ช่วงนี้กินเยอะ หุ่นไม่ค่อยฟิตเหมือนเคย กลางคืนก็นอนไม่หลับ ตอนเช้าก็มาง่วงหงาวหาวนอน แถมยังต้องทนทรมานกับออฟฟิศซินโดรมอีก งานวิจัยหลายชิ้นเห็นตรงกันว่าหนึ่งในยาที่ช่วยรักษาและเยียวยาร่างกายของเราได้ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย ก็รู้อยู่แหละ

แต่งานก็เยอะ นัดเพื่อนก็ถี่ ไม่มีเวลาไปฟิตเนสให้ทำไง?

มาจ้ะ เวลาเดินทางไม่ต้อง ขอแค่พื้นที่เล็กๆ ในบ้าน บวกกับอุปกรณ์นิดหน่อยอย่างเสื่อออกกำลังและสมาร์ทโฟนเครื่องเล็กๆ แค่นี้ก็เปิดคลาสออกกำลังกายผ่านยูทูปชาแนลได้แล้ว ไปรู้จักเทรนเนอร์จากสามชาแนลที่พามาแนะนำในวันนี้กันเลยดีกว่า!

MADFIT

MADFIT

ชาแนลแรกจากยูทูปสอนการออกกำลังกายแบบเรียกเหงื่อ ซึ่งเจ้าของชาแนลนี้เคลมว่าเอาไว้โพสการออกกำลังกายแบบเรียลไทม์ของเธอ เพื่อหวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นๆ ได้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของตัวเองด้วย เมื่อเปิดเข้าไปในเพลลิสต์เราจะเห็นการออกกำลังกายแบบต่างๆ ตั้งแต่ การออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ รวมถึงการออกกำลังกายเฉพาะส่วน แน่นอนว่าแต่ละคลิปผู้ชมสามารถออกกำลังกายไปพร้อมๆ กันได้ ดังนั้น ก่อนเปิดดูก็เตรียมเปลี่ยนชุด แล้วหยิบขวดน้ำตามเธอไปได้เลย

Advertisement

Advertisement

แวะไปเยี่ยมเธอได้ที่ https://www.youtube.com/channel/UCpQ34afVgk8cRQBjSJ1xuJQ/videos

 

Yoga With Adriene

Yoga With Adriene

ชื่อชาแนลบ่งบอกตัวตนไว้ชัดเจนแล้วว่าช่องนี้ชวนเปิดคลาสโยคะ ซึ่งเจ้าของชาแนลก็บอกไว้ว่าเหมาะกับโยคีทุกเลเวล ตั้งแต่ระดับพื้นฐานไปจนถึงระดับสูง ทุกเพศ และทุกคน! ซึ่งในชาแนลนี้เราจะได้ฝึกโยคะไปทีละขั้นๆ พร้อมๆ กัน และไม่ต้องห่วงเพราะว่าคุณจะได้เจอกับทั้งการยืดเหยียดและการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างครบถ้วนทีเดียว

Advertisement

Advertisement

แวะไปเยี่ยมเธอได้ที่ https://www.youtube.com/user/yogawithadriene/videos

Chloe Ting

Chloe Ting

พูดถึงการออกกำลังกายเองที่บ้าน จะไม่พูดถึงคนนี้ไม่ได้เลย Chloe Ting ไม่เชิงเป็นแนวเทรนเนอร์ชวนออกกำลังกาย แต่ค่อนข้างจัดอยู่ในส่วนของบิวตี้บล็อกเกอร์มากกว่า ดังนั้นการแวะเข้าไปเยี่ยมเธอที่ชาแนลจึงเหมือนกับการเข้าไปดูการเตรียมอาหาร การเสริมสวย และการออกกำลังเพื่อให้ได้หุ่นที่ฟิตเฟิร์ม แหม แค่เห็นรูปร่างของเจ้าของชาแนลก็มีแรงฮึดขึ้นมาแล้ว ซึ่งชาแนลนี้ก็มีทั้งการฝึกออกกำลังกาย และการออกกำลังเฉพาะส่วนเพื่อแก้ไขจุดต่างๆ ในร่างกายที่สาวๆ ไม่มั่นใจ

แวะไปเยี่ยมเธอได้ที่ https://www.youtube.com/channel/UCCgLoMYIyP0U56dEhEL1wXQ

 

เอาล่ะ นับจากนี้ก็ลบคำว่าไม่มีเวลาไปฟิตเนสออกไปได้เลย เพื่อหุ่นที่ดีและสุขภาพที่แข็งแรง การออกกำลังกายจะเป็นที่ไหนก็ได้ ถ้าใจเราพร้อม!

Advertisement

Advertisement

workout===================

Pic: Unsplash