10 เครื่องดื่มคลายหนาวเพื่อสุขภาพ

 

https://www.freepik.com/free-photo/top-view-hot-chocolate-with-copy-space_5666849.htm#page=2&query=hot+drink&position=40

เครื่องดื่มคลายหนาวเพื่อสุขภาพนั้นมีมากมายให้เลือกดื่มมากมาย ทางเราจึงได้คัดสรร 10 เครื่องดื่มคลายหนาวเพื่อสุขภาพมาให้ทุก ๆ คนได้ของชิมและลองดื่มกัน โดยเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่เพียงแค่ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกายเท่านั้น ยังอุดมไปด้วยสรรพคุณและประโยชน์มากมายที่คาดไม่ถึงเลยทีเดียว

โดยเครื่องดื่มเหล่านี้ เป็นเครื่องดื่มเบา ๆ ที่ดื่มง่าย บางชนิดยังช่วยให้อยู่ท้องในระหว่างวันหรือตอนทำงานได้อีกด้วย


 

1.โกโก้ร้อน

https://www.freepik.com/free-photo/cup-hot-chocolate-with-cinnamon-sticks-copy-space_6179599.htm#page=4&query=hot+cocoa&position=17

ประโยชน์ของโกโก้ร้อน มีดังนี้

- ช่วยในเรื่องของการคลายเครียด

- กระตุ้นให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า สดชื่น

- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณ

- ลดการเกิดของไขมันในเส้นเลือดและบำรุงสมอง


 

2.นมร้อน

https://www.freepik.com/premium-photo/organic-almond-milk-glass-jugs-with-ingredients_5988712.htm#page=21&query=milk&position=15

ประโยชน์ของนมร้อนอุ่น ๆ มีดังนี้

- มีแคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

Advertisement

Advertisement

- ช่วยในเรื่องของการนอนหลับ ทำให้นอนหลับได้ง่าย

- นมเป็นสารอาหารดูดซึมได้ง่ายและยังช่วยให้อิ่มท้อง

- ยังสามารถช่วยแก้ปวดได้หลาย ๆ อย่างเช่น แก้ปวดหัว แก้ปวดประจำเดือน เพราะในนมมีแมกนีเซียม ซึ่งแมกนีเซียมเป็นสารที่ช่วยลดอาการปวดได้


 

3.น้ำขิง

https://www.freepik.com/free-photo/hot-ginger-juice-ginger-sliced-wooden-table_5598324.htm#page=1&query=hot%20ginger&position=15

ประโยชน์ของน้ำขิง มีดังนี้

- เป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน ช่วยคลายหนาวได้เป็นอย่างดี

- ช่วยเรื่องลำไส้ ลดอาการท้องอืด จุก และอาการคลื่นไส้

- ช่วยลดน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตสูงได้

- สามารถรักษาเรื่องกรดไหลย้อนและยังป้องกันโรคมะเร็งได้


 

4.ชามะนาวร้อน

https://www.freepik.com/free-photo/cup-tea-brown-sugar-honey-lemon-concrete-top-view-copy-space_5896046.htm#page=1&query=lemon%20tea&position=42

ประโยชน์ของชามะนาวร้อน มีดังนี้

- ช่วยทำให้ร่างกายลดชื่น ชุ่มคอ

- ช่วยผ่อนคลายเส้นประสาท ลดอาการตึงเครียดของร่างกายได้

- เพิ่มสารต่อต้านอนุมูลอิสระและสามารถต่อต้านมะเร็งบางชนิดได้

- ช่วยลดอาการฟันผุและห่างไกลจากโรคหัวใจ

Advertisement

Advertisement


 

5.น้ำเต้าหู้

https://www.freepik.com/free-photo/soybean-milk-stone-mill_1193037.htm#page=1&query=soy%20milk&position=21

ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ มีดังนี้

- ในน้ำเต้าหู้ มีโปรตีน วิตามินและเกลือแร่ที่ดีต่อสุขภาพ

- สามารถลดความอ้วน ลดน้ำหนักและไขมันลงได้

- ช่วยบำรุงกระดูกและความดันโลหิต

- ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ระดับอินซูลินและช่วยเรื่องการย่อยอาหาร


 

6.น้ำมะตูม

https://www.freepik.com/premium-photo/dried-quince-quince-water-glass-wooden-table-healthy-drinks-thai-herb_2405393.htm#page=1&query=hot%20Quince&position=18

ประโยชน์ของน้ำมะตูม มีดังนี้

- ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดไขมัน

- ช่วยแก้อาการท้องเสีย และช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร

- แก้อาการร้อนใน และยังมีสรรพคุณในการขับเสมหะ

- สามารถช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารได้


 

7.ชาใบหม่อน

https://www.freepik.com/premium-photo/mulberry-tea-wood-table-background_3067231.htm#page=1&query=%20Mulberry%20Tea&position=7

ประโยชน์ของชาใบหม่อน มีดังนี้

- ช่วยลดน้ำตาลในเลือด และลดความดันโลหิตได้

- ช่วยลดไขมัน และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกาย

- มีวิตามิน แคลเซียม และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย

- สามารถแก้หวัดได้ ลดจำนวนการเกิดของแบคทีเรีย ลดไข้ ไอ เจ็บคอ บรรเทาอาการเจ็บคอและขับเสมหะ

Advertisement

Advertisement


 

8.น้ำกระเจี๊ยบพุทราจีน

https://www.freepik.com/premium-photo/fresh-roselle-juice-healthy-drink_4630610.htm#page=1&query=Roselle+juice&position=3

ประโยชน์ของน้ำกระเจี๊ยบพุทราจีน มีดังนี้

- มีฤทธิ์ร้อนช่วยรักษาอาการขัดเบา นิ่วในไต และกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

- ช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น และชุ่มคอ บรรเทาอาการไอ

- ลดความดันโลหิต ช่วยลดไขมันในเลือด ป้องกันเส้นเลือดเสื่อมสภาพ

- ป้องกันเรื่องหลอดเลือดหัวใจ และสมองตีบตัน



 

9.ช็อกโกแลตร้อน

https://www.freepik.com/free-photo/mug-chocolate-with-drips-wooden-table_4822104.htm#query=hot%20%20Chocolate&position=40

ประโยชน์ของช็อกโกแลตร้อน มีดังนี้

- มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่ดีต่อร่างกาย

- ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง และลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ

- ป้องกันการก่อตัวของไขมันในเส้นเลือด และชะลอวัยทำให้แก่ช้า

- ช่วยแก้อาการเมาค้าง ช่วยบำรุงความจำและระบบประสาท


 

10 .กาแฟร้อน

https://www.freepik.com/premium-photo/cup-coffee-croissant-with-christmas-decoration_5745039.htm#page=15&query=hot+coffee&position=32

ประโยชน์ของกาแฟร้อน มีดังนี้

- ช่วยลดความเครียด และกระตุ้นความจำ เพิ่มความตื่นตัวของสมอง

- ลดความเสี่ยงเรื่องโรคมะเร็ง โรคเกาต์ และโรคพาร์กินสัน

- ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ป้องกันโรคหัวใจ

- มีกรดอะซิติก ช่วยป้องกันโรคมะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ และมะเร็งช่องปาก


 

โดย 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ช่วยคลายหนาวนั้นมีให้เลือกดื่มได้อย่างหลากหลาย ถึงจะมีสรรพคุณและโยชน์มากมายแล้ว ก็ควรดื่มแต่พอดี ไม่ดื่มมากจนเกินไปจนเกิดโทษได้ เนื่องจากดื่มดื่มบางชนิดมีฤทธิ์ร้อน หากดื่มมากเกินไปก็อาจจะทำลายสุขภาพได้

ทั้งนี้ทั้งนั้นจะเห็นได้ว่า 10 เครื่องดื่มเหล่านี้นอกจากจะมีสรรพคุณที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังเป็นเครื่องดื่มเบา ๆ ง่าย ๆ ที่สามารถทำเองได้ที่บ้านอีกด้วย อย่างไรก็ดีการดื่มเครื่องดื่มอย่างเดียวนั้นก็ควรดื่มแต่พอเหมาะและควรกินอาหารตามหลักโภชนาการ เพื่อรักษาสุขภาพและลดความเสี่ยงปัญหาต่าง ๆ ของร่างกาย



 

 

 

 

อ้างอิง

บทความ

https://sistacafe.com/summaries

https://www.sanook.com/women/32323/

รูปภาพ

ขอขอบคุณรูปภาพทั้งหมดของ www.freepik.com