แนะวิธีเช็คอาการโนโมโฟเบีย

ภาพปก https://bit.ly/38FdObi

แนะวิธีเช็คอาการโนโมโฟเบีย

การติดโทรศัพท์อย่างรุนแรงเป็นสิ่งที่น่าห่วง เพราะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาหลายด้าน นอกเหนือไปจากปัญหาในเรื่องการปฏิสัมพันธ์กับผู้คน และอาการนี้ได้กลายเป็นโรคสำหรับคนยุคใหม่ ที่เรียกว่า “โนโมโฟเบีย” (Nomophobia) ซึ่ง มาจากคำว่า no mobile phone phobia ซึ่งอาการของโรคนี้จะทำให้วิตกกังวล กระสับกระส่ายเมื่อไม่มีโทรศัพท์มือถืออยู่ในมือ เกรงว่าจะขาดการติดต่อ หรือรับรู้ข้อมูลต่าง ๆ  จากโทรศัพท์มือถือ

ขอบคุณภาพ freepik https://bit.ly/3c0keUG

โรคที่มีสาเหตุมาจาก โมโนโฟเบีย

นอกจากความวิตกกังวล เมื่อต้องห่างจากโทรศัพท์มือถือแล้ว โรคนี้ยังทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาอีกมากโดยเฉพาะ โรคภัยไข้เจ็บที่ต้องรักษากันเป็นระยะเวลานานได้แก่

• ปัญหาสายตา เช่นจอประสาทตาเสื่อม หรือวุ้นในตาเสื่อม ซึ่งมาจากการทีใช้สายตาจ้องจอโทรศัพท์ต่อเนื่องเป็นเวลานาน
• ปวดเมื่อยบ่า คอ ไหล่ จากการก้มดูโทรศัพท์ ต้องเกร็งกล้ามเนื้อคอ,บ่า ไหล่เป็นเวลานาน ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก
• นิ้วล็อก เป็นปัญหาต่อเนื่องมาจากการใช้นิ้วมือจิ้มหรือสไลด์หน้าจอโทรศัพท์มาก ๆ  รวมถึงจะมีปัญหาที่กล้ามเนื้อข้อมือ หรือเอ็นข้อมือที่อาจอักเสบได้ด้วย

หากเช็คแล้วว่ากำลังมีปัญหาโนโมโฟเบียเกิดขึ้นกับตนเองต้องรีบแก้ไข  โดยอาจใช้เทคนิควิธีการนี้ไปปรับใช้เพื่อแก้ปัญหาโนโมโฟเบีย เช่น การตั้งกฎกติกาให้กับตนเองว่าจะไม่หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาดูในช่วง 30 นาทีหรือ 1 ชั่วโมงแล้วค่อย ๆ ขยับเวลาให้นานขึ้น หรืออาจหากิจกรรม อื่น ๆ มาทดแทน รวมถึงไม่พกโทรศัพท์เข้าไปในห้องนอน เป็นต้น  และควรต้องเร่งรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทันทีก่อนสุขภาพจะทรุดโทรมลง

ขอบคุณภาพ freepik https://bit.ly/3295PAK