ความคิดของคนเรานั้นซับซ้อนยิ่งกว่าอะไร หากรู้สึกเครียด เหงา เศร้าใจ การเก็บซ่อนความรู้สึกไว้ภายในใจจึงอาจไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น ด้วยชีวิตมีหลายหลายเรื่องราวให้ต้องรับมือ ไม่ว่าจะเป็นความรับผิดชอบด้านการงาน การเงิน ความรัก ความสัมพันธ์ ตลอดจนเป้าหมายในชีวิต ปัจจัยต่างๆ ที่ถาโถมเข้ามาเกินที่จะต้านไหว แล้วหัวใจที่มีเพียงเลือดเนื้อข้างใน อาจยังไม่แข็งแกร่งพอที่จะรับทุกความรู้สึกไม่ดีไว้ภายในได้นานนักหรอก สำหรับใครที่กำลังรู้สึกว่ามีเรื่องราวในใจที่เกินจะรับไหว วันนี้เราอยากชวนคุณมาระบายความเศร้าที่มีออกไป เพราะนี่เป็นสิ่งแรกที่ช่วยเยียวยาความรู้สึกของเราได้อย่างดีเลยทีเดียว

รู้สึกสบายใจขึ้น

1. รู้สึกสบายใจขึ้น เคยไหม เวลามีความทุกข์เก็บไว้ในใจมากมาย แต่พอได้เล่ามันออกไป ปัญหาที่มีอยู่แม้จะไม่ได้หายไป แต่ก็รู้สึกว่ามันเบาลงได้ ก็เพราะเวลาเราระบายมันเหมือนได้ยกภูเขาออกจากอก ให้เบาลงได้นั่นเอง

Advertisement

Advertisement

2. รู้สึกปลอดภัย เพราะการมีใครสักคนอยู่ข้างกาย เมื่อยามที่เรารู้สึกไม่สบายใจ นั่นก็เท่ากับว่ามีเพื่อนที่ไว้ใจ คอยปลอบใจ ให้กำลังใจ แค่นี้หัวใจก็เหมือนได้รับการโอบกอดจากความรู้สึกร้าย ๆ ไปได้แล้วล่ะ

3. รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น บางครั้งการระบายความรู้สึก อาจไม่ใช่ต้องพูดคุยให้ใครฟังเท่านั้น แต่การร้องไห้ก็ถือเป็นการระบายความรู้สึกหม่นหมองได้เช่นกัน เมื่อสารแห่งความเครียดได้ถูกปลดปล่อยออกมาพร้อมกับน้ำตา ร่างกายเราจะรู้สึกผ่อนคลายขึ้นไม่มากก็น้อย นี่จึงเป็นสาเหตุที่ว่า ทำไมเวลาร้องไห้ถึงทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้นั่นเอง

ได้พลังใจกลับคืนมา

4. ได้พลังใจกลับคืนมา การได้อยู่กับคนที่เรารักในช่วงเวลาที่อ่อนไหวที่สุด แม้มันจะเป็นช่วงที่รู้สึกแย่ แต่แค่ได้บอกเล่าเรื่องราว และโอบกอดกันและกันไว้ นั่นทำให้เราไม่รู้สึกโดดเดี่ยวได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยนะ

Advertisement

Advertisement

5. เป็นการจัดระเบียบความคิดของตนเอง ก็เรื่องทุกอย่างถูกเล่าออกไปแล้ว ให้เวลาตัวเองได้ฟูมฟายสักหน่อย ไม่นานหัวใจของเราจะได้สติ และนึกทบทวนความรู้สึกตัวเองได้ดีขึ้น อีกทั้งยังได้รับคำแนะนำดี ๆ จากคนข้าง ๆ ที่รับฟัง และมีคนช่วยเตือนสติเราได้อีกด้วย

จัดระเบียบความคิด
เห็นไหมคะว่า ความเศร้า แค่เล่าออกไป ก็ช่วยให้ความรู้สึกหนักอึ้งในใจเราเบาลงได้ แม้ปัญหาที่เกิดจะยังไม่หายไปไหน แต่อย่างน้อย ถ้าหัวใจเขาแข็งแรง และได้สติมากขึ้น ก็ย่อมดีกว่าการมีความเครียดสะสม ที่มีแต่จะบ่มเพาะความเศร้าอย่างแน่นอน

ที่มาภาพประกอบ : ภาพปก : unsplash /ภาพที่ 1 : unsplash /ภาพที่ 2 : unsplash /ภาพที่ 3 : unsplash