ในที่สุดวันนี้ก็มาถึง เมื่อต้องเลี้ยวเข้าหลักสี่ (อายุ 40++)  เวลาช่างผ่านไปเร็วจริงๆ ยังรู้สึกว่าตัวเองยังเด็กอยู่เลย ใครบ้างล่ะที่อยากจะแก่ แต่มันก็คงเลี่ยงไม่ได้ เพราะมันคือสัจธรรมของการเกิด แก่ เจ็บ ตาย แล้วความเปลี่ยนแปลงก็เกิดขึ้นในวัย40++แบบฉัน เฮ้อ ทำใจค่ะ 

สิ่งแรกที่พบเลยของการเปลี่ยนแปลงเมื่อเราเข้าสู่หลักสี่ (วัย40++)

1. ปัญหาสายตา เราเริ่มมองระยะใกล้ไม่เห็นต้องยื่นออกไปไกลๆสุดแขน มันเกิดขึ้นจริงค่ะ เข้าใจเลยที่แต่ก่อนเห็นป้าๆบางคนทำไมต้องใส่แว่นเวลาอ่านหนังสือแล้วต้องมองลอดแว่นเวลาคนเรียก (มองบนแพ๊ลบ) แต่ก็ทำไรไม่ได้ ก็ต้องตัดแว่นสายตาใส่ไม่งั้นปวดตามากสายตายาวก็มา

2.โรคข้อเสื่อมถามหา ไม่รู้จะรีบมาทำไม เพิ่ง40++ เอง คือเรามีอาการ ปวดตามข้อเริ่มจากนิ้วมือก่อน คือกำมือไม่ได้ปวดนิ้วชี้ แล้วข้อก็บวมๆ เป็นมาสักเกือบปี ก็นึกว่าเป็นเก๊าท์ หรือ รูมาตอย สุดท้ายไปหาหมอ แล้วก็เอ็กซเรย์ หมอบอก เป็นข้อเสื่อม คือเซ็งเป็ดเลย หมอถามทำไมเป็นเร็วจัง...เอิ่มมม..จะรู้มั้ยเนี่ยหมอ หมอจึงจัดแคลเซี่ยม และแนะนำให้กินคอลลาเจนไทพ์ทู หรือคอลลาเจนชนิดที่ 2 ที่จะไปเสริมให้ตามข้ออ่อน ยังไม่พอเหมือนมันลามปวดเข่าอีก นั่งยองๆไม่ได้ (ไปกันใหญ่เลยทีนี้) ก็เลยกินคอลลาเจนกับแคลเซี่ยม มาได้สัก 3-4 เดือนล่ะ ดีขึ้นนะแต่ไม่หายซะทีเดียว มันคงไม่น่าจะหายเพราะมันเสื่อม แต่ก็ยังดีกว่าปล่อยให้ปวดอยู่แบบนั้น เรากินคอลลาเจนของ กิฟฟารีนค่ะ ราคาไม่แพง กล่องละ 500 บาทได้ 30 วัน ก็คงต้องกินเรื่อยๆอ่ะนะเพื่อชะลอความเสื่อมคอลลาเจนไทพ์ทูของกิฟฟารีนตามข้อจะบวมๆ

Advertisement

Advertisement

3.ผิวเหี่ยว แห้ง คัน ฮือๆๆ ทาครีมหมดไปหลายกระปุกแล้ว ความเหี่ยวไม่เข้าใครออกใคร ก็ต้องทาเข้าไปค่ะครีมนั่น พร้อมด้วยกินอาหารเสริมต่างๆ เพื่อไม่ให้เหี่ยวไปมากกว่านี้ ก็ช่วยได้นะคะ แต่ต้องมีวินัยในการกินและการทาจริงๆ ซื้อมาตั้งเฉยๆ ไม่ช่วยค่ะ เคยซื้อมาตั้งไว้พวกครีมทาผิว ถ้าไม่ทามันก็ไม่ได้ช่วยอะไรแล้วมันก็ไม่หมดสักที(ขำตัวเองซื้อมาตั้งไว้) เรื่องจริง ตั้งไว้จริงๆ เลยต้องสร้างวินัยให้กับตัวเราเอง ถ้าไม่อยากแห้งเหี่ยวนะคะ

Advertisement

Advertisement

เรื่องการดูแลตัวเองสำคัญที่่สุดทั้งภายในและภายนอก เราจะเป็นคนไม่คิดมาก พยายามไม่คิดมาก คิดเยอะ คิดแยะ (มันห้ามได้เหรอของแบบนี้) มันก็ห้ามไม่ได้หรอกนะคะ เพราะเราต้องเจอปัญหากันทุกวัน แต่เรามีวิธีคือ เครียดได้ แต่อย่าเครียดนาน ผ่านแล้วก็ให้มันผ่านไป

ฝากเคล็ดลับดีๆ โดยส่วนตัวไว้ด้วย

1. อารมณ์ดีอยู่เสมอ   

2. กินอาหารที่มีประโยชน์ 

3. ออกกำลังกายให้ได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

4. กินอาหารเสริมบ้าง แต่ไม่เยอะเกินไป   

Advertisement

Advertisement

5.เข้าวัดทำบุญสวดมนต์เป็นประจำ   

แค่นี้เองค่ะง่ายๆที่เราทำเป็นประจำ แล้วความสุขก็จะอยู่รอบๆตัวเรา มีความสุขโดยไม่อายใคร