ในยุคที่ปัจจุบันชีวิตต้องพบเจอกับความวุ่นวาย เร่งรีบ และหลายคนก็ไม่ได้ใส่ใจกับสุขภาพมากพอ หลายคนเคยชินกับพฤติกรรมต่าง ๆ โดยที่ไม่รู้เลยว่าพฤติกรรมเหล่านั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพ และในบางพฤติกรรมไม่ได้ส่งผลกับแค่สุขภาพแต่ส่งผลต่อ "สมอง" ซึ่งเป็นจุดที่เราต้องให้ความสนใจและความใส่ใจเป็นพิเศษ ซึ่งการรู้ว่าพฤติกรรมไหนของเราส่งผลต่อ "สมอง" นั้นเป็นสิ่งที่เราควรรู้เพื่อที่จะได้ปรับตัว วันนี้ NP's Review เลยนำ 4 พฤติกรรมส่งผลเสียต่อ "สมอง" ที่ไม่ควรทำมาฝากเพื่อน ๆ เพื่อที่จะได้ระมัดระวังและไม่ทำพฤติกรรมเหล่านั้นต่อนั่นเอง

ปวดหัวเครดิตภาพจาก : pixabay.com

1. ฝืนร่างกายทำงานทั้งๆ ที่รู้ว่าป่วย

หลายคนเป็นคนที่ทุ่มเทให้กับงานมากๆ ทำให้บางครั้งที่เริ่มรู้สึกว่าตัวเองป่วยหรือไม่สบายก็ยังโหมงานหนัก ทำงานต่อไปโดยไม่ได้สนใจว่าร่างกายไหวหรือเปล่า เพียงเพราะคิดว่าเดี๋ยวก็คงหาย สู้ทำงานเพื่อเจ้านายดีกว่า ร่างกายเอาไว้ทีหลัง แต่ในความเป็นจริง เมื่อคุณทำงานขณะที่กำลังป่วยนั้น สมองของคุณจะต้องทำงานหนัก เรียกได้ว่าทำงานหนักเป็นสองเท่าเลยก็ว่าได้ เพราะร่างกายของคุณจะต้องสู้กับโรคหรืออาการป่วยต่าง ๆ และต้องการการรักษาและการพักผ่อน ดังนั้นการฝืนร่างกายก็เท่ากับทำลายสมองนั่นเอง

Advertisement

Advertisement

sleepเครดิตภาพจาก : pixabay.com

2. พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนไม่เป็นเวลา

พฤติกรรมการพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนดึก หรือแม้แต่นอนไม่เป็นเวลา พฤติกรรมเหล่านนี้เป็นกันมากกับคนในยุคปัจจุบัน หลายคนรู้อยู่แล้วว่าคนเราควรนอน 7-8 ชั่วโมง แต่ก็ยังฝืนการนอนที่ถูกวิธี นอนดึกเพราะอ่านหนังสือ ปั่นงาน ปั่นโปรเจ็ค หรือแม้แต่ติดโซเชียล ติดซีรีส์ สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดพฤติกรรมการนอนที่ไม่เหมาะสม สมองไม่ได้รับซ่อมแซม ดังนั้นก็อยากให้จัดตารางชีวิตให้ดี เพื่อให้ "สมอง" ได้ฟื้นฟูอย่างเหมาะสม

Advertisement

Advertisement

ดื่มน้ำเครดิตภาพจาก : pexels.com

3. ดื่มน้ำน้อยและไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามนุษย์เราควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อที่จะสามารถตอบสนองความต้องการน้ำของร่างกายได้ในแต่ละวัน แต่ก็คงมีไม่มากที่สามารถทำแบบนั้นได้ เพราะหลายคนก็ดื่มน้ำน้อยและไม่ได้ให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำมากพอ ทำให้ในแต่ละวันร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่น้อย ซึ่งก็ส่งผลเสียต่อสมอง เพราะน้ำเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ร่างกายและสมองทำงานได้ดี ดังนั้นหากดื่มน้ำอย่างเหมาะสม สมองของคุณก็จะทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น

123เครดิตภาพจาก : pexels.com

4. สังสรรค์และดื่มมากเกินไปใช่ว่าดี

หลายคนเป็นคนเข้าสังคมเก่ง ชอบปาร์ตี้ ออกไปพบเจอเพื่อนฝูงและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากๆ ติดต่อกันหลายวัน เป็นพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและสมองเป็นอย่างมาก เพราะหากดื่มเกินพอดีแอลกอฮอล์ก็จะเข้าไปส่งผลเสียต่อสมองโดยตรงและทำให้อวัยวะอย่างตับต้องทำงานหนัก ถ้าหากใครมีพฤติกรรมนี้ก็ลองปรับเป็นการดื่มอย่างพอเหมาะพอดี และไม่ดื่มมากจนเกินไปก็จะไม่ไปรบกวนสมองของเราแล้ว

Advertisement

Advertisement

หวังว่าทั้ง 4 พฤติกรรมที่ได้กล่าวไปจะเป็นพฤติกรรมที่ทุกคนสามารถเลิกได้นะครับ หรือใครไม่ได้เข้าข่ายพฤติกรรมเหล่านี้ก็ขอให้คงพฤติกรรมที่ดีต่อสมองไว้ เพราะสมองก็เป็นส่วนสำคัญที่เราควรให้ความสนใจและใส่ใจเป็นอย่างยิ่ง และคราวหน้าจะมีเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพอะไรมาฝากอีก ต้องรอติดตามเลยหล่ะครับ

สวัสดีครับ


เครดิตรูปภาพจาก : https://pixabay.com/th/ และ https://www.pexels.com/search/drinking%20water/