ภาพหน้าปกโดย https://pixabay.com/photos/sundress-summer-dress-girl-woman-336590/ 
(เครดิตรูปภาพ by Free-Photos from Pixabay)


 

สวัสดีค่ะ ^^ วันนี้กลับมาพบกับความงามที่ผู้เขียนได้ประสบพบเจอกับตัวเอง นั่นก็คือ "เส้นเลือดขอด"
สาว ๆ โดยส่วนใหญ่มักจะพบเจอกับปัญหาเส้นเลือดขอด ซึ่งถือได้ว่าเป็นศัตรูกับผู้หญิงเลยทีเดียว
ทำให้ใส่กางเกงขาสั้นหรือกระโปรงสั้นไม่สวย ขาดความมั่นใจในการแต่งตัว 
มักจะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย  เส้นเลือดขอด หรือเรียกว่า Varicose vein คือ ความผิดปกติของหลอดเลือดดำ
มีเส้นเลือดโป่งพองสีเขียวหรือสีม่วงคล้ำอย่างเห็นได้ชัดเจน บางรายอาจจะมีลักษณะเหมือนใยแมงมุม มีความยาวขยุกขยิกแตกตามผิวหนัง
ส่วนใหญ่จะเป็นบริเวณขามากกว่าบริเวณอื่น ๆ เนื่องจากมักจะยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน ไม่ได้มีการเปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ 

Advertisement

Advertisement

เส้นเลือดที่ไหลลงมาเพื่อหล่อเลี้ยงบริเวณขานั้นไม่สามารถไหลเวียนกลับขึ้นหัวใจได้อย่างสะดวก
ทำให้มีการโป่งขยายตัวของเลือดดำส่วนปลายนั่นเอง
แต่อย่างไรก็ดี ไม่มีอันตรายใด ๆ โดยส่วนมากมักจะพบได้บ่อยในคนทั่วไปและมักจะเกิดกับผู้ที่ยืนนาน ๆ
เป็นหลายชั่วโมงติดต่อกัน และอาจจะเป็นเรื้อรังตลอดชีวิต
ดังนั้น บทความนี้ ผู้เขียนจะมาบอกเล่าผู้ที่เสี่ยงจะเป็นเส้นเลือดขอด และแนะนำวิธีป้องกันและรักษาเส้นเลือดขอดกันค่ะ
ขาผู้หญิงภาพโดย  Engin_Akyurt จาก Pixabay



โดยกลุ่มที่เสี่ยงจะเป็นเส้นเลือดขอด ได้แก่

  • ผู้หญิงตั้งครรภ์
  • ผู้ที่ยืนเป็นเวลานาน ๆ เช่น อาชีพแอร์โฮสเตส ครู หรืออาชีพแม่ค้าที่ยืนค้าขายตลอดเวลา
  • ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นเส้นเลือดขอด โดยมักจะเกิดเพิ่มขึ้น 2 เท่า
  • คนอ้วน
  • เกิดจากกรรมพันธุ์

คนอ้วน

ภาพโดย luizgwyer จาก Pixabay 

Advertisement

Advertisement


วิธีป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอด

หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งไขว่ห้างเป็นเวลานาน ๆ และพยายามเปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายสามารถนำเลือดไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ
ได้อย่างเต็มที่ และหากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการยืนเป็นระยะเวลานาน ๆ ได้แนะนำให้เขย่งปลายเท้าแทนโดยการเขย่งแบบขึ้น-ลงหลาย ๆ ครั้ง
ซึ่งอาจจะช่วยบรรเทาและทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นบ้าง

การรักษาเส้นเลือดขอด

  1. ออกกำลังกาย โดยเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อให้เลือดสามารถไหวเวียนได้ดี เช่น เต้นแอโรบิค หรือเดิน เป็นต้น
  2. เวลานอน ให้ยกขาให้สูงขึ้นกว่าระดับหัวใจ เพื่อให้เลือดในขาไหลเวียนได้ดีขึ้น อีกทั้งยังทำให้นอนหลับสบายอีกด้วย
  3. หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่รัดติ้วบริเวณผิวหนัง เพื่อให้เส้นเลือดไหลเวียนทำงานได้อย่างสะดวก 
  4. สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมาก จะต้องลดน้ำหนัก เพื่อลดการกดน้ำหนักลงที่บริเวณขาและเท้า

Advertisement

Advertisement

  • กรณีที่เป็นหนักมาก อาจเลือกการรักษาเส้นเลือดขอดแบบผ่าตัดก็ได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์อีกครั้ง
  • ออกกำลังกาย

    ภาพโดย skeeze จาก Pixabay 


    เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สาว ๆ ท่านใดที่พบว่าตัวเองเป็นเส้นเลือดขอด ก็ไม่ต้องกังวลไปนะคะ ค่อย ๆ พยายามปรับเปลี่ยนอิริยาบถ
    ทั้งการยืนและการนั่งบ่อย ๆ เพื่อป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอด และเพื่อให้เลือดสามารถไหลเวียนได้ดี 
    หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ให้กับใครหลาย ๆ คนที่มีภาวะเป็นเส้นเลือดขอด อย่างไรก็ดี ถ้าหากพบว่าตัวเองมีความผิดปกติ
    ก็ควรปรึกษาแพทย์จึงจะดีที่สุดค่ะ แล้วกลับมาพบกันใหม่ในบทความหน้า จะเป็นเรื่องอะไร ฝากติดตามด้วยนะคะ
    ขอบคุณค่ะ 

     


    ขอบคุณรูปภาพทั้งหมดจาก https://pixabay.com/