ไลฟ์แฮ็ก
อ่านหนังสือตอนไหน ดีที่สุด ?
นอนแต่หัวค่ำ ตื่นแต่เช้า
ทำให้สุขภาพดี ร่ำรวย และฉลาด
คำกล่าวนี้เป็นแรงบันดาลใจให้เราหลายคนตื่นนอนตอนเช้า และเริ่มอ่านหนังสือตั้งแต่หัววัน คำกล่าวนี้มีความจริงอยู่บ้าง แต่ไม่ใช่ทั้งหมด แต่ก็มีแค่บางส่วนเท่านั้น
การอ่านหนังสือในตอนเช้าดีที่สุด เพราะจิตใจของคุณจะสดชื่นอย่างมากในช่วงนั้น โดยที่คุณยังมีเวลาทั้งวันที่เหลืออยู่ แม้คุณจะไม่สามารถอ่านหนังสือได้ตามความเร็วที่ต้องการได้ แต่คุณยังมีเวลาเหลือพอที่จะอ่านส่วนที่เหลือได้
ภาพโดย DariuszSankowski จาก Pixabay
มีสิ่งหนึ่งที่คุณควรจำเกี่ยวกับการอ่านหนังสือในตอนเช้า คือ การกำหนดจังหวะของวัน ถ้าคุณเริ่มวันด้วยการจดโน้ตแบบเฉื่อย ๆ และไม่ได้อ่านหนังสือภายในชั่วโมงแรกของวัน คุณจะอ่านหนังสือไม่ได้มากในวันนั้น เพราะจังหวะที่คุณกำหนดไว้แล้ว อีกทางหนึ่งคือ ควรอ่านหนังสือตั้งแต่ชั่วโมงแรกของวัน คุณจะสังเกตได้ทันทีว่าจังหวะในวันนั้นของคุณเหมาะที่จะอ่านหนังสือ
Advertisement
Advertisement
การอ่านหนังสือตอนเช้า
1.นอนเต็มอิ่มและทำให้มีสมาธิในการอ่านหนังสือมากขึ้น
2.มีแสงสว่าง ทำให้สายตาของเราไม่เพ่งเล็งจนทำให้ปวดตา
และอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญของเวลาอ่านหนังสือ เวลาที่แต่ละคนเลือกนั้นไม่เหมือนกันเราบางคนอาจกระฉับกระเฉงในตอนกลางวัน ขณะที่บางคนอาจเป็นคนชอบนอนดึก ดังนั้นเวลาที่เลือกอ่านหนังสือของแต่ละบุคคลไม่เหมือนกัน
ภาพโดย Free-Photos จาก Pixabay
อย่างไรก็ตามการอ่านหนังสือในช่วงดึกอาจทำให้จิตใจตื่นตัว และอาจนอนหลับได้ดีขึ้น
การอ่านหนังสือตอนกลางคืน
1.เงียบสงบ
2.สิ่งรบกวนน้อยกว่ากลางวัน
3.สมองที่ปลอดโปร่ง
การดื่มกาแฟเพื่อให้ตื่นตัวไม่มีประโยชน์ เช่น ชา กาแฟ จะทำลายระบบการย่อยอาหารและทำให้เป็นกรด คุณควรมั่นใจว่าคุณใช้ช่วงเวลาเช้าตรู่หรือเวลาตอนดึกให้เป็นประโยชน์มากที่สุด
ที่สำคัญที่สุดคือ จงใช้เวลาที่มีให้คุ้มค่าที่สุด จำไว้ว่าเวลาและสายน้ำไม่เคยรอใคร
Advertisement
Advertisement
ภาพโดย PourquoiPas จาก Pixabay
#เคล็ดลับ
ลองอ่านหนังสือในช่วงกลางดึกและช่วงเช้า ก่อนจดผลที่ได้จากการอ่านของทั้ง 2 ช่วงเวลา อย่าอดหลับอดนอนเพื่ออ่านหนังสือเด็ดขาด เพราะจะทำลายสุขภาพ
ความคิดเห็น