คัดลอกลิงค์

กีฬา

“การออกกำลังกาย” คือ ยาวิเศษจริงไหม!!!

WAND Intelligence
WAND Intelligence
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก WAND Intelligence
แจ้งตรวจสอบ
“การออกกำลังกาย” คือ ยาวิเศษจริงไหม!!!

ภาพหน้าปกจาก: Pixabay / kinkate

“การออกกำลังกาย” คือ ยาวิเศษจริงไหม!!!

ปัจจุบันนี้ ผู้คนส่วนใหญ่ มักจะละเลยการดูแลสุขภาพตัวเอง ใช้ร่างกายมากจนเกินความจำเป็น บางคนพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้คนในยุคสมัยนี้ มีสุขภาพที่ไม่ค่อยแข็งแรงสักเท่าไหร่ หลายๆ คน ต้องป่วยเป็นโรคเรื้อรัง ที่สาเหตุเกิดจาก การที่ไม่ดูแลตัวเอง ไม่ยอมดูแลสุขภาพของตัวเอง นั้นเอง 

ออกกำลังภาพจาก: Pixabay / StockSnap

ผู้คนส่วนใหญ่ มักจะป่วยเป็นโรคยอดฮิตกันมากๆ ในยุคนี้ นั้นก็คือ โรคเสื่อมสมรรถภาพ, โรคความดัน, โรคเบาหวาน, โรคหัวใจ, โรคมะเร็ง และ อื่นๆ โรคเหล่านี้ที่กล่าวมา สาเหตุหลักๆ เลย ก็เกิดมาจากการที่ ไม่ยอมดูแลสุขภาพของตัวเองทั้งนั้น

การดูแลสุขภาพนั้น ก็มีหลากหลายวิธี ที่พวกเราทุกๆ คน ควรจะปฏิบัติ ไม่ว่าจะเป็น การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ การกินอาหารที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ และ อื่นๆ อีกมากมาย ที่เราทุกคนต้องดูแลกันอย่างดี 

Advertisement

Advertisement

วิ่งภาพจาก: Pixabay / StockSnap

แต่ก็มีอยู่ สิ่งหนึ่งที่ ถือว่าเป็นยาวิเศษสามารถทำให้ร่างกายแข็งแรง สดใสร่าเริง มีสุขภาพที่ดี นั้นก็คือ “การออกกำลังกาย” นั้นเอง มีหลายคนบอกว่า “การออกกำลังกาย” คือ ยาวิเศษ สามารถบรรเทา หรือรักษาโรคหลายๆ โรคได้ เพื่อนๆ ทุกๆ ท่าน คิดว่ายังไงบ้างครับ เห็นด้วยกับ ประโยคนี้หรือไม่ครับผม

ในส่วนตัวของผมเองนั้น ผมคิดว่า “การออกกำลังกาย” นั้น ถือว่าเป็นสิ่งที่ดี เป็นสิ่งที่วิเศษมากๆ สำหรับตัวผมเองนะครับ เพราะ “การออกกำลังกาย” มันทำให้ตัวผมเองนั้น มีอาการผ่อนคลาย สามารถลืมเรื่องเครียดๆ ไปได้ มีสมาธิ และที่สำคัญเลยนะครับ คือ ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง นั้นเอง 

โยคะภาพจาก: Pixabay / StockSnap


ตัวผมเอง ก็มี หลายโรค ที่เป็นอยู่ ผมเองก็บำบัด ควบคุม มันด้วยการออกกำลังกายนี้ละครับ การออกกำลังกาย มันทำให้ผม มีหัวใจเต้นแรง ปอดได้หายใจแรงๆ มีการขับของเสียออกจากร่างกาย โดยผ่านทางเหงื่อ และมีข้อดีอีกมากมาย ครับผม

Advertisement

Advertisement

บ่อยครั้งที่ตัวผมเอง ละเลยการออกกำลังกายไป นานๆ หลายๆ สัปดาห์ อาการป่วยของผมเอง ก็จะมีอาการออกมาชัดเจนเลยนะครับ ทุกๆ ครั้ง ก็ต้องหันกลับมาออกกำลังกาย ทุกๆ ครั้ง ครับ เพื่อทำการควบคุม และ บรรเทาอาการป่วยได้ครับผม 


แต่ “การออกกำลังกาย” นั้น ก็ใช่ว่าจะมีแต่ข้อดีอย่างเดียวนะครับ ข้อเสียของการออกกำลังกายก็มีนะครับ คือ ถ้าหากเราออกกำลังกายไม่ถูกวิธี ไม่เหมาะสมกับสภาพร่างกายเรา ไม่เหมาะสมกับวัยของเรา หรือ ออกกำลังกายที่หักโหมหนักมากจนเกินไป ก็ทำให้แทนที่จะได้ผลดี ก็กลักลายเป็นผลเสียมากๆ ได้เช่นกันนะครับ

วิ่งภาพจาก: Pixabay / Free-Photos

Advertisement

Advertisement

เพราะฉะนั้น เราทุกคน ควรที่จะ ออกกำลังกาย ให้ถูกต้อง ให้เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด เพื่อที่จะได้ประโยชน์กับ “การออกกำลังกาย” มากที่สุดนะครับผม 

ยังไงก็ฝากให้เพื่อนๆ ทุกๆ ท่าน มาดูแลสุขภาพกันมากๆ นะครับ 

“หากรักตัวเอง รักคนที่เรารัก และรักคนที่รักเรา ต้องหันมาดูแลสุขภาพกัน มาออกกำลังกายกัน นะครับผม”

ภาพหน้าปกจาก: Pixabay / kinkate

ภาพจาก: Pixabay / StockSnap

ภาพจาก: Pixabay / StockSnap

ภาพจาก: Pixabay / StockSnap

ภาพจาก: Pixabay / Free-Photos

 

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด