โยคะถือได้ว่าเป็นกีฬาที่ไม่เหมือนใครและเป็นกีฬาที่มีประโยชน์ครบจักรวาลกันเลยทีเดียว เพราะโยคะเราเล่นคนเดียวได้คือจัดการกับร่างกายของเราคือ ยืดเหยียด ยืดหยุ่น ทำท่าทางต่าง ๆ ทำให้เสริมสร้างความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมีผลให้ระบบภายในของร่างกายทำงานได้ดีอีกด้วย ทั้งระบบประสาท ฮอร์โมนต่าง ๆ ระบบหายใจ ระบบไหลเวียนโลหิตและในส่วนของจิตใจนั้นจะทำให้เรามีสมาธิ จิตใจสงบ และจะทำให้เรามองโลกในแง่ดี คิดบวก มีความสมดุลในชีวิต เข้าใจธรรมชาติคล้ายกับได้ปฏิบัติธรรมไปด้วยค่ะ การฝึกโยคะนั้นเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย ถ้าเราสังเกตดูผู้ที่ฝึกโยคะนั้นนอกจากจะมีร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังมีบุคลิกภาพที่ดีและดูเป็นคนใจดีมีเมตตาอีกด้วย แล้วผู้ที่ฝึกโยคะส่วนใหญ่จะกินอาหารคลีน อาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือบ้างคนก็เป็นมังสวิรัติและมักจะปฏิบัติธรรมควบคู่ไปด้วย เนื่องจากทั้งหมดนี้เป็นทางสายเดียวกันที่นำไปสู่ความสงบสุขของชีวิตซึ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ ถ้าถามว่าการฝึกโยคะนั้นยากหรือไม่ ก็คงต้องตอบว่าไม่ยากเกินความสามารถแน่นอนสามารถฝึกได้ทุกเพศทุกวัยยิ่งเริ่มฝึกเร็วยิ่งดีและแทบไม่ต้องลงทุนอะไรเลยแค่มีเสื่อโยคะหรือถ้าไม่มีก็ใช้เบาะอะไรที่เรามีมาไว้รองตัวก็ได้ เสื้อผ้านั้นก็ขอให้เป็นชุดที่ใสสบายเคลื่อนไหวสะดวกก็พอ ส่วนรองเท้าไม่ต้องใช้ ในเรื่องของสถานที่ขอให้เป็นที่ที่สามารถเคลื่อนไหว เปลี่ยนท่าทางต่าง ๆ ได้ก็พอ จะเป็นห้องนอน ห้องนั่งเล่น ระเบียงหรือสนามหญ้าหน้าบ้านก็ได้ค่ะ ปัจจุบันนี้มีคลิปสอนโยคะมากมายเราสามารถฝึกจากคลิปได้เลย โดยที่เราศึกษาดูแนวทางก่อนว่าเราชอบหรือถนัดแนวไหนก็ฝึกตามแนวนั้นหรือจะปรึกษากับผู้เขียนก่อนก็ได้ค่ะ การฝึกโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นนั้นต้องทราบไว้ก่อนว่าเราจะยังทำไม่ได้เหมือนในภาพหรือครูที่สอนเพราะเขาเหล่านั้นเป็นผู้เชี่ยวชาญและฝึกมานานแล้ว เราไม่ต้องท้อแท้บ้างคนหลังตึงแทบก้มไม่ได้ก็ไม่เป็นไรค่อย ๆ ฝึกไปมันจะดีขึ้นเรื่อย ๆ ค่ะ ภาพประกอบโดย : ผู้เขียน อยู่บ้าน หยุดการแพร่เชื้อโรค มาฝึกโยคะเพื่อชีวิตที่ดีกันดีกว่าค่ะ