“สวัสดีค่าา หนุ่มหล่อสาวนสวยทุกๆคน”

     ^^ มาพบกับพิมพ์ใจคนดีคนเดิมอีกเช่นเคย ^^

          วันนี้ก็จะมาแนะนำ กิจกรรมกีฬากลางแจ้ง ที่คนรักสุขภาพอย่างเราๆ ไม่ควรพลาดกันเลยทีเดียว เพราะบางคนอาจจะออกกำลังที่บ้านหรือที่ห้องพักจนเบื่อแล้ว และกำลังมองหากิจกรรมทำเพื่อที่จะให้เราไม่เบื่อ แถมยังสามารถที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย ซึ่งบอกเลยว่ากิจกรรมที่เอามาแนะนำในวันนี้ พิมพ์ใจคัดมาแล้ว พิมพ์ใจว่าดี เพราะเป็นกิจกรรมที่หลายๆคนอาจจะคุ้นชิน หรือเคยทำมาแล้วบ้าง แต่อาจจะหลงลืมไปเลยเอามาทบทวนให้กันสักนิดนึง ว่าไปแล้ว ก็ไปดูกันเลยค่ะ ว่ามีกิจกรรมกีฬาไหนบ้าง ไปจ้าาาาา 💨💨💨

 

  • การวิ่งออกกำลังกายการวิ่งออกกำลังกาย

  รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/

         มาเริ่มกันที่กิจกรรมแรกกันเลยค่ะ นั่นก็คือการวิ่งออกกำลังกาย ซึ่งการวิ่งก็ถือเป็นกีฬาประเภทหนึ่ง ที่สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย และในบางที่อาจจะมีการแข่งขันวิ่ง ทั้งวิ่งทางไกล วิ่งพลัด ยิ่งมาราธอน วิ่งเหยาะๆ วิ่งเพื่อการกุศล ล้วนแต่เป็นประโยชน์ทั้งนั้น ได้ทั้งสุขภาพ แถมยังได้ทำบุญอีกด้วย และแต่ละประเภทการวิ่งก็สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การรักษาโรคต่างๆ บางคนอาจจะไม่เชื่อ เคยเห็นกันมั้ยคะ ผู้เฒ่าผู้แก่ที่เขามีสุขภาพดี อายุยืนนาน ซึ่งสาเหตุก็มาจากการวิ่งออกกำลังกายทุกวันเป็นประจำอย่างต่อเนื่องนั่นเอง 

Advertisement

Advertisement

 

  • กีฬาฟุตบอลกีฬาฟุตบอล

   รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/

         มาต่อกันด้วยกิจกรรมการเล่นกีฬาตัวถัดมา นั่นก็คือ การเล่นกีฬาฟุตบอล ซึ่งก็สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยอีกเช่นเคย เป็นกิจกรรมกีฬาที่สามารถจะทำได้ทุกวัน ช่วยให้เราได้เคลื่อนไหวร่างกายอย่างเต็มที่ และแถมได้สุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย ชวนพี่ชวนน้อง เพื่อนๆไปร่วมสนุกด้วยกันได้ ยิ่งถ้าใครเป็นนักฟุตบอลอยู่แล้วก็ยังสามารถพัฒนาต่อยอดความสามารถไปเป็นนักฟุตบอลอาชีพ หาเงินเลี้ยงตัวเองในอนาคตได้อีกด้วย

Advertisement

Advertisement

 

  • การปั่นจักรยานการปั่นจักรยาน

   รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/

         ต่อด้วยกิจกรรมการปั่นจักรยาน ซึ่งก็เป็นหนึ่งในทางเลือกการออกกำลังกายที่ดีมากๆเช่นเดียวกัน เพราะนอกจากจะทำให้เราฝึกกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรงแล้วนั้น ยังเป็นกิจกรรมที่ค่อนข้างท้าทาย เช่น การปั่นจักรยานขึ้นเขา การจัดทริปปั่นจักรยานออกต่างจังหวัด ทำให้เราได้เรียนรู้และพัฒนาทักษะความสามารถ ได้ลองทำอะไรใหม่ๆที่ยังไม่เคยทำ ได้ออกไปในสถานที่ที่ยังไม่เคยไป เรียนรู้ทักษะการปั่นทั้งทางตรง ทางลาด ทางคดเคี้ยว ทางขรุขระ ขึ้นเนิน ลงเนิน ลองดูค่ะ จักรยานคู่ใจหนึ่งคันกับความสุขที่คุณจะได้รับ

 

  • การปีนเขากีฬาปีนเขา

Advertisement

Advertisement

 รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/

          การปีนเขา ถือเป็นกิจกรรมอีกหนึ่งอย่างที่น่าสนใจ ทั้งได้ออกไปผจญภัย แถมยังเป็นการออกกำลังกายไปในตัว ช่วยให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานได้อย่างเต็มที่ หัวใจสูบฉีดเลือดได้เป็นอย่างดี สนุก ตื่นเต้น ท้าทาย

          ข้อพึงระวัง : ก่อนการเริ่มทำกิจกรรมใดๆก็แล้วแต่ในข้างต้นที่กล่าวมาทุกครั้ง ทุกคนควรจะเตรียมความพร้อมก่อนเสมอ ทั้งการแต่งกายให้เหมาะสมในแต่ละกิจกรรม ตรวจเช็คอุปกรณ์ต่างๆให้เรียบร้อย รวมถึงการวอร์มร่างกาย ยืดเส้นสายก่อนเสมอ เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดอุบัติเหตุในการทำกิจกรรมนะคะ


          ก็จบกันไปแล้วเป็นอย่างไรบ้าง ถูกอกถูกใจกันหรือเปล่า สำหรับกิจกรรมกีฬากลางแจ้งที่สายออกกำลังกาย คนรักสุขภาพหรือแม้แต่คนที่ชอบทำอะไรใหม่ๆควรต้องลอง และที่สำคัญเพื่อการมีสุขภาพที่ดีควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยนะคะ

          ถ้าหากมีข้อผิดพลาดประการหนึ่งประการใด พิมพ์ใจต้องขออภัยทุกๆคนไว้ ณ ตรงนี้ด้วยนะคะ จะนำไปปรับปรุงแก้ไขต่อไปค่ะ ^^

 

 

ขอบคุณ : รูปภาพหน้าปกจาก https://pixabay.com/th/