ไม่มีใครอยากเครียดแต่บางทีก็หลีกเลี่ยงยาก ยิ่งในภาวะเศรษฐกิจและสังคมในปัจจุบันการหลีกหนีความเครียดแทบจะเป็นไม่ได้เลยเพราะเราเจอความเครียดทั้งแบบที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว การนั่งอยู่บนรถที่ติดยาวบนท้องถนนแม้ว่าคุณจะพยายามผ่อนคลายด้วยการคุยโทรศัพท์ ฟังเพลงโปรด หรือดูยูทูป แต่ความเครียดไม่ว่าจะมากหรือน้อยก็ก่อกำเนิดขึ้นอย่างไม่รู้ตัว พจนานุกรม ฉบับราชบัณฑิตยสถาน พ.ศ.๒๕๕๔ ให้คำจำกัดความคำว่า “ความเครียด” ไว้ว่า “ลักษณะอาการที่สมองไม่ได้ผ่อนคลายเพราะคร่ำเคร่งอยู่กับงานจนเกินไป ลักษณะอาการที่จิตใจมีอารมณ์บางอย่างมากดดันความรู้สึกอย่างรุนแรง” ฟังดูแล้วความเครียดไม่น่าจะดีตรงไหน แต่ที่จริงแล้วความเครียดช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมในการรับมือกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น ถ้าเราไม่เครียดเลย หรือเครียดน้อยเกินไปอาจจะทำให้เราไม่กระตือรือร้น ไม่มีการเตรียมการและยังทำให้ชีวิตขาดรสชาติของความสนุกตื่นเต้นอีกด้วย Credit ภาพ: Photo by Wallace Chuck from Pexels https://www.pexels.com/photo/photo-of-man-wearing-eyeglasses-2383750/ ความเครียดที่ดีต้องอยู่ในระดับปานกลาง หรือ Moderate Stress ซึ่งเป็นความเครียดที่ไม่อันตรายและสามารถกลับเข้าสู่ภาวะปกติได้ระยะเวลาไม่นาน ความเครียดแบบนี้ถ้าเรารู้จักใช้ให้ดีก็จะช่วยผลักดันชีวิตไปในเชิงสร้างสรรค์ได้หลายทาง เช่น ใช้ความเครียดเป็นแรงขับ เมื่อต้องเผชิญหน้ากับความเปลี่ยนแปลง หรือเรื่องใหม่เรามักจะเครียดและอาจจะมีอาการต่อต้าน แต่เราสามารถพลิกความรู้สึกเช่นนี้ให้กลายเป็นแรงขับตัวเองออกจาก Comfort Zone เปิดประสบการณ์ใหม่ให้กับชีวิต ใช้ความเครียดพัฒนาตนเอง ถ้าคุณมัวเพลินอยู่กับความสงบราบรื่นนานเกินไปอาจจะทำให้ชีวิตของคุณย่ำอยู่กับที่ ดังนั้นความเครียดจึงถือเป็นประตูสู่การพัฒนาตนเอง เพราะ “A smooth sea never made a skilled sailor.” ทะเลที่สงบไม่สามารถสร้างนักเดินเรือที่เก่งได้ ใช้ความเครียดปกป้องตนเอง ถ้าเรามองทุกอย่างในแง่ดีไปหมดเราอาจจะอยู่ไม่รอด ความเครียดช่วยให้เราไม่โลกสวยจนเกินไป ทำให้เราได้คิดหาหนทางในการป้องกันปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้น ระแวดระวังภัย และคิดแก้ไขปัญหา Credit ภาพ: Photo by Atul Choudhary from Pexels https://www.pexels.com/photo/white-and-blue-crew-neck-t-shirt-2868257/ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยพบว่า ทัศนคติต่อความเครียดส่งผลต่อร่ายกายของเราด้วย จากการทดลองเป็นเวลา 8 ปีกับกลุ่มอาสาสมัคร พบว่าผู้ที่เชื่อว่าความเครียดเป็นผลร้ายต่อร่างกายเมื่อเผชิญความเครียดมากๆ มีโอกาสจะเสียชีวิตถึงร้อยละ 43 ในขณะที่คนที่ไม่คิดว่าความเครียดเป็นผลร้ายต่อชีวิตเมื่อเผชิญความเครียดมากๆ มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตน้อยพอๆ กับผู้ที่ไม่เครียด จึงกล่าวได้ว่าความเครียดอาจไม่ใช่ผู้ร้ายในทุกกรณ๊ถ้าเราใช้ให้ดีความเครียดก็สร้างความสุขได้เช่นกัน ติดตามบทความนี้ได้เพิ่มเติมทาง Podcast: https://anchor.fm/jirawan-kw-knant/episodes/EP-3-ea0h00 Credit ภาพปก: Photo by Kaboompics .com from Pexels https://www.pexels.com/photo/young-woman-thinking-with-pen-while-working-studying-at-her-desk-6384/