ภาพปกจาก pixabay. คนส่วนมากในปัจจุบัน ไม่ค่อยออกกำลังกายกัน มีปัจจัยหลาย ๆ อย่าง ที่ทำให้คน ไม่ค่อยออกกำลังกายกัน สาเหตุหลัก ๆ คือไม่มีเวลา ทำงานหนัก เวลาพักผ่อนน้อย ช่วงเช้าของกลุ่มคนที่ มีเวลาพอก็จะมาออกกำลังกายกันในตอนเช้า และกับกลุ่มคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็ต้องตื่นแต่เช้าไปทำงานกัน แข่งกับเวลา ที่น้อยนิด ในการเตรียมตัวเพื่อไปทำงานตอนเช้า กับระยะทาง และการจราจร ภาพจาก pixabay. มี3อย่าง ที่คนส่วนมาก ทำในชีวิตประจำวัน คือ ทำงาน กิน นอน นี้คือ สาหตุหลัก ๆ เลย และผลที่ตามมา คือ โรคอ้วน และเกิดโรคอื่น ๆ ตามมาอีกหลาย ๆ โรค ส่วนหนึ่งเกิดจาก อุปนิสัยของของแต่ละคน ที่เป็นกลุุ่มเสี่ยง คนกลุ่มเสี่ยงส่วนมาก กินเสร็จก็จะนอนเลย หรือกินเยอะ จนเกินอิ่ม และคือสาเหตุหลัก ๆ เลย ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนและหลาย ๆ โรคที่จะตามมา อุปสรรคของคนอ้วน มีทั้งในหน้าที่การงาน การใช้ชีวิตประจำวัน และ ขาดความมั้นใจ เสียบุคลิก ภาพจาก pixabay. โรคที่จะตามมา กับ โรคอ้วน และความเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่าง ๆ อีกหลาย ๆ โรคกับคนอ้วน ได้แก่ ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ หอบหืด นิ้วในถูงน้ำดี โรคเบาหวาน โรคตับ โรคไต และโรคอื่น ๆ อีกหลาย ๆ โรค ภาพจาก pixabay. โรคอ้วน เกิดจาก การกินของเรานั้นเอง เราควรเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน กินให้พอดี ไม่กินเยอะจนเกินไป ควบคุมอาหารของเราเองใหม่ ควรหลีกเลี่ยง อาหารที่มีไขมัน และน้ำตาลสูง และที่สำคัญเลย ต้องออกกำลังกาย เป็นประจำทุกวัน นี้คือสิ่งที่ต้องจำเป็นต้องทำที่สุด ร่างกายก็จะแข็งแร็ง โรคอ้วนและอีกหลาย ๆ โรค ก็จะหายไป จากชีวิตเรา ภาพจาก pixabay. การออกกำลังกาย ถ้าหาเวลาไม่ได้ หรือไม่มีเวลาพอ ที่จะออกกำลังได้ ก็ควรใช้ชีวิตในประจำวันของเรา ออกกำลังได้ครับ อย่างเช่น ขึ้นบันไดแทน การขึ้นลิฟท์ ระยะทางที่เราพอเดินไปทำธุระได้ ก็ควรเดิน แทนการใช้รถ หรือ จะปั่นจักยานไปทำงาน ถ้าระยะทางไม่ไกลมากนัก จะช่วยเราห่างไกลจากโรคอ้วนได้ครับ ถ้ามีเวลา ก็ควรออกกำลังกายกันทุกวันนะครับ