ผมเชื่อว่าหลายคนคงเคยได้อ่าน หรือเคยได้ยินในเรื่องของความสัมพันธ์ ที่มักจะไปเปรียบเทียบกับรองเท้า อาจเป็นเพราะว่าเท้าเป็นอวัยวะที่เป็นคู่ และเป็นส่วนที่มีปัญหาบ่อย ซึ่งทำให้สอดคล้องกับความสัมพันธ์ของคนเช่นเดียวกัน แล้วปัญหาเรื่องเกี่ยวกับเท้าเบื้องต้นที่นักวิ่งมักเจอมีอะไรบ้าง จะมีวิธีการป้องกัน และแก้ไขในเบื้องต้นได้อย่างไร รวมถึงจะเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของคนจริงไหมเท้าชาขณะวิ่งอาการที่พบคือเมื่อวิ่งไปได้สักพัก จะรู้สึกมีอาการชาที่ปลายนิ้วเท้าหรือลามมาที่ฝ่าเท้า จนทำให้ไม่สามารถวิ่งต่อได้ ทางออกที่ดีที่สุดคือไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัย แต่บางทีก็อาจเกิดจากสาเหตุเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เรามองข้ามไป คือการผูกเชือกรองเท้าที่แน่นมากเกินไป หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าผูกยิ่งแน่น จะทำให้การวิ่งยิ่งดีขึ้น แต่ผลลัพธ์กลับเป็นตรงกันข้าม นอกจากทำให้วิ่งไม่สะดวก เพราะเท้าถูกบีบรัดมากเกินไป ยังทำให้เส้นประสาทที่เท้าถูกบีบรัดทำให้เกิดอาการชา วิธีการแก้ไขอาจจะเพียงแค่คลายเชือกรองเท้าออกเพียงเล็กน้อย ก็ทำให้การวิ่งของเราสนุกยิ่งขึ้นบางทีความสัมพันธ์ที่มันรัดแน่นจนเกินไปก็อาจทำให้เกิดความอึดอัดมากกว่าเกิดความรัก การใช้ความเข้าใจ ไม่พยายามเป็นเจ้าของชีวิตอีกฝ่ายมากเกินไป อาจเป็นผลดีสำหรับความสัมพันธ์ที่ยืนยาวก็ได้ ขอบคุณภาพจาก : https://pxhere.comเชือกรองเท้าหลุดบ่อยสืบเนื่องจากปัญหาการผูกเชือกรองเท้าที่แน่นเกินไป ทำให้เราคลายเชือกรองเท้าออก บางทีถ้าเราคลายออกมาเกินไปก็ทำให้เชือกรองเท้าหลุดง่ายอีก ยิ่งไปกว่านั้นอาจทำให้เท้าไม่กระชับ เกิดการเจ็บที่เล็บเท้าเนื่องจากการเลื่อนไปมาของเท้า ปัญหานี้เหมือนจะเป็นปัญหาเล็ก ๆ แต่บางทีถ้าบ่อยครั้งก็อาจสร้างความรำคาญให้เราได้เหมือนกัน วิธีแก้ไขไม่มีวิธีที่ดีที่สุด มีแต่วิธีที่เหมาะสมที่สุด แต่ละคนมีจุดลงตัวของการผูกเชือกรองเท้าที่ไม่เหมือนกัน มีวิธีการผูกเชือกรองเท้าที่ดีมากมาย และสามารถค้นหาได้ง่าย ขึ้นอยู่กับว่าตัวเราจะชอบแบบไหนมากที่สุดความสัมพันธ์ที่ดีไม่มีสูตรผสมที่ตายตัว ขึ้นอยู่กับบุคลิกลักษณะนิสัยของแต่ละคู่ ซึ่งบางทีกว่าที่จะสามารถเข้าใจกันและกันได้อย่างถ่องแท้ อาจจะต้องใช้เวลาเรียนรู้ การสังเกตุ และอาศัยความอดทน ในการหาจุดลงตัวของความสัมพันธ์ ขอบคุณภาพจาก : www.piqsels.comเจ็บเล็บเท้าสาเหตุอาจมาจากการใส่รองเท้าที่ไม่กระชับ หรือเมื่อเราผ่านการวิ่งในระยะเวลาที่นาน ทำให้เท้าของเราขยายขึ้น จนทำให้เท้าเลื่อนไปชนด้านหน้าของรองเท้า ซึ่งเป็นสาเหตุให้เราเจ็บเล็บเท้า จนทำให้ไม่สามารถวิ่งต่อได้ โดยเฉพาะนักวิ่งเทรลที่ใช้เวลาวิ่งเป็นเวลานาน และต้องทำการ Down Hill อยู่บ่อยครั้ง ก็มีโอกาสบาดเจ็บได้มากกว่าปกติ ซึ่งโดยส่วนมากเราจะป้องกันปัญหานี้ โดยการเลือกรองเท้าที่ใหญ่กว่าเท้าเราไปครึ่งเบอร์ หรือหนึ่งเบอร์ ( สำหรับการวิ่งเทรลอาจจะต้องเลือกเบอร์รองเท้าที่มากกว่า ) นอกจากนี้การหมั่นดูแลเล็บเท้าของเราให้สั้น และสะอาดอยู่เสมอ ก็เป็นการป้องกันเบื้องต้นจากอาการนี้ได้อีกด้วยการพูดคุย การทำความเข้าใจ และการเอาใจใส่อีกฝ่ายอย่างสม่ำเสมอ อาจเป็นส่วนช่วยสำหรับความสัมพันธ์ที่ดี ถึงแม้จะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นเรื่องธรรมดา หรือเป็นเรื่องใหญ่กับอีกฝ่าย เราก็ควรจะให้ความสำคัญ ไม่ปล่อยปละละเลยจนเกิดเป็นปัญหาบานปลาย ขอบคุณภาพจาก : https://pixabay.com/users/wokandapix-614097เท้าพองขณะวิ่งโดยส่วนมากจะเกิดบริเวณนิ้วเท้า และเนินฝ่าเท้า ซึ่งจะเกิดกับนักวิ่งที่ใช้เวลาวิ่งเป็นระยะเวลานาน นักวิ่งบางคนจะเกิดอาการเท้าพองหลังจากวิ่งเสร็จ หรืออาจเกิดตอนขณะที่กำลังวิ่งเลยก็มี โดยสาเหตุหลัก ๆ มาจาการเสียดสีกันระหว่างผิวหนังกับถุงเท้า และความเปียกชื้นของเท้า โดยเฉพาะนักวิ่งเทรลที่ต้องมีการวิ่งที่ผ่านการเอาเท้าจุ่มน้ำ ก็มีโอกาสทำให้เกิดอาการเท้าพองมากยิ่งขึ้น การป้องกันคืออาจเปลี่ยนมาใช้ถุงเท้าที่ระบายความชื้น และแรงเสียดสีได้ดี หรือการใช้แผ่นพลาสเตอร์แบบผ้าพันรอบนิ้ว ก็เป็นอีกวิธีที่ได้ผลดีเช่นเดียวกันเป็นธรรมดาของความสัมพันธ์ ที่บางครั้งอาจจะมีกระทบกระทั่งจากความคิดเห็นที่ไม่ตรงกัน การประนีประนอม และการรับฟังความเห็นของอีกฝ่าย และการใช้เหตุผลเป็นสิ่งจำเป็น ทุกปัญหามันมีทางออกเสมอ อยู่ที่ว่าเราจะเลือกตัวเลือกไหนเป็นกุญแจสำหรับปัญหานี้ ไม่ว่าเราจะเปรียบเทียบความสัมพันธ์กับสิ่งใดก็ตาม ผมคิดว่าสิ่งที่ต้องมีสำหรับความสัมพันธ์ที่ดี คือความเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน แต่เมื่อเราอยู่กับสิ่งนั้นจนเกิดความคุ้นเคย อาจทำให้เกิดความเคยชิน มองข้ามสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ สุดท้ายนี้ผมขอขอบคุณขา และฝ่าเท้าทั้งสองข้าง ที่ยังช่วยให้ได้ทำในสิ่งที่รัก สัญญาว่าจะพยายามเข้าใจ ใส่ใจ ดูแลรักษา และทำสิ่งที่ชอบด้วยกันไปเรื่อย ๆ แล้วคุณอยากบอกอะไรกับเท้าของคุณหรือเปล่าครับ อ้างอิงhttps://read.thai.run/6021https://read.thai.run/5636www.2jfk.com/shoe_tie.htm