เปิดเคล็ดลับลดน้ำหนัก ของ "Ed Sheeran" ที่รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเพลงสากลที่เราหลายคนนิยมเปิดและฮอตฮิตทั้งในประเทศไทยและทั่วโลก คงต้องยกตำแหน่งเพลงฮิตแห่งยุคให้กับเพลง "Shape of you" จากหนุ่ม "Ed Sheeran" ศิลปินหนุ่มผู้มากความสามารถ ทั้งความสามารถในการแต่งเพลง ร้องเพลง และทัวร์คอนเสิร์ตไปทั่วโลก สร้างความสุขผ่านเสียงเพลงให้กับแฟนเพลงทั่วทุกมุมโลกมากมาย และหลายคนคงจะเป็นแฟนคลับของ Ed Sheeran กันแน่ๆ และหลายคนจะต้องเห็นพัฒนาการทางด้านหุ่นของหนุ่มคนนี้อย่างแน่นอน จากแต่ก่อนที่ Ed Sheeran ยังหุ่นหมีและค่อนข้างท้วมจนหลายคนเรียกเขาว่า "พี่หมี" และในปัจจุบันหุ่นของเขาได้เปลี่ยนจากหุ่นหมี มาเป็นหนุ่มหุ่นบึกบึน เพรียวขึ้น ทั้งๆ ที่ดูเขาจะยุ่งกับการทัวร์คอนเสิร์ต แต่ก็ยังสามารถคงหุ่นบึกบึนของเขาไว้ได้ วันนี้ NP's Review เลยนำเอาเคล็ดลับของ Ed Sheeran มาฝากทุกคน เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ทำตามกันได้สบายๆ

ซึ่งการปั่นจักรยานแบบหนักสลับเบาที่เราพูดถึงกันนั้น อาจจะเป็นการปั่นเบาๆ เพื่อเป็นการวอร์มร่างกาย 2-3 นาที เสียก่อน เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวและจะได้พร้อมกับการปั่นแบบหนักสลับเบา หลังจากนั้นค่อยๆ เร่งความเร็วขึ้นเรื่อยๆ แล้วปั่นด้วยความเร็วสูงสุดเท่าที่จะปั่นไหว จากนั้นค่อยๆ ความเร็วลงมาเรื่อยๆ มาถึงจังหวะที่หายเหนื่อย แล้วก็ค่อยๆ เร่งความเร็วใหม่ ปั่นจนเหนื่อยหอบมากๆ แล้วจึงค่อยๆ ลดความเร็วลงอีกครั้ง สลับกันไปเรื่อยๆ จนครบ 10 นาที ใครที่อยากลองทำตาม Ed Sheeran ก็ลองไปทำตามได้เลยครับ เพราะไม่ใช่การออกกำลังกายที่ยากแถมยังได้กินลมชมวิวอีกด้วย หรือใครที่อยากจะนำไปประยุกต์กับมาปั่นจักรยานในยิมก็ย่อมทำได้ครับ

สำหรับการปั่นจักรยานแบบ Ed Sheeran นั้นต้องอาศัยการเตรียมร่างกายก่อน เพราะหากไม่ได้วอร์มร่างกายมาก่อน อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุ หรืออาจเหนื่อยจนหัวใจทำงานผิดปกติก็เป็นได้ ดังนั้นแนะนำว่าใครที่อยากลองวิธีตาม Ed Sheeran ก็ต้องระมัดระวังและเตรียมร่างกายให้ดีเลยล่ะครับ และ Ed Sheeran ก็ยังเคยออกมาบอกอีกว่า นอกจากปั่นจักรยานแล้ว เขายังชอบวิ่งเร็วๆ ในระยะสั้นอีก 30 วินาที สลับกับการวิ่งจ๊อกกิ้งที่ช้าลงอีก 30 วินาทีไปเรื่อยๆ 10 นาที ไม่จำเป็นต้องปั่นจักรยานทุกวัน สามารถออกกำลังกายหนักสลับเบาแบบไหนก็ได้ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายให้ถึง 1 ชั่วโมง แต่ที่สำคัญคือคุณต้องทำทุกวันอย่าให้ขาด ความสม่ำเสมอคือเรื่องที่ควรเน้นมากกว่าความหนักของการออกกำลังกาย และอีกเคล็ดลับคือทานอาหารให้ครบห้าหมู่ เน้นผักและเนื้อให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะครับ

ได้ทราบกันไปแล้วใช่ไหมครับ กับเคล็ดลับการออกกำลังกายให้หุ่นบึกบึนในสไตล์ "Ed Sheeran" เรียกได้ว่า ไม่ยากจนเกินไปและทำตามกันได้สบายๆ ขนาด Ed Sheeran ที่ยุ่งกับการทัวร์คอนเสิร์ตยังหาเวลาทำได้ พวกเราทุกคนก็ทำได้แน่นอน "สุขภาพดี" ไม่มีขาย อยากได้ต้องออกกำลังกายเองนะครับ สำหรับวันนี้ NP's Review ก็ต้องขอลาไปก่อน แล้วพบกันเคล็ดลับใหม่ๆ ได้ในตอนหน้าครับ

สวัสดีครับ :)

เครดิตภาพจาก : Varityfair.com และ @teddysphotos