สวัสดีค่ะ ทุกท่านกลับมาพบกับ Diary Therapy กันอีกครั้งนะคะ จากที่เคยนำเสนอบทความเกี่ยวกับ "มาบันทึกการดื่มน้ำกันเถอะ!!" เป็นการแนะนำการใช้วิธีจดบันทึกการดื่มน้ำที่เรียกว่า "Water Tracker" ซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ง่าย และช่วยให้เรารู้ถึงปริมาณการดื่มน้ำ เพราะน้ำเป็นสิ่งสำคัญกับร่างกาย แต่หลายครั้งที่เราทำงานเพลินจนลืมที่จะดื่มน้ำ คงดีกว่าหากเรามีการแจ้งเตือนตัวเราเอง Diary Therapy จึงได้ทำการตั้งนาฬิกาเพื่อเป็นการเตือนตัวเอง จนเจอ Application นึง ที่ช่วยเตือนเราไม่ให้ลืมที่จะดื่มน้ำค่ะ

Water Trackerรูปภาพโดย : Diary Therapy

Application มีชื่อว่า "Water Reminder - Daily Tracker" เป็น App ที่เริ่มต้นสามารถ Download ใช้ฟรีแต่หากต้องการ Upgrade ก็ต้องเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมค่ะ โดยส่วนตัวใช้แบบไม่เสียเงิน ซึ่งก็สามารถตอบโจทย์การใช้งานของผู้เขียนได้ตามต้องการ 

Advertisement

Advertisement

การตั้งค่าข้อมูลสุขภาพ                                        ภาพการตั้งค่าข้อมูลส่วนตัวของผู้ใช้ในApplication : "Water Reminder - Daily Tracker"

รูปภาพโดย : Diary Therapy

การใช้งานเริ่มต้นผู้ใช้เข้าไปตั้งค่าข้อมูลส่วนตัวเกี่ยวกับน้ำหนักส่วนสูง เพศ และกิจกรรมที่เราทำในการออกกำลังกาย สามารถเชื่อข้อมูล กับ Apple Health (สำหรับผู้ที่ใช้ Iphone) ในส่วนของการตั้งค่า ผู้ใช้สามารถตั้งค่าปริมาณน้ำ ว่าน้ำที่เราควรบริโภคต่อวันมีปริมาณเท่าไร 

ข้อมูลการคำนวณหามริมาณน้ำที่เหมาะสมสามารถเข้าไปดูได้ที่บทความมาบันทึกการดื่มน้ำกันเถอะ  ของ Diary Therapy ค่ะ เมื่อเราทำการตั้งค่าเรียบร้อยแล้วในหน้าโฮม จะเห็นปริมาณน้ำที่เราควรบริโภค ซึ่งจะมีเปอร์เซนต์แสดงว่าเราดื่มน้ำไปเท่าไหร่แล้ว เราสามารถเลือกเครื่องดื่มที่เราดื่ม โดยสามารถเลือกประเภทเครื่อง ปริมาณที่ดื่ม Application นี้จะคำนวณแคลอรี มาด้วย แต่ประเภทของเครื่องดื่มที่สามารถใช้ได้ฟรี มีแค่ 8 ชนิด สำหรับผู้เขียนแล้วเพียงพอค่ะ เพราะหลัก ๆ ในแต่ละวันนอกเหนือจากน้ำเปล่าก็คงเป็นกาแฟ

Advertisement

Advertisement

การเลือกประเภทเครื่องและปริมาณ

                                  ภาพการเลือกเครื่องดื่มและปริมาณที่ดื่มในApplication : "Water Reminder - Daily Tracker"

รูปภาพโดย : Diary Therapy

ในส่วนของการแจ้งเตือน ผู้ใช้สามารถแจ้งเตือนได้โดยจะมีให้เลือก 30 นาที , 1 ชั่วโมง , 2 ชั่วโมง , 3 ชั่วโมง , 4 ชั่วโมง และ 5 ชั่วโมง สำหรับการตั้งค่าแจ้งเตือน ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำในแต่ละครั้งที่เราดื่มและสภาพแวดล้อมค่ะ ใน Application จะมีบันทึกแบ่งเป็นสัปดาห์ และเดือน โดยแบ่งเป็น กราฟแท่งแสดงผล และประเภทของเครื่องดื่มให้เราได้ย้อนดูด้วยว่าที่ผ่านมาเราดื่มอะไรไปบ้าง ในปริมาณที่เท่าใด

Advertisement

Advertisement

แสดงการตั้งเวลาแจ้งเตือน และกราฟแสดงผลของการบันทึก                                                           ภาพการตั้งเวลาแจ้งเตือน และกราฟแสดงผลของการบันทึก

รูปภาพโดย : Diary Therapy

สามารถ download ได้ทั้งระบบ Android และ IOS

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vgfit.waterbalance&hl=enรูปภาพโดย : Diary Therapy

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vgfit.waterbalance&hl=en

https://apps.apple.com/th/app/water-reminder-daily-tracker/id1221965482IOS:https://apps.apple.com/th/app/water-reminder-daily-tracker/id1221965482

รูปภาพโดย : Diary Therapy

จากการใช้งาน Application นี้ควบคู่กับการใช้ Water Tracker ถือว่าตอบโทย์ได้ดีแทบไม่ต้องบันทึกในรูปแบบ Water Tracker ลงในสมุดแต่หากท่านใดที่ชื่นชอบการจดบันทึกส่วนตัวลงสมุด สามารถนำของมูลการบันทึกจาก Application มาจดลงสมุดได้ค่ะขอให้ทุกท่านสุขภาพแข็งแรงและมาบันทึกการดื่มน้ำกันนะคะ

หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกท่านนะคะ ไว้พบกันคราวหน้า จะเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไร ฝากติดตามผลงานกันด้วยนะคะสำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อน สวัสดีค่ะ 

Diary Therapy 

ที่มารูปภาพ : จากการใช้งานในโทรศัพท์ของผู้เขียน Diary Therapy