หากใครชื่นชอบกีฬาว่ายน้ำเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว และอยากพัฒนาตัวเองให้ไปถึงทีมชาติ จะต้องทำอย่างไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ ขอบคุณรูปภาพจาก @pixabay เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้ เพื่อให้เป็นนักกีฬาว่ายน้ำที่ดียิ่งขึ้น 1.ว่ายน้ำให้บ่อย ว่ายน้ำให้สม่ำเสมอเป็นประจำ หากมีเวลาว่างหรือสามารถหาเวลาว่างได้ ควรไปฝึกซ้อมว่ายน้ำให้เป็นประจำ เพื่อเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและสามารถหาข้อบกพร่องของเราได้ว่าควรแก้ไขในจุดไหน อีกทั้งสามารถพัฒนาความเร็วของเราได้อีกด้วย ยิ่งเราซ้อมมากเท่าไหร่ ความแข็งเกร่งก็จะเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น แต่ถ้าเราไม่ฝึกซ้อมก็จะทำให้ร่างกายอ่อนล้า และไม่มีไหวพริบ เทคนิคหรือความเร็วได้ ทางที่ดีคุณควรมั่นฝึกซ้อมให้เป็นประจำดีกว่านะคะ 2.หาชุดว่ายน้ำที่เหมาะกับสรีระ ชุดว่ายน้ำเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรมองข้าม ควรหาชุดรัดทรงซึ่งกระชับรูปทรงมากที่สุดและหาชุดที่สามารถลดแรงต้านเมื่ออยู่ในน้ำได้ ขอบคุณรูปภาพจาก @pixabay 3.ต้องท้าทายโปรแกรมการฝึกซ้อมของคุณ การท้าทายหรือการทำให้บรรลุเป้าหมายของตนเองถือว่าเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าจะทำให้ดีขึ้นไปอีก เราต้องฝึกซ้อมให้หนักมากยิ่งขึ้นหรือท้าทายตัวเองให้ได้อย่างน้อยวันละ 3-4วันต่อสัปดาห์และเพิ่มเวลาในการฝึกซ้อมมากกว่าเดิม จะช่วยทำให้ร่างกายและจิตใจดีขึ้นกว่าเดิม 4.ขอให้ใครก็ได้ช่วยดูเวลาที่ซ้อมว่ายน้ำ เพื่อที่จะได้รู้ข้อปรับปรุง ข้อแก้ไขว่าคุณควรแก้ไขในจุดใด หรือช่วยอัดวิดิโอให้คุณดู จะได้ทราบถึงลักษณะท่าทางการว่ายของตัวเองเพื่อนำไปทดสอบการว่ายน้ำของตนเอง อีกทั้งสามารถพัฒนาการฝึกว่ายน้ำได้ตลอด หรือคอยช่วยคุณจับเวลาการว่ายน้ำ จะได้ทราบว่าคุณสามารถว่ายน้ำได้เร็วหรือช้า ขอบคุณรูปภาพจาก @pixabay 5.ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง เมื่อคุณไม่มีเป้าหมายในตัวเอง ก็ทำให้ไม่มีแรงจูงใจในการฝึกซ้อม หากคุณตั้งเป้าหมายในตัวเอง ก็สามารถทำให้คุณบรรลุเป้าหมายและประสบความสำเร็จได้ เพราะคุณมีแรงจูงใจที่จะทำให้สิ่งนั้น ๆ 5 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ใครก็สามารถทำได้ รู้แบบนี้แล้ว อย่าลืมนำไปฝึกฝนนะคะ อีกไม่นานคุณอาจเป็นนักกีฬาคนต่อไป อีกทั้งกีฬาว่ายน้ำสามารถเสริมสร้างทักษะต่าง ๆ ให้คุณได้ รับรองไม่ผิดหวังแน่นอน ไม่จำเป็นที่จะต้องว่ายน้ำเพื่อเป็นนักกีฬาเสมอไป แต่ว่ายน้ำเพื่อสุขภาพของคุณได้ เนื่องจากกีฬาว่ายน้ำมีประโยชน์ต่าง ๆ และหากใครต้องการเพิ่มส่วนสูงและกล้ามเนื้อ แนะนำเลยว่า กีฬาว่ายน้ำคือทางออกที่ดีสำหรับคุณ