เคล็ดลับ" จำกัดรส กำจัดไขมัน ลดอ้วน"

ภาพจาก https://pixabay.com/th/

สวัสดีครับวันนี้เราจะมาพูดถึงเคล็ดลับ "จำกัดรส กำจัดไขมันกันครับ"

วิธีที่ทำให้ร่างกายของเราสั่งว่า "อิ่ม" เร็วขึ้นซึ่งจะช่วยให้เรารับประทานอาหารได้น้องลงคือ การจำกัดรสชาติของอาหารที่เรารับประทาน เพราะการที่เรารับประทานอาหารหลายๆ รสชาติจะทำให้สมองเรารับรู้รถชาติที่แตกต่างกันไป แต่ถ้าเรารับประทานอาหารที่มีรสชาติเดียว สมองจะสั่งให้เราอิ่มเร็วขึ้น ผมจึงอยากแนะนำเพื่อนๆ ให้รับประทานอาหารประเภทใดประเภทหนึ่ง เพียงอย่างเดียวตลอดทั้งวัน
ภาพจาก https://pixabay.com/th/

อย่าเพิ่งรีบคิดว่าชีวิตเราคงจะน่าเบื่อแย่ถ้าเราต้องรับประทานอาหารอย่างเดียวกันทั้ง 3 มื้อครับ เพราะเราไม่จำเป็นต้องทำขนาดนั้นครับ เพียงแต่ให้เลือกอาหารหลักสักหนึ่งอย่าง เช่น ถ้าวันนี้เราคิดอยากจะทานอาหารที่ทำจากเต้าหู้ มื้อเช้าก็อาจรับประทานซีเรียลกับน้ำเต้าหู้ กลางวันอาจรับประทานผัดเต้าหู้ใส่ถั่วงอก ตอนเย็นอาจรับประทานแกงจืดเต้าหู้ก็ได้ หรือเลือกรับประทานอาหารประเภทที่ไม่มีมันมาก เพราะจะเสี่ยงที่จะทำให้เราอ้วนได้ง่าย

ภาพปก https://pixabay.com/th/

ขอบคุณที่เข้ามาอ่านครับผม🙏