ขอบคุณภาพปกจาก คุณ Priscilla Du Preez https://cutt.ly/FrLkegu (เว็บไซต์ unsplash ภาพสามารถใช้ฟรีได้)

ความสัมพันธ์เป็นหนึ่งในสิ่งที่อยู่คู่กับคนเรามาอย่างยาวนาน เรามักพบกับความสัมพันธ์ที่หลากหลายในชีวิตตามแต่ละประสบการณ์ที่เราได้เผชิญหน้าด้วย ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ของเราระหว่างครอบครัว ญาติ พี่ น้อง เพื่อน หรือความสัมพันธ์แบบคนรัก โดยเฉพาะอย่างสุดท้ายเป็นสิ่งที่สุดโต่งที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตของเรา มันให้ความรู้สึกมีความสุขมากจนหาสิ่งใดเปรียบมิได้ ขณะเดียวกันมันกลับมอบความทุกข์แก่เรามากจนบรรยายไม่ได้...วันนี้เราจะมาพูดถึงเคล็ดลับการจัดการปัญหาความสัมพันธ์ ให้ชีวิตของเรากลับมามีความสุขอย่างเต็มที่อีกครั้งนะครับ

สติขอบคุณภาพปกจาก คุณ leninscapehttps://cutt.ly/qrLky0m (เว็บไซต์ pixabay ภาพสามารถใช้ฟรีได้)

Advertisement

Advertisement

1.ตั้งสติ ควบคุมอารมณ์ความนึกคิดของเรา

ทุกความโศกเศร้าล้วนมาจากความไม่เข้าใจกันระหว่างคนสองคนเป็นต้นไป เมื่อเกิดอารมณ์ร้อนขึ้นมามันล้วนพังทลายภาพความสุขออกไป แม้ปกติเราจะรักกันดีเพียงใด แต่เวลานั้น...เราจะเห็นเพียงส่วนแย่ของอีกฝ่ายเท่านั้น นั่นส่งผลให้เราหรืออีกฝั่งทำลายความสัมพันธ์ไปโดยไม่รู้ตัว บางครั้งเมื่อเราฟิวส์ขาดหรือขาดสติไป เราอาจทำในสิ่งที่ไม่ควร อาทิเช่น การทำร้ายคู่สนทนาด้วยถ้อยคำ ความรุนแรงทางกาย หรือแม้กระทั่งการทำร้ายด้วยการทำสิ่งที่อีกฝั่งเกลียด ฯลฯ ทางที่ดีหากเราเริ่มจะมีความโกรธ เราควรระงับมันเอาไว้และอย่าให้มันครอบงำเราก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป

พูดคุยขอบคุณภาพปกจาก คุณ Etienne Boulangerhttps://cutt.ly/HrLkaSi (เว็บไซต์ unsplash ภาพสามารถใช้ฟรีได้)

2.พูดคุย การเจรจาเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

Advertisement

Advertisement

หลายครั้งที่คนเราควรมีการพูดคุยที่ดีระหว่างเรากับคู่สนทนา แต่ทุกครั้งที่ความสัมพันธ์มีการพังทลายลง จากข้อแรก...หากเราตั้งสติเอาไว้ไม่อยู่ คำพูดบางคำพูดอาจทำร้ายจิตใจของเรากับผู้ฟังโดยไม่รู้ตัว ดังเช่นคำว่า ‘คำพูดก็เหมือนคมมีด มันสามารถทำลายความสัมพันธ์ที่ดีได้อย่างรวดเร็ว’ เราควรที่จะใช้มันอย่างระมัดระวังที่สุด ให้เราอยู่ในสภาพปกติไม่มีอารมณ์มาควบคุม หากเราเจรจากันด้วยดี...มันจะส่งผลให้เราสามารถคืนความสัมพันธ์ดังกล่าวให้กลับมาดีดังเดิม หรือดีมากยิ่งขึ้นไปอีกเมื่อเข้าใจคู่สนทนามากยิ่งขึ้น

crossroadขอบคุณภาพปกจาก คุณ Justin Luebkehttps://cutt.ly/brLkgX6 (เว็บไซต์ unsplash ภาพสามารถใช้ฟรีได้)

3.มองผลลัพธ์ คิดถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นหลังเกิดสิ่งดังกล่าว

บางครั้งความสัมพันธ์อาจออกมาไม่สู้ดีนัก จนเราอาจมองไม่เห็นทางออก ว่าจะทำอย่างไรดี...มันเป็นเรื่องที่เข้าใจและทำได้ยากที่สุด เคยได้ยินไหมครับ เวลามีความสุขอะไรก็เหมือนอยู่ในโลกลูกกวาด มันแจ่มใสและเต็มไปด้วยความอ่อนหวาน แต่เมื่ออยู่ในภาวะเศร้า ทุกอย่างเหมือนมืดหม่นไปเสียทั้งหมด แต่สิ่งนี้เราสามารถมองแยกออกมาได้ เราลองมาคิดแบบคนกลางดู ถอยสถานะออกมาหน่อย...หากเราลองมาตั้งความน่าจะเป็นถึงเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้นมาได้สำเร็จ อาทิเช่น หากเราวีนเหวี่ยงใส่เขา เขาจะโกรธมากแค่ไหน หรือการพูดทำร้ายจิตใจเพียงเพราะการระบายสิ่งภายในจิตใจเรา แต่มันทำให้จิตใจของเขาพังทลายขนาดไหน ยิ่งเป็นคนที่เรารักมาก มันยิ่งมีพลังทำลายสูงตามมา ฯลฯ

Advertisement

Advertisement

lostขอบคุณภาพปกจาก คุณ Anastasia Vityukovahttps://cutt.ly/GrLklan (เว็บไซต์ unsplash ภาพสามารถใช้ฟรีได้)

จากสามข้อดังกล่าว โดยสรุปแล้วการจัดการปัญหาความสัมพันธ์ของเรามีดังนี้ ตั้งสติ. พูดคุย และมองผลลัพธ์ สามหัวข้อดังกล่าวเป็นเหมือนให้เราย้อนกลับมามองที่ตัวเราอีกครั้ง สิ่งนี้เหมือนการไล่ระดับตั้งแต่ความไม่เข้าใจกันตั้งแต่น้อยจวบจนปัญหาความสัมพันธ์กลายเป็นเรื่องใหญ่เกินควบคุม จำไว้เสมอว่าทุกความสัมพันธ์ล้วนมีความสำคัญ เราควรดูแลความสัมพันธ์เอาไว้ให้ดี จงทำทุกวันนี้ให้ดีที่สุดเพื่อชีวิตของเราทั้งคู่ อย่าปล่อยให้เราต้องเสียใจในวันที่ความสัมพันธ์นั้นจบลง

 The Beginning Podcast https://bit.ly/33ks99x 

 ดูหนังตามคิว : https://bit.ly/33ks99x