ในช่วงวิกฤต COVID-19 หลายคนต้องกักตัวอยู่บ้าน และ Work From Home รวมถึงฟิตเนสและสถานที่ออกกำลังกายหลายแห่งต้องปิดชั่วคราว ทำให้หลาย ๆ คน โดยเฉพาะคนที่ชอบออกกำลังกายอาจเหี่ยวเฉาไปตาม ๆ กัน แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะยุคนี้แล้วไม่ต้องออกนอกบ้านก็ออกกำลังกายได้ ขอแค่มีเครื่องมืออย่างโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต แล็บท็อป และสัญญาณอินเทอร์เน็ต กับ "10 ช่อง Youtube สอนออกกำลังกายช่วงกักตัว" รับรองว่าถ้าทำตามนี้ ไร้ไขมันแน่นอน!! 1. BEBE FIT ROUTINE Follower : 7.09 แสนคน รายละเอียดช่อง: คุณเบเบ้ ธันย์ชนก จะสอนวิธีออกกำลังกายแบบเบิร์น หรือออกกำลังกายในท่าที่สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มาก ๆ ในระยะเวลาสั้น ๆ 20-30 นาที เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการมีหุ่นที่ดี เช่น เบิร์นเฉพาะสัดส่วน ต้นขา รอบเอว โดยขณะสาธิตจะอธิบายไปด้วย ทำให้เข้าใจง่าย ทุกคลิปจะเริ่มต้นจากการวอร์มและจบด้วยคูลดาวน์ทุกครั้ง ความพิเศษของช่องคือ ก่อนจะเริ่มสอนท่าออกกำลังกาย คุณเบเบ้จะไลฟ์บอกล่วงหน้า ทำให้ Subscribers ได้มีเวลาเตรียมตัว นอกจากนี้ยังถือว่าเป็นยูทูบเบอร์อีกหนึ่งคนที่นำเทรนด์ของท่าออกกำลังกายต่าง ๆ ด้วย คลิปแนะนำ : ออกกำลัง 20นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง! https://youtu.be/p2_EfQe2NLc 2. Booky HealthyWorld Follower : 6.72 แสนคน รายละเอียดช่อง: ช่องนี้เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อยแต่อยากออกกำลังกายได้ผลดี ใช้เวลาเพียง 10-12 นาที เน้นบริหารในแต่ละสัดส่วน เช่น 12 นาทีจะบริหารเรียวขาอย่างไร เป็นต้น โดยจะเป็นท่าง่าย ๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมใด ๆ เหมาะสำหรับคนเริ่มออกกำลังกาย และมีเวลาจำกัด อย่างชาวออฟฟิศที่สามารถใช้เวลา 10 นาทีก่อนออกไปทำงานได้ ความพิเศษคือ คุณบุ๊คกี้ เคยมีน้ำหนักเกิน ลองมาแล้วหลายวิธีเพื่อลดน้ำหนัก จนค้นพบวิธีออกกำลังกายที่ดีที่สุด จึงนำมาแชร์กัน คลิปแนะนำ: 10 นาที ออกกำลังกายลดหน้าท้อง https://youtu.be/_7i9ao_ajKw 3. Naefit Follower : 1.59 แสนคน รายละเอียดช่อง : ถึงคิวของยูทูบเบอร์หนุ่มแล้ว ช่องนี้เหมาะสำหรับหนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่ต้องการลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ และสร้างซิกแพ็กไปพร้อม ๆ กัน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เสมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวโดยไม่ต้องออกไปฟิตเนสเลย คลิปแนะนำ 1 : วิธีลดไขมัน และสร้างซิกแพ็กไปพร้อม ๆ กัน!!! (เล่นที่บ้านไม่ใช้อุปกรณ์) https://youtu.be/_7i9ao_ajKw คลิปแนะนำ 2 : ออกกำลังกายต้าน Covid https://youtu.be/jmBV89amRC4 (ภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/2294361/ ) 4. The inner studio Follower : 4.81 ล้านคน รายละเอียดช่อง : เป็นคลาสสอนเต้นหลากหลายแนว เหมาะสำหรับคนที่ชอบการเต้นออกกำลังกายและสนุกสนานไปพร้อม ๆ กัน เหมาะสำหรับทั้งกลุ่มเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ ที่ชอบความสนุกสนานและเพลิดเพลินไปกับเสียงเพลง มีครูสอนหลากหลายคนเวียนมาสอนไม่จำเจ อีกทั้งไม่ต้องกังวลด้วยว่าจะเต้นถูกเต้นผิด เน้นสร้างเหงื่อและความมัน! คลิปแนะนำ : คลาสเต้นออกกำลังกาย PANAMA DANCE https://youtu.be/sKYasZMhJ9g 5. Kik Beauty Fit Follower : 3.14 แสนคน รายละเอียดช่อง : สำหรับช่องของคุณกิ๊ก จะสอนออกกำลังกายท่าง่าย ๆ สามารถทำตามเองได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ เน้นการทำแอโรบิคด้วยท่าง่าย ๆ เพื่อลดสัดส่วนต่าง ๆ เช่น ลดหน้าท้อง เป็นต้น ความพิเศษคือ คุณกิ๊กจะอัพเดทคลิปการออกกำลังกายสม่ำเสมอ และมีคอนเท้นต์ที่น่าสนใจ เช่น ท่าออกกำลังกายช่วงปวดประจำเดือน เป็นต้น คลิปแนะนำ : เต้นออกกำลังกาย ลดความอ้วน ท่าง่าย สนุกมาก https://youtu.be/a2YsjajiAZo 6. Fit Kab Dao Follower : 2 แสนคน รายละเอียดช่อง : คุณดาว ยูทูบเบอร์สาวสวยสอนออกกำลังกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างความกระชับให้กล้ามเนื้อหรือสัดส่วนต่าง ๆ เช่น ท่าออกกำลังกายลดไหล่กว้าง หน้าท้อง สร้างซิกแพ็ก เป็นต้น เน้นท่าออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายและเห็นผลไว การันตีได้จากคอมเม้นต์ของ Subscibers ว่าเห็นผลจริง ความพิเศษคือ คุณดาวจะคอยพูดให้กำลังใจเพื่อสร้างกำลังใจให้ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คลิปแนะนำ: 10 ท่า ลดพุงแบบยืน ทำง่าย เห็นผลไวสุด https://youtu.be/kGY6onMFfYU (ภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/416778/ ) 7. Sixpackclub.net Follower : 7.82 หมื่นคน รายละเอียดช่อง: สอนโดยครูมายด์ ไอดอลของสาว ๆ (รวมถึงหนุ่ม ๆ) ที่ต้องการสร้างซิกแพ็กโดยเฉพาะ โดยจะสอนท่าออกกำลังกายเน้นลดน้ำหนักและลดสัดส่วนสำหรับมือใหม่ ทำตามได้ง่าย ๆ แต่เผาผลาญแคลอรีได้เยอะเลย ความพิเศษคือ แต่ละคลิปจะมีคำอธิบาย หรือซับไตเติ้ลให้อ่าน ทำให้เข้าใจง่าย ทำตามได้ไม่สับสน คลิปแนะนำ : 7 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องแบบยืน ท่าง่าย ๆ สำหรับผู้เริ่มต้น https://youtu.be/C_UTtB9tFR4 8. Coach Nay Follower : 3.08 แสนคน รายละเอียดช่อง: เปลี่ยนแนวกันบ้าง สำหรับช่องของโคชนาย ที่นำท่ามวยไทยมาประยุกต์กับการออกกำลังกาย เพื่อให้ทำตามได้ง่าย ๆ เหมาะสำหรับทุกวัยที่ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบไม่จำเจ เพราะได้นำศิลปะแม่ไม้มวยไทยมาปรับใช้ด้วย นอกจากนี้ยังมีซับไตเติ้ลอธิบายระหว่างสาธิตไปด้วย รวมถึงโคชนายก็จะอธิบายเพิ่ม ทำให้เข้าใจง่าย คลิปแนะนำ: ออกกำลังกายที่บ้าน 10 ท่า ง่ายๆ https://youtu.be/JATmrmdh5UA 9. GNC Thailand Follower : 1.74 แสนคน รายละเอียดช่อง : ช่องของคุณแพร์ อลิตา ยูทูบเบอร์สาวสวย เน้นสอนท่าบริหารร่างกายแบบง่าย ๆ ที่สามารถทำตามได้เองที่บ้าน คุณแพร์จะอธิบายทุกท่าอย่างละเอียด เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการความฟิตและแซ่บ!! เช่น สร้างซิกแพ็กสุดเซ็กซี่ กระชับกล้ามหลัง ฟิตแขน ปั้นบั้นท้ายให้กลมเด้ง เป็นต้น คลิปแนะนำ :18 นาทีเสกหุ่นสวยแซ่บได้ที่บ้าน https://youtu.be/zO2ZxgHT4wk (ภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/2294353/ ) 10. กองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ Follower : 2.32 หมื่นคน รายละเอียดช่อง: ได้เวลาแล้วสำหรับผู้สูงวัย!! มาออกกำลังกายกันเถอะที่ กองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ จัดทำโดย กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เพื่อเป็นช่องทางออกกำลังกายให้กลับผู้สูงวัย จะสอนการออกกำลังกายในท่าที่เหมาะแก่ผู้สูงอายุโดยเฉพาะ ซึ่งในแต่ละท่าได้รับการออกแบบมาอย่างถูกต้องจากกรมอนามัย คลิปแนะนำ : การออกกำลังกายเพื่อผู้สูงวัย แข็งแรง และกระฉับกระเฉง https://youtu.be/KxrE6CQuR9E ภาพปกจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/1111304/