เครดิตภาพปกจากเว็บไซต์ภาพฟรี pixabay

สาวๆ ที่อยากรักษาหุ่นมักจะเลือกกินผลไม้แทนขนม เพราะเชื่อว่าผลไม้กินได้ไม่อ้วน แต่เรื่องจริงที่ควรรู้ก็คือ ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่กินแล้วไม่อ้วน เพราะบางชนิดมีน้ำตาลสูง สามารถเปลี่ยนเป็นแป้งสะสมในร่างกายได้เช่นกัน แล้วผลไม้อะไรบ้างที่เหมาะสำหรับสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก หรือช่วยให้สวยขึ้น

แก้วมังกร

 เครดิตภาพจากเว็บไซต์ภาพฟรี pixabay

         1. แก้วมังกร ผลไม้ฉ่ำน้ำที่รสชาติค่อนข้างอ่อนจนเกือบเป็นรสจืดเลยก็ว่าได้ แม้ว่าจะได้รับการปรับพันธุ์ให้ถูกปากคนไทยมากขึ้น แต่เพื่อประโยชน์ต่อความงามของเรือนร่างแล้ว สาวๆ ไม่ค่อยเกี่ยงที่จะเลือกเป็นผลไม้ประจำมื้อ เพราะกินแล้วอิ่มแต่ไม่อ้วน และเสริมสวยให้ผิวสวยอีกต่างหาก เพราะมีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระ

อะโวคาโด

เครดิตภาพจากเว็บไซต์ภาพฟรี pixabay

            2. อะโวคาโด ผลไม้ที่เพิ่งติดเทรนด์ยอดนิยมด้วยระยะเวลาน้อยกว่าอย่างอื่น แต่มาแรงในยุคนี้ เนื้อของมันอาจดูเหมือนเปี่ยมด้วยไขมัน แต่เป็นไขมันดี ไม่มีอันตรายต่อความสวย ที่สำคัญดีงามตรงที่อิ่มง่าย ช่วยเผาผลาญไขมันอีกด้วย แต่อย่าเผลอลดความเลี่ยน ความมัน ด้วยความหวานผิดประเภท ไม่เช่นนั้นจะผิดเจตนารมณ์ที่จะกินเพื่อลดอาหารประจำมื้อ

Advertisement

Advertisement

ส้ม

เครดิตภาพจากเว็บไซต์ภาพฟรี pixabay

   3. ส้ม ถ้าจัดอันดับผลไม้ที่กินเพื่อเสริมเรื่องความสวยแล้วตกหล่น “ส้ม” ไป โพยนั้นคงผิดพลาดเป็นแน่ เพราะส้มนั้น อร่อยทั้งคั้นน้ำและกินสด เปี่ยมด้วยวิตามินซี และมีไฟเบอร์สูง ให้พลังงานต่ำ ถ้ากินส้มจึงช่วยเรื่องผิวพรรณเกลี้ยงเกลา ช่วยการขับถ่ายของเสีย จึงไม่ผิดถ้าบอกว่า กินส้มแล้วสวย

กล้วย

เครดิตภาพจากเว็บไซต์ภาพฟรี pixabay

   4. กล้วยหอม เป็นผลไม้ที่ช่วยให้อิ่มเร็ว ลดปริมาณการกินอาหารประจำมื้อได้ รวมถึงให้พลังงานต่ำ ช่วยในการขับถ่าย สาวๆ ที่อยากควบคุมน้ำหนัก พึ่งพาการกินกล้วยหอมก่อนอาหารมื้อหลัก ช่วยให้สุขภาพดี กินอาหารอื่นได้น้อยและกล้ามเนื้อมีกำลัง เรียกว่าช่วยให้สวยแบบแข็งแรง

Advertisement

Advertisement

แอป

เครดิตภาพจากเว็บไซต์ภาพฟรี pixabay  

   5. แอปเปิ้ล ผลไม้ยอดนิยมอีกอย่างที่สาวๆ ที่อยากสวยเลือกรับประทาน เพราะฉ่ำน้ำ กรอบอร่อย มีวิตามิน และให้พลังงานต่ำมาก ในแอปเปิ้ลยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ จึงเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยให้ผิวสวยและแข็งแรง

           

            นอกจากผลไม้ดังกล่าวแล้ว ยังมีอีกหลายอย่างให้สาวๆ ได้เลือกรับประทาน มีประโยชน์ต่อความงาม ให้พลังงานต่ำเป็นหลัก เช่น มะละกอ แตงโม เลือกที่ชอบสักอย่างหรือรับประทานสลับๆ กันไป ไม่ให้รู้สึกเบื่อ เพื่อความสวยทั้งรูปร่าง ผิวพรรณ

Advertisement

Advertisement