คนเราเวลารักใครมาก ๆ ก็ยากที่จะตัดใจ แต่หากถึงวันที่ต้องเอ่ยคำลากันไปแล้ว ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม การยอมรับความจริงนั้นเป็นสิ่งแรกที่ควรทำให้ได้ แต่ช่วงเวลาก่อนที่เราจะลืมใครสักคนที่รักมากได้ มันช่างเจ็บปวดและทรมานใจอะไรอย่างนี้ หากเราไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกนี้อย่างเหมาะสม บางครั้งอาจพลั้งพลาดทำร้ายตัวเองโดยไม่รู้ตัวอีกก็เป็นได้ เรื่องรักครั้งนี้ปล่อยให้มันเป็นบทเรียนสอนใจ ย่อมดีกว่าปล่อยให้รักครั้งเก่าคอยตามหลอกหลอนจิตใจ แล้วจะทำอย่างไรกันล่ะ ให้เรามูฟออนต่อไปได้ แบบที่ไม่ทำใจให้เจ็บไปกว่าเดิม เราลองมาดูไปพร้อมกันเลยค่ะ

อย่าเพิ่งหาคนมาดามใจ

1. อย่าเพิ่งหาคนมาดามใจเร็วเกินไป หากแผลใจยังไม่หายดี เพราะความทรงจำที่ยังฝังใจอาจทำให้เราไม่พร้อมที่จะโฟกัสกับรักครั้งใหม่จริง ๆ การมีคนใหม่ในเร็ววันหลังจากเพิ่งเลิกกัน จึงไม่น่าจะส่งผลดีเท่าไหร่นัก หากคนใหม่ที่เข้ามายังรู้สึกได้ ว่าเรายังมีความรู้สึกคิดถึงคนเก่าตลอดเวลา เขาอาจรู้สึกไม่มั่นใจ และอาจส่งผลให้ความสะมพันธ์ครั้งใหม่สั่นคลอนได้ง่ายเช่นกัน

Advertisement

Advertisement

เวลา

2. เวลารักษาได้ทุกอย่าง ยังใช้ได้กับการมูฟออน หลายคนอาจมีคำถามว่าผ่านมาเป็นปีแล้ว ทำไมยังคงไม่ลืมเขาคนนั้นสักที แต่เชื่อสิ หนึ่งปีที่ผ่านไปนี้ความรู้สึกมันย่อมจางลงจากช่วงสัปดาห์แรก หรือเดือนแรกของการเลิกลาอยู่แล้วล่ะ แม้บางคนอาจต้องใช้เวลานานสักหน่อย แต่อย่างน้อยเราก็เดินมาไกลจากจุดเดิมบ้างแล้ว และสักวันเราจะไม่ได้รู้สึกแบบเดิมแล้วล่ะบอกเลย

3. สร้างความทรงจำใหม่ ๆ ต่อเนื่องจากข้อที่แล้วว่าเวลาจะช่วยเยียวยาความรู้สึกให้เราเอง แต่จะดีกว่านั้นไหม หากเรามีกิจกรรมแปลกใหม่ทำ ได้เปิดประสบการณ์ หาอะไรทำตามใจชอบ ไม่ว่าจะเทคคอร์สออนไลน์ ออกกำลังกาย เล่นดนตรี ทำงานศิลปะ ออกเดินทาง ฯลฯ เหล่านี้ล้วนช่วยให้เราโฟกัสกับปัจจุบัน แถมยังช่วยสร้างเสน่ห์ให้เราเป็นคนที่น่าสนใจโดยไม่รู้ตัวได้อีกด้วยนะ

Advertisement

Advertisement

สร้างความทรงจำใหม่

4. มองให้เห็นถึงคุณค่าของตัวเอง คนทุกคนมีคุณค่าในตัวเอง ประโยคนี้ไม่ใช่ประโยคโลกสวยอะไร หากแต่การเห็นข้อดีที่มีอยู่ในตัวเรา จะทำให้เราเข้าใจธรรมชาติของการจากลา และรับมือกับความผิดหวังได้ดียิ่งขึ้น ไม่รู้สึกโทษตัวเอง เพราะเข้าใจในความสัมพันธ์เป็นเรื่องของคนสองฝ่าย ไม่มีผิดถูก หากแต่วันนึงอยู่ด้วยกันไม่มีความสุข หรือไม่มีอะไรดีขึ้นมาแล้ว การเลิกลานั้นอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรเกิดขึ้นในตอนนั้นแล้วก็ได้

5. ปล่อยมันไป อย่าเพียงตัดการติดต่อทุกช่องทาง แต่ไม่ยอมตัดใจสักที หากใครเป็นอีกคนที่พอเลิกกันแล้วต้องบล็อกทุกช่องทาง แล้วกลับเป็นคนที่คิดถึงเขาจนทนไม่ไหว แล้วกลับไปส่องเขาเอง ขอบอกเลยว่าวิธีการบล็อกนี้อาจจะไม่เหมาะสักเท่าไหร่ เพราะนี่อาจเป็นการฝืนความรู้สึกที่ยิ่งฝืนก็ยิ่งเหมือนไปโฟกัสเรื่องนั้นตลอดเวลา เหมือนยิ่งห้ามยิ่งไม่ลืมนั่นเอง ดังนั้นการปล่อยความรู้สึกให้เป็นอย่างที่ควรจะเป็น ร้องไห้ฟูมฟายบ้างในช่วงแรก แล้วยอมรับมันแบบปล่อยความรู้สึกให้เรียนรู้ความเจ็บปวดบ้าง  ก็อาจจะดีกว่าการหักดิบทีเดียวไปเลยก็ได้นะ

Advertisement

Advertisement

มองให้เห็นถึงคุณค่าของตัวเอง
ไม่ใช่ว่าทุกคนที่ผ่านการเลิกลาจะใช้วิธีการมูฟออนที่เหมือนกันแล้วได้ผล เพราะประสบการณ์ความรักของแต่ละคนย่อมไม่เหมือนกัน แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่ว่าเราจะเจอการเลิกลารูปแบบไหน  การรักตัวเอง เคารพตัวเองในฐานะที่เราเป็นมนุษย์คนหนึ่งที่ควรได้รับการปลอบโยนในวันที่รู้สึกเจ็บปวด เราจะเข้าใจเองได้ว่า อะไรคือสิ่งที่เราควรปฏิบัติกับตนเองเมื่อผ่านการเลิกลามานั่นเองนะคะ 

ที่มาภาพประกอบ : ภาพปก : unsplash /ภาพที่ 1 : unsplash /ภาพที่ 2 : unsplash /ภาพที่ 3 : unsplash /ภาพที่ 4 : unsplas