1. เลิกยึดติดกับอดีต

01(เครดิตภาพ : Zac Ong เว็บไซต์ Unsplash )

อาจมีหลายครั้งที่เราทำสิ่งที่ผิดพลาดไป และต้องเก็บเอามานึกเสียใจอยู่บ่อยๆ อย่าปล่อยให้อดีตที่เลวร้ายเข้ามาทำลายสุขภาพจิตของคุณ เราไม่สามารถกลับไปแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้วได้ เราทำได้เพียงแค่เรียนรู้ และไม่กลับไปทำสิ่งที่ผิดพลาดอย่างเดิมอีก ไม่ว่าจะเคยเจอเรื่องที่ดีหรือเลวร้ายมาแค่ไหน ล้วนแล้วแต่เป็นประสบการณ์ชีวิตที่ช่วยให้เราเติบโตขึ้น เพราะฉะนั้นจงขอบคุณอดีตที่ช่วยสอนบทเรียนให้กับคุณซะ

 

2. เลิกแคร์คำคน

02(เครดิตภาพ : Isaiah Rustad เว็บไซต์ Unsplash )

เรามักได้ยินคำพูดนี้อยู่บ่อยๆ ว่า 'ไม่มีใครบนโลกนี้ที่ไม่ถูกนินทา' แน่นอนว่าชีวิตนี้เราหลีกเลี่ยงคำนินทาไม่ได้ แต่เราเลือกที่จะไม่เก็บมาใส่ใจได้ ตัวเราเองรู้ดีที่สุดว่าเราเป็นยังไง เรามีเป้าหมายเพื่ออะไร อย่าให้คำพูดคนอื่นมาเป็นตัวตัดสินชีวิตและตัวตนของคุณ

Advertisement

Advertisement

 

3. เลิกอคติกับคนอื่น

03(เครดิตภาพ : Jeremy Bishop เว็บไซต์ Unsplash )

เมื่อเราโกรธ เกลียด หรือไม่ชอบใครสักคน เรามักมีอาการหงุดหงิด หรือรู้สึกอึดอัดใจเมื่อเจอหน้า จะดีกว่าไหมถ้าเราจัดการกับความรู้สึกนี้ได้ เกลียดเขาแล้วได้อะไร...นอกจากความขุ่นเคืองที่มีอยู่ในใจของเราเอง

ลองทำตัวสบายๆ เมื่อต้องเจอกับคนที่คุณไม่ชอบ และหากเขาทำท่าทางไม่ดีใส่คุณก็ไม่จำเป็นต้องสนใจหรือตอบโต้กลับ ในชีวิตของแต่ละคนย่อมมีทั้งคนรักและคนเกลียดอยู่เป็นธรรมดา เราไม่ได้เกิดมาเพื่อให้ทุกคนบนโลกชื่นชอบเรา หากเพียงแค่เขาไม่ชอบคุณ ก็ใช่ว่าคนอื่นๆ จะไม่ชอบคุณไปด้วยสักหน่อย

 

4. หาเวลาว่างเติมความสุขให้กับตัวเอง

04(เครดิตภาพ : JESHOOTS.COM เว็บไซต์ Unsplash )

คงจะดีไม่น้อยถ้าเราหาเวลาว่างให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนบ้าง ปล่อยวางความเครียดลง แล้วหาอะไรสนุกๆ ทำ เช่นออกไปท่องเที่ยว , ไปเจอกลุ่มเพื่อน , หรือทำงานอดิเรกที่ชื่นชอบ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกมส์ ออกกำลังกาย ฯลฯ

Advertisement

Advertisement

 

5. ค่อยๆ คิดแก้ปัญหา

05(เครดิตภาพ : Tachina Lee เว็บไซต์ Unsplash )

ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเล็กหรือใหญ่ ถ้าเราตั้งใจที่จะแก้ไขมันยังไงก็ต้องผ่านไปได้อย่างแน่นอน บนโลกนี้ไม่ได้มีแค่เพียงเราคนเดียวที่ต้องแบกรับภาระอันหนักหน่วง ทุกๆ คนต่างก็มีปัญหาเป็นของตัวเองเช่นเดียวกันกับคุณ เพียงแค่บางคนเลือกที่จะไม่บอกให้คนอื่นรับรู้เท่านั้นเอง

ฟ้าหลังฝนมักสวยงามเสมอ ปัญหาที่ผ่านมาเรายังเคยผ่านมาได้ แล้วทำไมครั้งนี้จะผ่านไปไม่ได้ล่ะ... หากมองในแง่ดี ‘ปัญหา’ ก็ถือว่าเป็นอีกความท้าทายนึงที่มาเพิ่มสีสันให้กับชีวิตของเรา เป็นแบบทดสอบว่าเราแข็งแกร่งแค่ไหน ถึงแม้ว่าเราไม่ได้ต้องการมันเลยก็เถอะ ^^

Advertisement

Advertisement

 

 

-------------------------------------------

เครดิตภาพประกอบปก : Daniel Mingook Kim เว็บไซต์ Unsplash )