สาวๆ หลายคนก็อยากดูสวย มีผิวที่ดี หลายคนเน้นที่การบำรุงผิวแต่ก็ไม่ได้ให้ความสำคัญกับการกิน ทั้งๆ ที่การกินนั้นมีส่วนสำคัญที่ส่งผลให้ผิวพรรณสวย ดูดี วันนี้ NP's Review เลยได้นำ 3 เคล็ดลับสร้างผิวสวยใสที่คุณก็ทำตามได้ ด้วยการเลือกกินสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ เป็นการสร้างความสวยจากภายในและทำให้ความสวยภายนอกนั้นดูดีขึ้น เรียกได้ว่าใครเป็นสาวๆ สายออร์แกนิคจะต้องถูกใจกับเคล็ดลับเหล่านี้แน่ๆ

ดื่มน้ำ1. ผิวสวยใสด้วยการดื่มน้ำ

เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำเยอะๆ เป็นสิ่งสำคัญที่ควรทำ แต่หลายคนก็ยังทำไม่ได้หรือไม่ได้ใส่ใจกับการดื่มน้ำให้มากพอ วันนี้อยากให้สาวๆ ลองหันมาใส่ใจกับการดื่มน้ำ ดื่มให้ได้วันละ 8 แก้วเป็นอย่างน้อย เพื่อผิวของคุณเอง เพราะการที่เราดื่มน้ำไปนั้นจะเป็นการขับของเสียต่างๆ จากร่างกายออกไป สารพิษต่างๆ ที่ตกค้างอยู่ในร่างกายก็จะหายไป ดังนั้น ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มน้ำของคุณดู ดื่มให้อยู่ในปริมาณที่ร่างกายต้องการ ผิวพรรณก็จะดูเปล่งปลั่ง สวยใส จากภายในสู่ภายนอกนั่นเอง

Advertisement

Advertisement

tea

2. ผิวสวยใสด้วยการดื่มชาเขียว

หลายคนอาจจะชื่นชอบการดื่มชาเขียวเป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้ว คุณมาถูกทางแล้ว! เพราะชาเขียวนั้นนอกจากมีรสชาติที่ดีแล้วยังมีสรรพคุณที่มหัศจรรย์ต่อผิวพรรณของสาวๆ เป็นอย่างมาก ทั้งช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นแข็งแรงและมีความกระจ่างใส นอกจากนั้นในชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและแทนนินที่มีคุณสมบัติในการสมานแผลซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังอันมีผลมาจากรังสียูวีที่มีอยู่ในแสงแดดได้ด้วย ดังนั้นสาวๆ คนไหนที่อยากมีผิวที่ดูสวยใสสุขภาพดี ก็ลองหันมาดื่มชาเขียวก็จะดีมากเลยหล่ะ ดีต่อสุขภาพแล้วยังดีต่อผิวพรรณอีกด้วย รีบวิ่งไปหยิบชามาต้มได้เลย!

Advertisement

Advertisement

fruit3. ผิวสวยใสด้วยวิตามินต่างๆ จากผักและผลไม้

แน่นอนว่าการกินก็เป็นส่วนสำคัญที่ส่งผลต่อผิวของเราโดยตรง เพราะเรากินแบบไหนเราก็จะเป็นแบบนั้นนั่นเอง ดังนั้นหากสาวๆ อยากมีผิวสวยใสก็ต้องทานผลไม้และผักที่มีวิตามินที่ร่างกายต้องการ หากอยากให้ร่างกายได้รับวิตามินเอ ก็ลองทาน มะม่วง แครอท ฟักทอง ผักผลไม้เหล่านี้จะช่วยให้ผิวเรียบเนียน ดูกระชับ รวมถึงมีความชุ่มชื้นขึ้นด้วย และหากอยากให้ผิวดูใสอาจจะลองทานผักผลไม้ที่ให้วิตามินซี เช่น ฝรั่ง ส้ม มะเขือเทศ เป็นต้น ผักผลไม้จำพวกนี้จะช่วยกระตุ้นและเสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวดูสว่างสดใสขึ้น และที่ขาดไปไม่ได้เลยคือวิตามินอี ที่ได้จาก กีวี่ มะม่วง ผักโขม เป็นต้น ผักผลไม้จำพวกนี้จะช่วยชะลอความอ่อนเยาว์ให้กับผิวเพราะมีอนุมูลอิสระอยู่มากนั่นเอง

Advertisement

Advertisement

เป็นยังไงกันบ้างกับทั้ง 3 เคล็ดลับผิวสวยใส ที่ทุกคนสามารถทำตามได้ เรียกได้ว่าไม่ยากเลยใช่ไหมหล่ะครับ เพราะหลายๆ เคล็ดลับที่เรานำมาฝากกันก็เป็นเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนละเลย หากแต่เราหันมาใส่ใจกับสิ่งเล็กๆ ใกล้ตัวพวกนี้ อย่างเช่นเรื่อง 'การกิน' กินให้ดี ก็จะส่งผลดีต่อผิวของเรานั่นเอง ใครอยากลองไปทำตามเคล็ดลับก็สามารถทำได้เลย!


เครดิตรูปภาพจาก : www.freepik.com , unsplash.com