พูดถึงเรื่องกาแฟ จากเครื่องดื่มบรรเทาอาการง่วงนอนกลายเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตที่หลายคนขาดไม่ได้กันเลยทีเดียว รวมถึงผู้เขียนเองด้วย เพราะกาแฟช่วนทำให้สดชื่น หายง่วง และแน่นอนมันหาซื้อง่ายมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นกาแฟสำเร็จรูป กาแฟพร้อมดื่ม หรือแม้แต่กาแฟสดตอนนี้มีร้านอยู่ทุกที่ การเติบโตของร้านกาแฟก็เพิ่มตามจำนวนความต้องการของคนดื่มเช่นกัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่ากาแฟเองก็มีด้านมืดเช่นกัน หลายคนอาจจะรู้แล้ว แต่หลายคนก็อาจจะยังไม่รู้ว่าเจ้ากาแฟที่เราดื่มกันประจำทุกเช้า หรือตอนที่เราง่วงนั้น จำทำร้ายเราได้อย่างไร มาเริ่มกันเลยครับ

coffee

ขอบคุณรูปจาก :https://www.freepik.com/free-photo/close-up-man-working-with-laptop-table_6280899.htm

 

coffeeขอบคุณรูปจาก : https://www.freepik.com/free-photo/close-up-coffee-cups-with-roasted-beans_5683012.htm

Advertisement

Advertisement

ข้อดีของกาแฟ

  1. แน่นอนว่ากาแฟช่วยให้เราช่วยทำให้สดชื่น หายง่วง กระปี้กระเปร่า คาเฟอีนจะเข้าไปกระตุ้นระบบประสาทให้ตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา 
  2. ถ้าเราดื่มกาแฟดำ หรือ Black Coffee จะช่วยลดสาเหตุการเป็นเบาหวานได้ ตัวกาแฟเองมีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี
  3. ลดความตึงเครียด คาเฟอินมีฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง หากได้รับในปริมาณที่พอดี จะช่วยให้เราผ่อนคลายได้ 
  4. ลดน้ำหนักได้ กาแฟจะเข้าไปช่วยกระตุ้นอัตราการเผาผลาญให้กับร่างกาย แต่แน่นอนว่ามันจะต้องเป็น กาแฟดำเท่านั้น และก็ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย 
  5. คาเฟอินในกาแฟช่วยลดความเสี่ยงเกิดเซลล์มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งตับได้ด้วย 
  6. กาแฟช่วยขยายหลอดเลือดในสมอง ทำให้อาการไมเกรนลดลง แต่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ และไม่ควรดื่มเยอะ

Advertisement

Advertisement

coffeeขอบคุณรูปจาก : https://www.freepik.com/free-photo/ice-beverage-with-cream-chocolate_6150341.htm

โทษของกาแฟที่เราควรต้องรู้ไว้

  1. หากคนที่ชอบดื่มกาแฟนมอันนี้ต้องรู้เอาไว้เลยว่า ปัญหาไม่ได้มาจากตัวกาแฟ แต่มาจากส่วนผสม เช่น ครีมเทียม นมข้นหวาน น้ำเชื่อม เป็นต้ส ส่วนประกอบเล่านี้เป็นเหตุให้เกิดไขมันอุดตัน เบาหวาน น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น และอื่นๆ อีกมากมาย
  2. กาแฟบางตัวมีคาเฟอีนสูง ควรได้รับตามปริมาณที่สมควรแก่ร่างกาย หากได้รับเกินขนาดก็จะทำให้หัวใจเต้นแรง และนอนไม่หลับในเวลาพักผ่อนด้วย ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้
  3. คาเฟอีนมีฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้สมองตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา นั้นจะทำให้สมองทำงานหนักแม้เวลาที่เราหลับอยู่
  4. กาแฟมีส่วนเกี่ยวของทำให้โรคประจำตัวของเราแย่ลงได้ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคกระดูกพรุน รวมไปถึงโรคหัวใจด้วย

Advertisement

Advertisement

สำหรับคอกาแฟอย่างเรา ๆ สิ่งไหนเลี่ยงได้ก็ต้องพยายามกันหน่อยนะครับ เพราะถ้าเราไม่ตะหนักถึงโทษของมันเลย สุขภาพเราเองนั้นแหละจะแย่เอา เพราอาจจะทำให้เราป่วยได้ โทษจะมากกว่าประโยชน์ครับ

ขอบคุณรูปปกจาก : https://www.freepik.com/free-photo/ice-beverage-with-cream-chocolate_6150341.htm