เคยไหมกับการต้องนั่งพาหนะไปยังสถานที่ไกล ๆ นานหลายชั่วโมง หรือบางคนอาจจะต้องเจอกับเหตุการณ์แบบนี้ทุกวัน จนบางทีเราก็คิดว่าช่วงเวลาเหล่านี้นั้นเสียไปอย่างไร้ค่า และน่าหงุดหงิดชะมัด! จะมีทางไหนบ้างที่จะช่วยให้มนุษย์เราสร้างช่วงเวลาเหล่านี้ให้ดีมากขึ้น ถ้ามองอย่างซื่อตรงเกินไปเราคงจะมองเป็นการพัฒนาระบบขนส่งให้ประหยัดเวลามากขึ้น แต่หากกลับมาลองมองปัญหาภายในจิตใจ การจัดการความกลุ้มใจและวิธีอยู่กับสิ่งนี้ก็ช่วยเราได้มากเช่นกัน แน่นอนว่าวิธีคิดมันบอกให้ใครเปลี่ยนกันไม่ได้ง่าย ๆ แต่วันนี้เราจะมาเสนอแนวทางง่าย ๆ ที่คุณเองก็อาจจะทำอยู่ขณะกำลังเดินทาง

1. ฟังเพลงฟัง PODCAST

ผลสำรวจจากการนั่งรถไปทำงานทุกวัน หากวันไหนไม่เห็นคนเสียบหูฟัง วันนั้นคงรู้สึกแปลกประหลาด การฟังเพลงที่ชอบเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้เราเปลี่ยนอารมณ์ได้อย่างง่ายดาย เพลงบางเพลงอาจทำให้เรารู้สึกเวลาสงบเบาสบาย บ้างก็รู้สึกสนุกตื่นเต้นมันพาเราหนีจากความน่าเบื่อตรงหน้า หรือหากจะใช้ช่วงเวลานี้เสพสาระจากพอตแคชก็เป็นเรื่องที่ดีเลย เพราะการฟังใครสักคนโดยที่เราไม่ต้องพูดเป็นชั่วโมง ๆ นั้นทำให้โลกของเรากว้างขึ้นเสมอ

Advertisement

Advertisement

หูฟัง

รูปภาพจาก pexels.com

 

2. นั่งคิดงาน หรือทบทวนชีวิตตัวเอง

คุณว่าดีแค่ไหนกับการที่เราจะได้มีโอกาสนั่งเงียบ ๆ อยู่กับตัวเองสักพัก ไม่ต้องยุ่งกับใครไม่ต้องมีปัญหากับใคร แม้จะอยู่บนพาหนะก็ตามที แต่หากสมองยังตื่นแทนที่เราจะเอาความคิดไปกระวนกระวายใจกับเรื่องนั้นเรื่องนี้ ทำไมเราไม่โฟกัสไปที่ความคิดอันมีประโยชน์ หรือจินตนาการเล่น ๆ หรือนึกเรื่องขำคิดและมุขไร้สาระอะไรก็ได้ออกมา เหล่านักเขียน นักคิด ทั้งหลายท่าน บางทีก็ได้ผลงานในช่วงระหว่างการเดินทางนี่แหละ

Advertisement

Advertisement

3. ไม่ต้องคิดอะไร

เปลี่ยนช่วงเวลานี้เป็นเวลานั่งสมาธิฝึกสติเสียเลย หากคุณเคยตั้งใจทำสมาธิสมัยประถมหรือที่ใดก็ตาม การฝึกลมหายใจเป็นสิ่งที่ช่วยคุมอารมณ์ของเราได้ดีมาก ๆ คุณอาจจะรู้สึกถึงความสุขเบา ๆ เย็น ๆ หลังจากที่คุณไม่ต้องคิดอะไรสักอย่างเลยในระหว่างการเดินทาง

รถบัส

รูปภาพจาก pexels.com

 

4. พักผ่อน

 

คงไม่มีอะไรแมสไปกว่าการนอนระหว่างการเดินทาง และคงไม่จำเป็นที่จะต้องอธิบายอะไรมากสำหรับวิธีการนี้นะครับ

ขอตัวหลับบนรถต่อล่ะนะ…. Zzz…

01

รูปภาพจาก pexels.com