เทคนิคการทำปณิธานปีใหม่ให้สำเร็จเดี๋ยวนี้

ไม่ว่าใครก็ตามก็ต่างอยากทำปณิธานปีใหม่ให้สำเร็จกันทั้งนั้น แต่จะมีสักกี่คนกันที่ทำมันได้สำเร็จจริงๆภายในสิ้นปี

วันนี้เราจะมาแนะนำเทคนิคต่างๆที่ทำให้ทำปณิธานปีใหม่ของปี2020ให้สำเร็จภายในเดือนนี้กันค่ะ

1.Focus
เชื่อสิว่ากำลังจะจบปี2020อยู่แล้วแต่ก็ดันมีปณิธานที่ยังทำไม่เสร็จเต็มไปหมดเลย
"เคล็ดลับข้อแรกที่ควรทำมากที่สุดในตอนนี้ก็คือการโฟกัสค่ะ สังคายนามันซะบ้าง ว่าเป้าหมายหรือปณิธานอะไรที่จะสามารถทำสำเร็จได้ทันในสิ้นเดือนนี้ เช่น คุณตั้งปณิธานว่าจะลดน้ำหนักให้ได้10 กิโลกรัมภายในปีนี้ แต่เอาเข้าจริงมันก็ยังไม่สามารถทำได้ ให้ปล่อยมันไปก่อน จะได้เอาเวลาที่เหลือไปโฟกัสในสิ่งที่เป็นไปได้ (ยกเว้นในกรณีที่เป้าหมายนั้นเร่งด่วนและต้องทำมากจริงๆก็ควรทำให้สำเร็จก่อนค่ะ)

2.จัดระเบียบปณิธาน
งานทั้งหมดจะถูกแบ่งเป็น/สำคัญและเร่งด่วน/ไม่สำคัญไม่เร่งด่วน/สำคัญแต่ไม่เร่งด่วน/ไม่สำคัญแต่เร่งด่วน อยากให้ปรับเวลากันดีๆ ยกตัวอย่างเช่น ถ้า"วันพรุ่งนี้มีแผนที่จะต้องออกมารายงานหน้าห้อง" งานส่วนนี้คืองานที่สำคัญและเร่งด่วน เคล็ดลับคือในงานก้อนนี้มีสิ่งที่สำคัญจริงๆแค่ 20%เท่านั้นคือการหาข้อมูล(ที่ต้องใช้สมาธิสูงมาก) ส่วนการจัดสไลด์ หารูปมาแปะคือส่วนที่ไม่สำคัญเอาเวลาว่างสบายๆมานั่งทำก็ได้

3.ไม่ต้องรอให้พร้อมหรือมีอารมณ์ที่จะทำปณิธานถึงจะทำได้ สมองของเราเป็นสิ่งประหลาดเมื่อได้ทำอะไรไปแล้วสักเล็กน้อยจะเข้าสู่สภาวะจดจ่อที่จะทำต่อไปเรื่อยๆ สำหรับใครที่รู้ตัวว่าตนเองเป็นคนที่ไม่มีสมาธิหรือวอกแวกบ่อย

อาจใช้เทคนิค pomodoro มาช่วยก็ได้ กล่าวคือเป็นการตั้งสมาธิทำงาน 25 นาทีและพัก 5 นาที จะสังเกตได้ว่างานที่สำเร็จมีเยอะขึ้นมากจริงๆ แนะนำว่าให้ลองโหลดแอปพลิเคชันที่ชื่อว่า pomodoro มานะคะ มีทั้ง android และ iOS หลายเวอร์ชันให้ลองกดกันดูค่ะ

สุดท้ายที่อยากฝากไว้สิ่งที่สำคัญของการทำปณิธานในปีนี้ให้สำเร็จคือ การให้อภัยตัวเองเมื่อเกิดความผิดพลาดในการที่เราทำปณิธานไม่สำเร็จ และใช้เวลาที่เหลือไปจัดการเป้าหมายที่สำคัญและเป็นไปได้ เท่านี้ปณิธานที่ว่ายากก็สามารถทำสำเร็จได้แล้วค่ะ

Credit : https://www.freepik.com/free-photo/new-year-resolutions-concept-with-white-desk_1147872.htm#page=1&query=Resolution&position=3

https://www.freepik.com/free-vector/hand-drawing-illustration-creative-ideas-concept_3123118.htm

https://www.techjockey.com/blog/best-free-pomodoro-apps

https://www.freepik.com/free-photo/silhouette-people-happy-time_3654373.htm#page=1&query=Life&position=2