เอาอยู่ 5 วิธี จัดการความเครียดสะสมจากงาน


        การทำงานในแต่ละวันทำให้เราต้องเผชิญกับภาวะกดดันหลายๆอย่าง ทำให้ร่างกายเริ่มสะสมความเครียด ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเรา เราเครียดหงุดหงิดจากที่ทำงาน พอกลับมาบ้านเราก็ได้นำความเครียดกลับมาให้คนในครอบครัวอีกดด้วย รวมไปถึงทำให้เกิดการเจ็บป่วยร้ายแรงตามมา ทำให้ชีวิตของเราขาดความสุขไป เรามาหาตัวช่วยที่จะช่วยจัดการกับความเครียดที่เกิดจากการทำงานกันเถอะ ก่อนที่จะสายเกินไป ด้วยเคล็ดลับวิธีง่ายๆครับ

1. กลิ่นหอมบำบัดอารมณ์ หลังจากเผชิญหน้ากับงานที่เครียดมาแล้วทั้งวัน บางคนยังต้องใช้เวลาเดินทางอยู่บนถนนรถติดเข้าไปอีก การได้ดมกลิ่นหอมๆภายในรถก็สามารถทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย หายเหนื่อย และอารมณ์ดีขึ้นมา ลองเลือกแผ่นน้ำหอมกลิ่นที่เราชอบมาแขวนไว้ในรถของเราดูนะครับ

Advertisement

Advertisement

scent

2. ออกกำลังกายให้เหงื่อออก การเสียเหงื่อให้กับการออกกำลังกายจะช่วยให้คลายเครียดจากการทำงานได้ หากในวันทำงานเราไม่มีเวลาออกกำลังกายก็ให้หาเวลาในวันหยุด อาจจะเป็นการชวนครอบครัวออกไปเดิน วิ่ง หรือเล่นกีฬา ถ้าเป็นคนโสดก็ชวนกลุ่มเพื่อนไปด้วยก็จะยิ่งสนุกสนานหายเครียดได้เลย

jogging

3. อาหารและของหวานจะเยียวยาทุกสิ่ง น่าแปลกที่เป็นประโยคที่ติดตลกแต่มัน ช่วยให้เราหายเครียดได้จริงๆ ในช่วงเวลากินเราจะไม่ได้โฟกัสถึงความเครียด แต่ให้ระวังไว้นะครับจากเครียดเรื่องงานจะกลายเป็นเครียดเพราะน้ำหนักขึ้นแทนนะครับ

ice

4. ฟังเพลง การได้ฟังเพลงเพราะๆ ที่เราชอบ กับจังหวะที่ใช่มันช่วยให้เราผ่อนคลายได้มากๆเลยครับ และยิ่งถ้าได้ร้องเพลงดังๆออกมาด้วย ความเครียดหายไปเลยทันที แต่ระวังนะครับเสียงร้องเพลงของเราอาจจะไปสร้างความเครียดให้กับคนข้างๆแทน ^^' (ล้อเล่นนะครับ)

Advertisement

Advertisement

5. ดูหนัง เป็นอีกวิธีที่ผมชอบมากๆครับ ถ้าเครียดๆแล้วได้ไปดูหนังที่ชอบจะลืมเครียดไปหมดเลยครับ การดูหนังเป็นการเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ แล้วยังช่วยเสริมเรื่องของความคิด จินตนาการอีกด้วย เพลิดเพลิน ผ่อนคลายสุดๆไปเลยครับ

        วิธีคลายเครียดของแต่ละคนมีหลากหลากวิธีเลยครับ แต่ที่ผลเลือกนำเสนอ 5 วิธีนี้เป็นเพราะตัวผมเองทำแล้วมันได้ผลจริงๆ ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างก็ดี ความสุขก็เกิดขึ้นครับ งานนั้นสำคัญมากก็จริงครับ ตัวเราเองก็ไม่ควรจะเครียดกับมันมากเกินไป หาเวลาสร้างความสุขให้กับตัวเอง เป็นสุขเล็กๆที่เกิดขึ้นได้บ่อยๆ แค่นี้เราก็สามารถจัดการกับความเครียดได้ครับ สุขน้อยๆ ค่อยๆสุข และสุขนานๆ ขอให้ทุกคนมีความสุขครับ


เครดิตรูปภาพ

ภาพโดย Shahariar Lenin จาก Pixabay   ภาพปก

ภาพโดย monicore จาก Pixabay ภาพที่ 1

Advertisement

Advertisement

ภาพถ่ายโดย wal_172619 จาก Pixabay  ภาพที่ 2 

ภาพโดย silviarita จาก Pixabay ภาพที่ 3

ภาพโดย Omar Medina Films จาก Pixabay  ภาพที่ 4

ภาพโดย mohamed Hassan จาก Pixabay  ภาพที่ 5