพราะไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายอะไรมาก และยังสามารถเล่นได้ทุกที่ที่เราต้องการ เรียกได้ว่าเหมาะกับคนที่อยากออกกำลังกายแต่ไม่อยากไปยิม ไม่อยากไปไหน ไม่อยากไปเจอใคร เราก็สามารถกระโดดเชือกชิลล์ๆที่ห้องได้เลยค่ะ แล้วแถมการกระโดดเชือกติดต่อกัน1ชั่วโมง สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง500แคลอรี่เลยนะคะ

Advertisement

Advertisement

 

          2.เต้นแอโรบิกตามเสียงเพลง

การเต้นแอโรบิกเป็นสิ่งที่เราคิดว่าทำง่ายและสนุกที่สุดแล้วล่ะค่ะ เพราะเราจะได้เพลิดเพลินไปกับเสียงดนตรี แล้วก็ถือว่าเป็นกีฬาที่ไม่ต้องเสียเงินเลย เพราะเพียงแค่เราเปิดอินเตอร์เน็ตเราก็จะเจอคลิปวิดีโอมากมาย สามารถเต้นตามชิลล์ๆ เต้นไปเต้นมาครบหนึ่งชั่วโมงก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่น้อยๆของเราได้ถึง500แคลอรี่เลยนะคะ นอกจากจะสนุกและสุขภาพดีอีกด้วย

 

         3.ต่อยมวย

การต่อยมวยถือเป็นอะไรที่ฮิตที่สุดในตอนนี้สำหรับสาวๆเลยค่ะ นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้วยังได้ฝึกความคล่องแคล่วว่องไวของตัวเองไปในตัวด้วยนะคะ ถ้าเราเล่นแบบนี้จริงจังในแต่ละวันก็จะสามารถเผาผลาญไปได้ตั้งแต่500-10000แคลอรี่เลยนะคะ 

 

          4.ปั่นจักรยาน

สำหรับใครที่เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ที่จะต้องอยู่ในฟิสเนตตลอดเวลา ก็ลองเปลี่ยนแนวไปปั่นจักรยานตามสวนสาธารณะ ชมวิวทิวทัศน์สองข้างทางที่รายล้อมไปด้วยบรรยากาศเย็นๆที่หาได้ยากในประเทศของเรา แบบนี้ก็เป็นการออกกำลังกายที่ไม่เลวเลยนะคะ แล้วแถมการปั่นจักรยาน1ชั่วโมง ก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ของเราได้ถึง400แคลอรี่เลยนะคะ สุดยอด!!!

Advertisement

Advertisement

 

          5.แบตมินตัน

สำหรับกีฬาแบตมินตัน ก็ถือได้ว่าเป็นกีฬายอดฮิตตลอดการ และยังเป็นกีฬาที่สามารถหลอกล่อให้เราใช้พลังงานได้มากที่สุดอีกด้วย เพราะต้องคอยวิ่งโต้ตอบลูกไปมา ทำให้เราใช้พลังงานไปเยอะโดยไม่รู้ตัว และการเล่นแบตมินตัน1ชั่วโมงก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง500แคลอรี่เชียวนะ!!!

 


          การออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องน่าเบื่อสำหรับทุกคน แต่การที่เราเลือกกีฬาให้เหมาะกับเรา เชื่อเถอะค่ะว่าการที่เราสนุกไปกับมันจะทำให้เรารู้สึกว่ามันไม่เหมือนการออกกำลังกายอีกเลยค่ะ!! สู้ๆนะคะทุกคน เพื่อสุขภาพที่ดี สู้!!! 

Advertisement

Advertisement

 

ขอขอบคุณรูปภาพจาก freepik ค่ะ ❤❤🙏🙏