บนโลกใบนี้คงมีคนส่วนน้อยที่ไม่เคยอกหัก โดยส่วนใหญ่นั้นคงจะเคยผ่านประสบการณ์อกหักมาแล้วกันทั้งนั้น แต่สิ่งที่สำคัญคือเราจะข้ามผ่านช่วงเวลานั้นได้อย่างไง แน่นอนว่าเราทุกคนไม่เคยได้มีการเตรียมความพร้อมที่จะอกหักหรือโดนคนที่เรารักทอดทิ้งไป และเมื่อเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นทำให้เราไปกันไม่เป็นกันเลย หรือบางคนชีวิตแทบพังเลยทีเดียว วันนี้เราจึงต้องมาพูดถึงกันว่าถ้าเกิดเราต้องอกหักขึ้นมาจริง ๆ เราควรที่จะต้องทำอย่างไง

ที่มาภาพ https://www.freepik.com/free-photo/young-woman-is-depressed-white-bed_5896789.htm#page=1&query=Depression&position=20ที่มาภาพ​ https://www.freepik.com/free-photo/young-woman-is-depressed-white-bed_5896789.htm#page=1&query=Depression&position=20

ข้อแรก คือสำหรับคนที่ใช้ชีวิตอยู่ด้วยกัน นอนห้องเดียวกัน กินอยู่ด้วยกัน จะเป็นอะไรที่ยากมาก ๆ เพราะสิ่งเหล่านี้แหละจะเป็นตัวกระตุ้นความรู้สึกของเราให้เสียใจและคิดถึงมากขึ้นไปอีก ดังนั้นถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นแนะนำเลยว่า พยายามอย่ากลับไปอยู่ในห้อง อย่าไปที่เดิม ๆ ที่เคยทำกิจกรรมด้วยกัน เพราะถ้าเราอยู่ในจุดนั้น ภาพทุกอย่างในอดีตก็จะปรากฏให้เราเห็นขึ้นมา แม้ว่าจะไม่ได้อยากคิดก็ตาม ดังนั้นเราควรจะไปอยู่ที่อื่นสักพัก เช่นไปนอนกับเพื่อน หรืออาจจะกลับบ้านไปอยู่กับคุณพ่อ คุณแม่สักพัก แต่ถ้าเป็นคนที่ไม่ได้ใช้ชีวิตอยู่ด้วยกัน ไม่ได้นอนด้วยกันทุกคืน ข้อนี้ถือว่าคุณจะโชคดีมาก ๆ 

Advertisement

Advertisement

ข้อที่สอง ห้ามอยู่คนเดียวเด็ดขาด เพราะการอยู่คนเดียวนั้นจะทำให้สมองของเราว่าง และเมื่อสมองว่างก็จะไปคิดถึงเรื่องราวของคนรักที่ทิ้งเราไป ดังนั้นควรที่จะไปอยู่กับเพื่อน หรืออย่างน้อยก็ควรมีคนอยู่ด้วยสักคน ที่จะคอยชวนคุยพูดไปถึงเรื่องอื่น ๆ ที่จะทำให้เราหยุดคิดถึงเรื่องราวนั้น ๆ ไปได้ และข้อสำคัญเลยห้ามเปิดเพลงเศร้าเพลงอกหักฟังเด็ดขาด เพราะจะเป็นการดึงอารมณ์เศร้ากลับมาทันที

Advertisement

Advertisement

ที่มาภาพ https://www.freepik.com/free-photo/sad-man-holding-head-with-hand_3805602.htm#page=1&query=Depression&position=0ที่มาภาพ​ https://www.freepik.com/free-photo/sad-man-holding-head-with-hand_3805602.htm#page=1&query=Depression&position=0

ข้อที่สาม หากิจกรรมทำ เช่นไปเที่ยวสวนสนุก นั่งรถไฟเหาะ เดินป่า ปีนเขา ว่ายน้ำ ฯลฯ การหากิจกรรมทำก็จะช่วยให้เราเลิกคิดไปได้ขณะนึง แต่ก็อาจจะมีบางช่วงที่อาจจะมีคิดบ้าง แต่ก็ยังดีกว่าต้องมานั่งคิดทั้งวัน

ข้อที่สี่ ลองเข้าวัดทำบุญ ฟังพระเทศน์ดูบ้างเผื่อจะทำให้จิตใจของเราสงบลงได้บ้างไม่มากก็น้อย

ข้อที่ห้า ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นอยากจะร้องไห้ ก็ให้เราร้องไห้ออกมาให้เต็มที่ ร้องจนกว่าจะร้องไม่ไหว แล้วจะดีขึ้น

ที่มาภาพ https://www.freepik.com/free-photo/emotional-young-woman-was-depressed-sofa_5392737.htmที่มาภาพ​ https://www.freepik.com/free-photo/emotional-young-woman-was-depressed-sofa_5392737.htm

Advertisement

Advertisement

และข้อที่หกข้อสุดท้าย ข้อนี้ผมอยากแนะนำมาก ๆ คือ กลับบ้านไปหาคุณพ่อ คุณแม่ แล้วคุยกับท่านแล้วคุณจะได้รับคำพูดปลอบจากคุณพ่อ คุณแม่ที่จะทำให้อาการดีขึ้นได้อย่างแน่นอน เพราะคุณพ่อ คุณแม่คือคนที่เข้าใจเรามากที่สุด ข้อนี้จึงเป็นข้อที่ควรทำมากที่สุด

ที่สำคัญที่สุด ที่จะทำให้เราหายจากการซึมเศร้าได้นั้น คือตัวของเราเอง และเวลา เราต้องให้เวลากับตัวเอง แล้วทุกอย่างก็จะดีขึ้นเอง คนเราทุกคนสามารถก้าวข้ามผ่านความเสียใจหรืออาการอกหักไปได้ทุกคน อยู่ที่ว่าเราจะก้าวข้ามมันได้เร็วหรือช้าเท่านั้นเอง ยิ่งคุณจมอยู่กับความทุกข์เท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งหลุดพ้นจากความโศกเศร้าได้ยากขึ้นไปอีก ดังนั้นชีวิตของเราทุกคนมันมีแต่ต้องก้าวเดินไปข้างหน้า อย่าเดินย่ำอยู่กับที่ พยายามก้าวออกมาให้เร็วแล้วคุณก็จะหลุดพ้นจากความโศกเศร้าได้เร็วขึ้น 

สุดท้ายนี้ผมเป็นกำลังใจให้กับคนที่ยังอยู่ในช่วงของอาการอกหัก โศกเศร้า เสียใจ ให้คิดซะว่า เมื่อก่อนไม่มีเค้าทำไมเราถึงอยู่ได้ วันนี้ไม่มีเค้าแล้ว เราก็ต้องอยู่ได้สิ ในอนาคตต้องมีคนที่ดีกว่ารออยู่ข้างหน้าแน่ ๆ คุณไม่อยากไปหาคน ๆ นั้น ที่ดีกว่าคนเก่าเร็ว ๆ หรอ

ที่มาภาพ cover https://www.freepik.com/free-photo/sleeping-woman-her-legs_908453.htm#page=1&query=Depression&position=1