ทำอย่างไรให้ Move On ได้เร็วขึ้น เมื่อต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง

        ในทุก ๆ การเปลี่ยนแปลงจะนำมาซึ่งหลากหลายอารมณ์ความรู้สึก ถ้าเป็นสิ่งที่ดีคนเราก็จะมีความสุข แต่ถ้าหากเกิดการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่กระทบชีวิตของเรามาก ก็อาจจะทำให้เกิดความทุกข์ใจ ความเศร้า ความเหงา และใจหายได้ ยกตัวอย่างการเปลี่ยนแปลงที่กระทบกับชีวิตและจิตใจของเราอย่างเช่น การสูญเสียความสัมพันธ์ หรืออกหัก สิ่งนี้ก็นับว่ายากที่จะก้าวข้ามผ่านมันไปได้

        ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจความหมายของคำว่า Move On กันก่อน Move On หมายถึง การเริ่มต้นใหม่และใช้ชีวิตต่อไปหลังจากเกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญ (ส่วนใหญ่จะเป็นด้านลบ) ในชีวิต

ในบทความนี้จึงอยากจะขอเป็นกำลังใจให้คนที่ต้องการจะ Move On ด้วยคำแนะนำ 3 ประการ

1.เบี่ยงเบนความสนใจ

      ในเมื่อเราไม่สามารถที่จะอยู่กับสิ่งเดิมได้ เราก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเอาใจของเราไปใส่กับสิ่งเดิมสิ่งนั้น แน่นอนว่ามันไม่ง่าย เรายังคงแอบไปส่อง IG Story ของแฟนเก่าอยู่เสมอ เรายังรอคอยวันที่เขาจะทักไลน์มา แต่การที่ยิ่งทำแบบนั้นยิ่งเป็นการตอกย้ำความเจ็บปวดในอดีตที่ผ่านมา จากประสบการณ์ที่ผ่านมาเกือบร้อยทั้งร้อย ความสัมพันธ์ที่แตกร้าวไปแล้ว มักเป็นเหมือนเพลงของวง Polycat ที่ร้องว่า “ด้วยคำที่บอกว่าเราจะมาพบกันใหม่… มักจะไม่พบกันอีก”

Advertisement

Advertisement

https://www.pexels.com/photo/man-riding-bicycle-on-city-street-310983/ขอบคุณรูปภาพจาก https://www.pexels.com/photo/man-riding-bicycle-on-city-street-310983/

   ดังนั้น แล้วจึงขอแนะนำให้เบี่ยงเบนความสนใจ ไม่ต้องไปใส่ใจสักระยะ แล้วหาสิ่งอื่นทำ อย่างเช่นไปออกกำลังกาย หาสิ่งที่ชอบทำ ไปชอปปิ้ง การเปลี่ยนแปลงในระยะแรกก็เหมือนบาดแผลสด ยิ่งไปสะกิดมันก็ยิ่งเจ็บปวด

Advertisement

Advertisement

   ไม่ได้บอกให้หนีปัญหา แต่ให้เราหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เรารู้สึก จนกว่าวันหนึ่งที่เรามั่นใจได้จริง ๆ ว่าตัวเองเข้มแข็งมากพอ เราจะสามารถเผชิญหน้ากับมันได้อีกครั้งอย่างเต็มหัวใจ ซึ่งจากประสบการณ์ของผู้เขียน ขอรับรองว่าวันนั้นจะมาถึงอย่างแน่นอน

2.เติมเต็มความสงบให้กับจิตใจ

   การเติมเต็มความสงบให้กับจิตใจมีอยู่หลายวิธีขึ้นอยู่กับแต่ละคน บางคนอาจจะต้องการการฟังเพลง บางคนต้องการการพักผ่อน บางคนต้องการสัมผัสธรรมชาติ หรือบางคนอาจจะต้องพึ่งพาหลักธรรมะเป็นต้น

https://www.pexels.com/photo/afterglow-avian-backlit-birds-556663/ขอบคุณรูปภาพจาก https://www.pexels.com/photo/afterglow-avian-backlit-birds-556663/

    การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ ๆ มักจะกระทบจิตใจของเรา กระทบอารมณ์ความรู้สึก ดังนั้นแล้วการฝึกฝนจิตใจ การทำจิตใจให้สงบ จึงเป็นสิ่งที่จะช่วยปรับอารมณ์ความรู้สึกของเราได้อย่างดี และช่วยให้หัวใจมีช่องว่างในการเปิดรับสิ่งดี ๆ ได้ด้วย

Advertisement

Advertisement

3.ให้เวลาเข้ามาช่วย

    สุดท้ายแล้ว “เวลา” ก็จะเป็นสิ่งที่ช่วยให้เราดีขึ้นได้ ไม่มากก็น้อย แม้อาจจะไม่ได้ลืมความเจ็บปวดจนหมดจด แต่จะดีขึ้นอย่างแน่นอน ทั้งนี้เวลาจะช่วยได้หรือไม่ก็ขึ้นอยู่ที่ว่าตลอดระยะเวลาที่ผ่านเราได้เบี่ยงเบนควาสนใจ หาสิ่งใหม่ทำ หรือทำจิตใจให้สงบด้วยหรือไม่ ถ้าเรายังคงคิดถึงเรื่องเก่า ๆ ยังตอกย้ำความเสียใจ เวลาก็คงจะช่วยอะไรได้ไม่มาก

https://www.pexels.com/photo/clear-glass-with-red-sand-grainer-39396/

    สุดท้ายแล้วขึ้นชื่อว่าเป็น “มนุษย์” ทุกคนย่อมมีจิตใจ มีความรู้สึก และความเสียใจถือเป็นเรื่องปกติ ก่อนจะปฏิบัติตามสามข้อนี้ อันดับแรกอยากให้เราเริ่มจากกการยอมรับในความอ่อนแอและความรู้สึกแย่ ๆ ของเราก่อน เพราะถ้าหากเราไม่ยอมรับว่าเรารู้สึกกับเรื่องนี้ ก็จะไม่มีอะไรที่สามารถช่วยให้เราดีขึ้นได้เลย

โอ้...