ปัจจุบันผู้คนเริ่มหันมาสนใจการดูแลตัวเองมากขึ้น เป็นเทรนด์ใหม่ในรอบปีที่ไม่ว่าคนจะวัยไหนก็เริ่มดูแลสุขภาพกัน ซึ่งแน่นอนว่าไม่ใช่แค่ดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายแต่คนปัจจุบันให้ความสนใจกับการรับประทานอาหารและการควบคุมอาหารให้อยู่ในปริมาณและคุณค่าทางอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย แต่เมื่อมีคนสนใจมาก ๆ ก็มักจะเกิดเรื่องที่ไม่ใช่เรื่องจริงและถูกส่งต่อเรื่อย ๆ สร้างความเข้าใจผิดกับคนเป็นจำนวนมาก ยิ่งในยุคสื่อโซเชียลที่ข้อมูลข่าวสารเผยแพร่ไปได้อย่างรวดเร็ว ก็ยิ่งทำให้เราต้องพิจารณาดี ๆ ว่าความเชื่อในการดูแลสุขภาพที่ถูกส่งต่อมานั้น จริงหรือไม่? น่าเชื่อถือหรือเปล่า? วันนี้ NP's Review เลยได้นำ 4 ความเชื่อในการดูแลสุขภาพที่หลายคนเข้าใจผิดมาฝากกัน หากรู้แล้วว่าไม่ใช่เรื่องจริงจะได้ไม่ส่งต่อและสร้างความเข้าใจที่ถูกต้อง

Advertisement

Advertisement

runเครดิตรูปภาพ : freepik.com

1. แค่ออกกำลังกายให้หนักก็สุขภาพดีแล้ว

     อีกความเชื่อในการดูแลสุขภาพที่หลายคนคิดคือการออกกำลังกายให้หนักเพื่อให้ร่างกายได้ฝึกฝนความอดทน ได้เสียเหงื่อ และได้ทำให้ร่างกายได้พัฒนา แค่นี้ก็สุขภาพดีแล้ว แต่จริง ๆ ไม่ใช่เลย การดูแลสุขภาพที่ถูกต้องคือการออกกำลังกายตามความเหมาะสมของร่างกาย ค่อย ๆ ออกกำลังกายจากเบาไปหนัก เพิ่มระดับความยากขึ้นเรื่อย ๆ และไม่ควรอย่างยิ่งที่จะออกกำลังกายอย่างหนักตั้งแต่เริ่มต้นหรือหนักเกินไปเพราะอาจจะทำให้กล้ามเนื้อและร่างกายบาดเจ็บได้ และการจะมีสุขภาพที่ดีนั้นไม่ใช่แค่การออกกำลังกายแต่คือการกินให้เหมาะสม ซึ่งสองสิ่งต้องทำให้ควบคู่กันไปและไม่ควรทำอย่างใดอย่างหนึ่งเพียงอย่างเดียว ดังนั้นความเชื่อที่ว่าแค่ออกกำลังกายให้หนักก็สุขภาพดีแล้วจึงไม่ใช่ความเชื่อที่ถูกนั่นเอง

Advertisement

Advertisement

kkเครดิตรูปภาพ : pixabay.com

2. มะนาวโซดาต้านโรคมะเร็ง

     หลายคนคงจะคุ้นเคยและเคยได้รับข้อความส่งต่อจากทางโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับสูตรมะนาวโซดาที่จะช่วยให้คุณหายจากโรคมะเร็ง ไม่น่าเชื่อที่มีคนหลายคนก็หลงเชื่อเกี่ยวกับสิ่งนี้และส่งต่อกันทางข้อความ โดยเฉพาะคนไทยเราหลายคนที่น่าจะเคยได้รับการส่งต่อบทความและเคยส่งต่อบทความ แต่วันนี้เราก็อยากให้ทำความเข้าใจใหม่ว่ามะนาวโซดาไม่ได้ช่วยให้คุณหายหรือลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง แต่อาหารที่จะช่วยให้คุณลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคมะเร็งได้นั้นคืออาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นหากอยากห่างไกลจากมะเร็งก็ควรดูแลเกี่ยวกับการทานอาหารให้เป็นพิเศษ พักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ที่สำคัญอย่าลืมตรวจสุขภาพให้บ่อย อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพราะถ้าหากตรวจพบเชื้อมะเร็งก็จะสามารถรักษาได้ทัน

Advertisement

Advertisement

อาหารเสริมเครดิตรูปภาพ : freepik.com

3. สุขภาพดีด้วยการทานอาหารเสริม

     เป็นอีกความเชื่อที่คนรุ่นใหม่หลายคนก็เชื่อสนิทก็ไปทำการหาอาหารเสริมมากมายมาทานโดยที่ไม่ได้คำนึงถึงผลเสียที่จะตามมา และคิดเพียงว่าทานอาหารเสริมก็จะทำให้สุขภาพดีได้ แต่แท้จริงแล้วอาหารเสริมนั้นเป็นเพียงตัวเลือกและตัวช่วยในการดูแลสุขภาพที่ควรรับประทานให้เหมาะสมกับความต้องการและรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม เพราะหากทานมากเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อไตของคุณและอาจเกิดเป็นสารตกค้างในร่างกายได้ ดังนั้นหากอยากสุขภาพดี ใช้อาหารเสริมร่วมด้วยได้ไม่ใช่เรื่องที่ผิดแต่การจะสุขภาพดี ต้องดูแลทั้งการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การพักผ่อน ซึ่งหากเราไม่ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ออกกำลังกายและหวังว่าจะให้อาหารเสริมช่วยให้สุขภาพดีนั้นคงเป็นไปได้ยากหรือเป็นไปไม่ได้เลยก็ว่าได้

       เป็นยังไงกันบ้างครับสำหรับทั้ง 3 ความเชื่อในการดูแลสุขภาพที่หลายคนเข้าใจผิด มีใครที่มีความเชื่อเหมือนในข้อต่าง ๆ ที่ว่ามาไหมครับ ถ้าหากมีก็ไม่เป็นไรครับ เพราะวันนี้เราก็ได้ทราบกันแล้ว หลังจากอ่านบทความนี้ก็เริ่มดูแลสุขภาพในวิธีที่เหมาะสมและถูกต้องได้เลย ที่สำคัญหากไม่อยากทำให้คนอื่น ๆ ต้องมีความเข้าใจที่ผิด ก็ตรวจสอบข้อมูล ความเชื่อต่าง ๆ ให้ดี ก่อนบอกต่อหรือส่งต่อนะครับ ด้วยความเป็นห่วงจาก NP's Review :)


เครดิตรูปภาพปก : freepik.com