สวัสดีครับ เพื่อนๆ เคยคิดกันหรือไม่ว่า การกระทำต่างๆ ที่เรากระทำในแต่ละวันส่งผลเสียกับตัวเรามากมายเพียงใด และมีอะไรบ้างที่เราชอบทำ แต่เพื่อนๆ ไม่รู้เลยว่าการกระทำนั้นส่งผลเสียต่อตัวเราทั้งระยะสั้นและระยะยาว วันนี้เราเลยอยากจะมาบอกเพื่อนๆ ว่ามีอะไรที่เราชอบทำบ่อยๆ ในทุกวัน ว่ามีผลเสียอะไรบ้าง 1. กินอาหารขณะที่ดูทีวี แน่นอนเลยว่าเพื่อนๆทุกคนต้องเคยทำแบบนี้ รวมถึงตัวเราเองเราก็ชอบทำ แต่รู้หรือไม่ว่า ในช่วงที่เรากินอาหาร ระบบย่อยอาหารจะผลิตน้ำย่อยออกมาจำนวนมาก เลือดส่วนใหญ่จะไหลไปรวมอยู่ที่อวัยวะทุกส่วนที่ใช้ในระบบย่อยอาหาร หากแต่เรากินไปด้วยดูไปด้วย จะทำให้จำนวนเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะในระบบย่อยอาหารลดลงมีจำนวนน้อยลง เพราะสมองต้องทำงานพร้อมกัน ทั้งจะต้องไปช่วยในระะย่อยอาหารและต้องไปเลี้ยงสมองเวลาที่เราดูทีวี ถ้าทำแบบนี้นานเข้า จะส่งผลให้เราเวียนหัว ตาลาย และส่วนใหญ่เราก็อาจจะดูทีวีไม่สนุกส่งผลให้อาจทำให้ไม่รู้เรื่องของเนื้อหาที่เราดูอยู่ และอาหารก็อาจจะย่อยไม่หมด 2. การนอนนานๆ ก็ส่งผลเสียนะ ในทุกวันการลุกจากเตียงนอนที่อบอุ่นของเราถือว่าเป็นเรื่องไม่ง่ายเลย ที่จะลุกได้ เพราะเป็นการพักผ่อนร่างกายเราก็อยากที่จะนอนนานๆ ใช่ไหม แต่รู้หรือไม่ว่า ถ้าเรานอนเป็นเวลานานๆ ก็จะทำให้เราเคลื่อนไหวตัวเองได้น้อยลง ทำให้แคลเซียมในกระดูกสลายได้ แคลเซียมที่สลายนั้นจะถูกดูดซึมเข้าไปในเลือด ส่งผลให้เกิดแคลเซียมในเลือดเพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้จำนวนแคลเซียมในปัสสาวะนั้นเพิ่มมากขึ้นไปด้วย จนเกิดเป็นการตกผลึก กลายเป็นนิ่วในไต หรือเป็นนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ รู้แบบนี้แล้วเพื่อนๆ ก็ลุกขึ้นเดินหรือออกกำลังกายก่อนแล้วค่อยกลับไปนอนเล่นใหม่ได้ แต่ทางที่ดีเมื่อตื่นแล้วควรเก็บที่นอนและกินข้าวออกกำลังกาย เพื่ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงดีกว่านะครับ 3. เวลาริมฝีปากแห้งไม่ควรใช้ลิ้นเลีย เราเป็นแบบนี้เลย ปากแห้งเมื่อไหร่ก็จะใช้ลิ้นเลีย และทำจนมันเกิดเป็นการติดนิสัย แต่ตอนนี้เปลี่ยนแล้วนะ ถ้าเพื่อนๆ ทำแบบเราอยู่เพื่อนๆ ต้องอ่านเลนยะว่ามีข้อเสียอะไรบ้าง ที่เราไม่ควรใช้น้ำลายและเอาลิ้นมาเลียที่ริมฝีปากเพราะ น้ำลายถูกขับออกมาจากต่อมน้ำลายเพื่อใช้หล่อลื่นในช่องปาก และช่วยในระบบย่อยอาหาร ซึ่งในน้ำลายนี่เองมีเอนไซม์อะไมเลส เป็นเอนไซม์ย่อยแป้งชนิดหนึ่ง ซึ่งมีลักษณะเหนียว เมื่อเราใช้ลิ้นและน้ำลายมาเลียริมฝีปากก็จะเปรียบเสมือนเราเอากาวมาทาทีฝีปาก และยิ่งทำแบบนี้มันก็จะยิ่งทำให้ปากเราแห้งและแตกเหมือนเดิม หรือบางคนมีเลือดออกเลยนะ จนเกิดการติดเชื้อและเป็นหนองได้ ทางที่ดีเพื่อนๆ ควรที่จะพกลิปมันไว้ทาระหว่างวันดีกว่าการใช้ลิ้นเลียนะครับ 4. หยุดนอนอ่านหนังสือเลยดีกว่า การนอนอ่านหนังสือถือว่าเราทำบ่อยมาก และผลเสียแบบชัดเจนเลย แต่เราก็พยายามเลี่ยงการกระทำนี้อยู่เพราะผลเสียที่ถือว่าร้ายแรงอยู่นะ เพราะการที่เรานอนอ่านหนังสือส่งผลเสียต่อสุขภาพตา และยังส่งผลให้การทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายเสียสมดุลเป็นเหตุให้เราเกิดการอ่อนเพลียและเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจได้ การนอนอ่านหนังสือหรือการนอนเล่นมือถือก็ถือว่าส่งผลเสียมากเช่นเดียวกัน เพราะการนอนถือเป็นการพักผ่อนแต่เราเอาหนังสือหรือมือถือมาเล่นจะทำให้สมองส่งสัญญาณบังคับร่างกายเปลี่ยนจังหวะของการทำงานของระบบการทำงานในร่างกายจากการที่ร่างกายจะผ่อนคลายก็เปลี่ยนเป็นสภาวะตื่นตัว และยิ่งทำแบบนี้นานเข้าก็จะทำให้เกิดข้อบกพร่องและเป็นโรค เกิดการเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น 5.อย่าแคะฟันหลังกินอาหารเสร็จ ไม่ใช่ว่าแคะหลังอาหารแต่เราไม่ควรอคะฟันเลย เพราะการแคะฟันจะทำให้เกิดช่องว่างระหว่างฟัน และส่งผลให้ฟันห่าง และยังทำให้เหงือกบวมได้นะถ้าเราแคะผิดวิธี เพราะไม้จิ้มฟันส่วนใหญ่จะมีเชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรียต่างๆ ซึ่งเชื้อพวกนี้จะเข้าสู่ร่างกายเราทุกครั้งที่ใช้ไม่จิ้มฟัน ทำให้เราอาจติดเชื้อไวรัสได้ และอาจส่งผลเสียต่อร่างกายระยะยาว ทางที่ดีห้ามใช้ไม้จิ้มฟันในการแคะอาหารแต่เปลี่ยนเป็นการใช้ไหมขัดฟัน หรือการแปรงฟันดีกว่า แต่ถ้าอยากให้สะอาดมากยิ่งขึ้นควรใช้น้ำยาบ้วนปากร่วมด้วยจะดีมากขึ้น เพราะเป็นการทำความสะอาดช่องปากที่ดีที่สุด เราหวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ไม่มากก็น้อย นะครับ และเนื้อหาที่เรานำมาแชร์ให้กับเพื่อนๆ อ่าน เรื่องที่เรายกตัวอย่างมา เราเชื่อว่ามีเพื่อนๆ จำนวนไม่น้อยเลยที่ทำการกระทำแบบนี้ และเราหวังว่าเพื่อนๆ จะลดการทำแบบนี้นะครับ เพื่อร่างกายที่แข็งแรง ขอบคุณที่อ่านนะครับ ไว้เจอกันใหม่ สวัสดีครับ (รูปภาพเราวาดเองเลย อาจจะไม่สวยนะครับ แต่หวังว่าน้องบอลลูนจะทำให้เพื่อนๆ เพลิดเพลินกับบทความนี้นะครับ)