เหตุผลที่แท้จริงว่าทำไมคุณถึงรู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์ สำหรับหลาย ๆ คนการมีความสัมพันธ์ที่มั่นคงบ่งบอกว่าพวกเขาจะได้รับประโยชน์จากความเป็นเพื่อนไปตลอดชีวิต จากความคิดที่ตีกลับกับคนพิเศษไปจนถึงการมีตัวตนเราคาดหวังว่าความสัมพันธ์จะทำให้เรารู้สึกใกล้ชิดสนิทสนมรักใคร่ซึ่งกันและกันและสายสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง สิ่งที่เราไม่คาดคิดคือการรู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์นั้น ในฐานะนักบำบัดความสัมพันธ์ฉันมักจะเห็นคู่รักแสดงความรู้สึกว่างเปล่า - ความรู้สึกโดดเดี่ยวภายในการเป็นหุ้นส่วน - คนที่พวกเขาพยายามทำให้รู้สึกถึง อาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับคู่รักที่เกี่ยวข้อง ความเหงาอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับคนที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปจะมีสิ่งต่อไปนี้รู้สึกไม่เคยได้ยินหรือไม่ได้รับฟังจากคู่ของคุณรู้สึกไม่มีใครรักหรือไม่ได้รับการดูแลรู้สึกขาดการเชื่อมต่อกับความสัมพันธ์รู้สึกกังวลในการตั้งประเด็นไม่แบ่งปันข่าวสาร (ดีหรือไม่ดี) กับคนที่คุณรักการมองข้ามข้อมูลที่พวกเขาป้อนหรือไม่รู้สึกว่าข้อมูลของคุณมีความสำคัญรู้สึกไม่มั่นใจเกี่ยวกับอนาคตความสัมพันธ์หรือตัวคุณเองค้นหาตัวเองว่าเป็นผู้ตัดสินใจคนเดียวการเริ่มต้นวางแผน (ระยะสั้นหรือระยะยาว) ที่ไม่เกี่ยวข้องกับอีกครึ่งหนึ่งของคุณรู้สึกเศร้าว่างเปล่าหรือสิ้นหวัง หากคุณกำลังมีความสัมพันธ์และยังเริ่มรู้สึกโดดเดี่ยวอยู่แล้วคุณอาจสงสัยว่ามันเกิดจากอะไรและจะแก้ไขได้อย่างไร Relate (สหราชอาณาจักร) ยอมรับว่าความคิดเรื่องความเหงานั้นซับซ้อนเพียงใด ซึ่งอาจรวมถึงปัจจัยภายในซึ่งเป็นของคุณและปัจจัยที่ใช้ร่วมกับคู่ของคุณอย่างเท่าเทียมกัน การทำความเข้าใจทั้งสองอย่างนี้จะช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาได้ดีขึ้นรู้สึกโดดเดี่ยวจากภายใน คุณอาจจ้องมองสิ่งนี้และสงสัยว่าปัจจัยภายใน (ลักษณะนิสัยอารมณ์หรือพฤติกรรม) สามารถทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์ได้อย่างไรขณะที่อยู่ในกลุ่มคนที่คุณรัก รูปแบบไฟล์แนบและความสัมพันธ์ เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับ“ ไฟล์แนบ” เมื่อมันเกี่ยวข้องกับเด็ก ๆ แต่ความผูกพันมีส่วนสำคัญอย่างไรกับผู้ใหญ่เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์?ปลอดภัย ผู้ใหญ่ที่มีหลักประกันต้องการความสนใจน้อยกว่าคู่ของพวกเขา พวกเขามักจะพอใจในความสัมพันธ์มากขึ้นเชื่อใจคู่ของตนมากขึ้นและสร้างสมดุลระหว่างการต้องการการสนับสนุน VS ต้องการความเป็นอิสระ (และแน่นอนว่าคู่ของพวกเขาให้ความสำคัญกับสิ่งเดียวกัน) โดยทั่วไปผู้ใหญ่ที่มีรูปแบบการยึดติดที่ปลอดภัยมักจะไม่บ่นว่ารู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์ของพวกเขาโดยนำเสนอด้วยทัศนคติที่ ‘สบาย ๆ ’ มากขึ้น ปิด - หลีกเลี่ยง หุ้นส่วนที่มีเอกสารแนบที่ไม่ไยดีมักจะวางระยะห่างระหว่างพวกเขากับคนที่พวกเขารัก พวกเขาอาจแยกหรือสวมบทบาทเป็น "ผู้จัดการ" หรือ "ผู้ปกครอง" คู่ค้าที่ไม่ยอมเลิกรา - หลีกเลี่ยงอาจพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าพวกเขาเป็นอิสระและไม่ต้องการการเชื่อมต่อจากคู่ครองอีกต่อไป อย่างไรก็ตามสิ่งนี้นำไปสู่องค์ประกอบของการปลดและการป้องกันเท่านั้น พวกเขาอาจรุนแรงและ / หรือทำเหมือนไม่สนใจ กังวล - หมกมุ่น คู่สมรสที่มีลักษณะผูกมัดกังวลมักจะแสวงหา - บางครั้งก็เสี่ยงที่จะทำให้คู่ของตนรำคาญใจจริง ๆ - การแสดงตนและความมั่นใจอย่างต่อเนื่อง พวกเขาได้รับการอธิบายว่า "หิวทางอารมณ์" พวกเขาอาจพูดคุยเกี่ยวกับการต้องการให้คู่ของพวกเขาทำให้พวกเขาเสร็จสมบูรณ์หรือ“ ช่วยเหลือ: พวกเขา ที่แย่กว่านั้นคือพวกเขาอาจรู้สึกว่าหากไม่มีความสัมพันธ์ที่สมหวังก็ไม่สำคัญหรือเป็นเพียงแค่ครึ่งเดียวของตัวเอง ความเสี่ยงในรูปแบบการยึดติดนี้กลายเป็นสิ่งที่ยึดติดและขัดสนและการถูกปฏิเสธจากพันธมิตรที่เหนื่อยล้าทำให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์กลัว - หลีกเลี่ยง ในที่สุดคู่ค้าที่มีรูปแบบการแนบที่ไม่เป็นระเบียบอาจอยู่ในสภาวะแห่งความกลัวและ / หรือความสับสนอย่างต่อเนื่องโดยพยายามสร้างสมดุลระหว่างการอยู่ใกล้หรือห่างจากคู่ของตนมากเกินไป มีความสับสนอย่างแท้จริงในคนเหล่านี้ที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่เคยทำให้ถูกต้องและรู้สึกท่วมท้นจากพายุไซโคลนทางอารมณ์ของพวกเขา น่าเศร้าที่ผู้ใหญ่ที่มีลักษณะแนบนี้มักมีประวัติการเลี้ยงดูที่ยากลำบาก สิ่งนี้แปลว่ารู้สึกเจ็บปวดอยู่ตลอดเวลา (ในบางครั้ง) โดยบุคคลที่พวกเขาต้องการเพื่อให้รู้สึกปลอดภัย เพื่อให้เรื่องเลวร้ายลงโดยทั่วไปพวกเขาต่อสู้ดิ้นรนเพื่อแก้ไขความต้องการของตน คุณสามารถดูได้ว่ารูปแบบการผูกมัดของคุณอาจเกี่ยวข้องกับความรู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร หากไฟล์แนบของคุณไม่ปลอดภัยก็ยังไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ การเขียนเรื่องเล่าของคุณใหม่ผ่านหนังสือแบบช่วยตัวเองการบำบัดหรือด้วยความช่วยเหลือจากคู่หูที่เข้าใจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี สุขภาพจิตและความเหงาสุขภาพจิตมีส่วนเกี่ยวข้องกับความรู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร? ใส่ง่ายมาก ความคิดของเราส่งผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของเราตามมา ลองนึกภาพว่าคนที่หดหู่อาจรู้สึกอย่างไรกับความสัมพันธ์ของพวกเขาหากพวกเขารู้สึกแบนต่ำไม่มั่นคง พวกเขามักจะรู้สึกเหงาเพราะภาวะซึมเศร้าทำให้เรารู้สึกเช่นนั้น เช่นเดียวกับความวิตกกังวล หากเรารู้สึกกังวลเราอาจพบว่าตัวเองรู้สึกหวาดกลัวกระโดดไปสู่สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดหรือเพียงแค่ปรับอารมณ์เหล่านี้ให้เป็นภายในและปิดกั้นอิทธิพลของคู่ของเราด้วยด้านเดียวกัน การก้าวไปอีกขั้นหนึ่งการบาดเจ็บอาจส่งผลต่อวิธีที่เราจัดการความสัมพันธ์ไว้วางใจผู้อื่นและถือว่าเลวร้ายที่สุด เมื่อผู้คนประสบกับเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์อย่างแท้จริงตลอดชีวิตพวกเขาอาจคาดหวังต่อไป นอกจากนี้ยังอาจทำให้พวกเขารู้สึกเหงามากอันเป็นผลมาจากประสบการณ์ที่ค่อนข้างผิดเพี้ยน การดูแลสุขภาพจิตของคุณนั้นสำคัญกว่า มีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ที่ดี นี่เป็นเพราะคุณสำคัญ ความสุขของคุณสำคัญ ความสัมพันธ์ของคุณก็สำคัญเช่นกัน ขึ้นอยู่กับว่าสุขภาพจิตของคุณถูกทำลายอย่างไรคุณสามารถลองทำด้วยตัวเองผ่านพอดแคสต์ / คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจการช่วยเหลือตัวเองการดูแลตนเองและวิธีง่ายๆอื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้ หากสุขภาพจิตของคุณต้องทำงานเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยโปรดขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจากนักบำบัดโรคและ / หรือแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ เมื่อสุขภาพจิตของฉันดีขึ้นความสัมพันธ์ของฉันก็เช่นกัน มันเป็นช่วงเวลาที่ดีทั้งส่วนตัวและในฐานะคู่รัก หลังจากนั้นฉันไม่รู้สึกเหงาเลย ภาพปก ภาพถ่ายโดย Keenan Constance จาก Pexels ภาพถ่ายโดย Anete Lusina จาก Pexels | ภาพถ่ายโดย Andrew Neel จาก Pexels | ภาพถ่ายโดย RODNAE Productions จาก Pexels | ภาพถ่ายโดย Văn Thắng จาก Pexelsภาพถ่ายและวิดีโอทั้งหมดใน Pexels สามารถใช้งานได้ฟรีบทความโดย (Dolphoenix)เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !