วันนี้ได้ฟังเรื่องราวจากข่าวที่เกี่ยวกับงานวิ่งมาราธอน Amazing Thailand Marathon 2020 เมื่อเช้าวันที่ 2 กุมภาพันธ์ 2020 ซึ่งมีเหตุให้ทั้งโลกออนไลน์ และข่าวทางทีวีต่างให้ความสำคัญ เนื่องด้วยสาเหตุมีการจุดพลุเปิดงานตอนตี 3 สร้างความเดือดร้อนให้กับชุมชนที่อาศัยอยู่ในละแวกใกล้เคียง ต่างตื่นตระหนกตกใจนึกว่าระเบิด รวมทั้งภาวะฝุ่น PM 2.5 ของคนกรุง ทำเอางานวิ่งมาราธอนครั้งนี้ดังกว่าทุกปีที่ผ่านมา ฮ่าฮ่าฮ่า 


งานวิ่ง
เครดิตภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/-752493/

วิ่งเครดิตภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/-635906/


จำได้ว่าการวิ่งในบ้านเรากระแสความนิยมเริ่มจากนักร้องหนุ่มวงบอดี้แสลม ตูน อทิวราห์ คงมาลัย เป็นผู้จุดประกายให้ผู้คนหันมานิยมและให้ความสนใจหันมารักสุขภาพ ซึ่งพี่ตูนได้วิ่งเพื่อระดมทุนเพื่อช่วยเหลือโรงพยาบาลทั่วประเทศในโครงการก้าวคนละก้าวตั้งแต่ปี 2559-2562 จนบัดนี้ก็ยังคงมีการจัดกิจกรรมอยู่อย่างต่อเนื่อง น่าชื่นชม

Advertisement

Advertisement


จ๊อกกิ่งเครดิตภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/-1245658/


ต้องยอมรับเลยว่าการวิ่งเป็นกีฬาที่ไม่จำกัดเพศ วัย ทำได้ง่าย ประหยัดโดยไม่ต้องมีอุปกรณ์มากมายให้สิ้นเปลือง อีกทั้งยังส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งทางกาย และทางใจ อีกด้วยนะ ซึ่งคนไทยหันมาสนใจการวิ่งถือว่าเป็นนิมิตรหมายอันดี เนื่องจากตั้งแต่ปี 2557 เป็นต้นมาคนไทยติดอันดับสองในอาเซียนเป็นโรคอ้วน ฉะนั้นการที่บ้านเรามีกิจกรรมการจัดงานวิ่งต่าง ๆ มากมายถือว่าเป็นเรื่องที่ดีที่ควรรณรงค์ให้คนไทยหันมาดูแลตัวเองให้มากขึ้น แต่ผู้จัดงานก็ควรตระหนักให้อยู่บนพื้นฐานในสังคมที่ไม่สร้างความเดือดร้อนให้กับกลุ่มคนในบ้านของเราด้วยนะ 

ออกกำลังกาย
เครดิตภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/-4211946/

Advertisement

Advertisement



ประโยชน์ของการวิ่งมีมากมาย แบ่งเป็น 3 หัวข้อหลัก ๆ ดังนี้
ด้านสุขภาพ ช่วยให้การทำงานของปอด หัวใจ การหายใจ ความดันเลือด ความสมบูรณ์ของร่างกาย แข็งแรงและเป็นปกติ ฉะนั้นถ้าเราเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้หันมาวิ่งเพื่อออกกำลังกายกันทุกวัน สุขภาพก็จะแข็งแรง โรคภัยไม่ถามหา
ช่วยลดบรรเทาการเกิดโรคต่าง ๆ อย่างโรคหัวใจ ความดันเลือด เบาหวาน และยังลดไขมันในเลือด ควบคุมน้ำหนัก ลดความอ้วนได้ คนบางคนเมื่อป่วยแล้วก็หันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้นโดยการมาวิ่งออกกำลังกาย จนบรรเทาและดีขึ้น
ด้านสภาพจิตใจและอารมณ์ พบว่าการวิ่งช่วยให้อารมณ์ สุขภาพจิตดีขึ้น และลดอาการเครียด ร่างกายได้หลั่งสารเอ็นโดรฟินในขณะออกกำลังกายช่วยให้มีความสุข อารมณ์ดี 

อารมณ์ดี
เครดิตภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/-888016/


อยากฝากเพื่อน ๆ ไม่ใช่แค่การวิ่ง การออกกำลังกายเกือบทุกประเภทมีคุณประโยชน์ โดยเราสามารถเลือกสิ่งที่คิดว่าดีที่สุดสำหรับตัวเรากันเลยค่ะ ...เริ่มวันนี้เลยนะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรากันค่ะ

Advertisement

Advertisement


 





เครดิตภาพปกจาก https://pixabay.com/th/photos/-78058/