โยคะริมสระน้ำยามเช้าไม่ได้ชอบออกกำลังกาย
ไม่ใช่นักกีฬา
ไม่ใช่นักปั่น
ไม่ใช่นักวิ่ง
 เลยตัดสินใจยาก ว่าจะเลือกออกกำลังกายแบบไหน ในวันที่อายุ และ สภาพร่างกายบีบบังคับให้ต้องเริ่ม ! ทั้งไขมัน น้ำตาล น้ำหนักเกินเกณฑ์ ไล่ต้อนมาติดๆแถมด้วยความเจ็บปวดจากอาการออฟฟิศซินโดรมที่พัฒนามาสู่จุดที่ต้องกินยาเยอะๆ และใช้กายภาพบำบัดเข้าช่วย

“โยคะ” คือตัวเลือกสุดท้ายที่เหลืออยู่ และวิธีนี้น่าจะไม่ต้องฝืนจริต หรือเปลี่ยนตัวเองมากมายนัก เพียงแต่ไม่แน่ใจว่าจะทำได้แค่ไหน และจะเรียนได้ตลอดรอดฝั่ง จึงไม่อยากสมัครลงคลาสที่ใช้เวลานาน    ขอบคุณภาพ pixabay(ขอบคุณภาพ pixabay)


    เป็นความโชคดีที่หมู่บ้าน มีกลุ่มฝึกโยคะยามเช้า ริมสระน้ำ   มีคนวัยเกษียณ และคนวัย 40+ เป็นสมาชิกส่วนใหญ่ ทุกคนค่อนข้างคุ้นเคยจึงทำให้คลาสแต่ละวัน เป็นเหมือนแหล่งmeeting มีเรื่องขำๆ เฮฮามาหยอกล้อ มากกว่าจะเอาจริงเอาจังกับการฝึก   

Advertisement

Advertisement

            แต่การเริ่มต้นฝึกโยคะ ริมสระน้ำ ก็ยังไม่ถูกทิศ ถูกทางเท่าใดนัก  ไม่ได้”จัดเต็ม”อย่างที่ควรเป็น   อาสนะหรือเสื่อโยคะ ก็เลือกซื้อแบบง่ายๆ  จากร้านขายของญี่ปุ่นจในห้าง  กางเกงฝึกโยคะ ก็ใช้เลคกิ้งตัวเดิม กับเสื้อยืดธรรมดาๆ ด้วยเข้าใจว่าตัวเอง “คงไปได้ไม่กี่น้ำ” เช่นเคย
โยคะริมสระน้ำ(การยืดเหยียดริมสระน้ำในชม.โยคะ)

     การยืดเหยียด ที่ดูเหมือนเป็นเรื่องง่าย แต่ทำจริงๆ มันไม่หมูอย่างที่คิด  กล้ามเนื้อทุกส่วนที่ไม่คุ้นเคยกับการถูกยืดจะเป็นอุปสรรคต่อการฝึกทุกท่า พยายามหลายต่อหลายครั้งก็ไม่เคยทำได้อย่างที่ควรเป็น คิดว่าคงเป็นอีกกีฬาที่ไม่เหมาะกับตัวเอง   เกือบจะถอดใจเลิกฝึกแล้ว ในวันที่ทำไม่ได้เหมือนใครๆในกลุ่ม  และคิดว่าจะปล่อยให้ตัวเองฝึกเป็นวันสุดท้าย  

          ลองฝีนในท่า นั่งเหยียด แยกขา แล้วเอาหัวแตะพื้น ท่ายากสุดสำหรับตัวเอง และ ตั้งใจว่าจะทิ้งทวนท่านี้ ก่อนเลิกเล่น . ..เสียงครูฝึกก้องมาในระหว่างก้มตัว " สูดหายใจเข้าลึกๆ  .... ปล่อยลมหายใจออกยาวๆ " 

Advertisement

Advertisement

          คาดไม่ถึง ! ว่า ลมหายใจที่ปล่อยยาว ออกมา พร้อมกับสมองที่โล่งๆ จะกลายเป็น "พลัง" ที่ดันให้ตัวเองก้มหัวลงติดพื้นได้ครั้งแรก  พร้อมกับความรู้สึก  เบา..สบาย

          ตลอดชั่วโมงโยคะเช้าวันนั้น กลับสนุกจนไม่อยากเลิก ทุกท่าที่ยืดเหยียด เริ่มใช้ลมหายใจช่วยกำหนด จนทำให้เล่นโยคะง่ายขึ้น

ความสุขยามเช้าด้วย โยคะ พลังจากลมหายใจ(ลมหายใจคือพลังสำคัญของการฝึกโยคะ)

           วันนี้จ่ายเงินให้ครูฝึกมาครบ 6 เดือนแล้ว  ปัญหาความเจ็บปวดจากอากาศออฟฟิศซินโดรมลดลง แต่ได้รู้ขุมพลังเพิ่ม...พลังที่วิเศษสุด จากลมหายใจของตัวเอง.. ลมหายใจที่กำหนดได้ทั้ง สั้น- ยาว  ให้ขุ่นมัว หรือผ่องใส  ให้หนัก หรือเบา 

            หายใจให้ สุข หรือทุกข์  อยู่ที่ตัวของเรา.. ไม่มีใครมากำหนดทุกอย่างแทนได้ คิดให้เป็นใจก็สุข..ขอบคุณข้อคิดดีๆ จากโยคะ ..ขอบคุณพลังของลมหายใจ  

Advertisement

Advertisement