การนอนหลับได้สนิท นับเป็นสุดยอดปรารถนาความต้องการของทุกคน ปัจจัยที่จะช่วยให้นอนหลับได้ดีมีหลายข้อ แต่เรื่องหนึ่งที่เราอาจไม่ค่อยได้นึกถึงก็คือ ห้องนอน ซึ่งห้องนอนถือเป็นห้องที่สำคัญมากห้องหนึ่งในบ้าน เรียกว่าเป็นห้องที่ทุกบ้านต้องมีอย่างแน่นอน และห้องนอนที่ดีต้องส่งเสริมให้สุขภาพใจ สุขภาพกายดีตามไปด้วย ห้องนอนที่ผิดหลักสุขลักษณะอาจจะส่งผลให้ผู้อยู่อาศัยเจ็บป่วยได้ การจัดห้องนอนและการเลือกเครื่องนอน เพราะถ้าเลือกไม่ดี สารเคมีที่อยู่ในห้องห่มผ้าปูที่นอนแบบผ้าคลุมที่นอนจะกระตุ้นให้เกิดโรคภูมิแพ้ นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย เกิดผดผื่น ปวดศีรษะ คันคอ ไอ และปวดตา ซึ่งวันนี้เรามีวิธีจัดห้องและเลือกเครื่องนอนมาฝากโดยมีหลักง่าย ๆ ดังต่อไปนี้ ขอขอบคุณภาพโดย www.freepik.com @ ห้องนอนที่ดีต้องอยู่ในจุดที่เงียบสงบ ห่างไกลจากเสียงรบกวน เป็นห้องนอนที่สามารถรับแสงอาทิตย์ในยามเช้าได้ดี ทำให้ตื่นขึ้นมาแล้วสดชื่น กระปรี้กระเปร่า @ การเลือกเตียง ควรเลือกเตียงไม้ไม่ทาสีหรือเตียงโบราณเพราะก๊าซฟอร์มาลดีไฮด์ที่อยู่ในสีเคลือบจะระเหยไปหมดใน 10 ปี หรือเลือกเตียงนอนแบบขาโปร่ง พื้นที่ใต้เตียงโล่ง เนื่องด้วยเป็นลักษณะที่นอน ที่ไม่เก็บฝุ่น สามารถทำความสะอาดได้สะดวก ในการการเลือกเตียงที่เป็นโครงเหล็กอาจจะเหนี่ยวนำให้เกิดสนามแม่เหล็กไฟฟ้าขึ้นในห้องได้ทำให้รบกวนการนอน ขอขอบคุณภาพโดย www.freepik.com @ หากเป็นไปได้ ไม่ควรติดตั้งเครื่องใช้ไฟฟ้าเช่นโทรทัศน์คอมพิวเตอร์หรืออื่นๆไว้ในห้องนอนเพราะจะทำให้เกิดสนามแม่เหล็กไฟฟ้าได้เช่นกันแต่ยังไม่ได้ควรตั้งเครื่องใช้ไฟฟ้าให้ห่างจากตัวประมาณ 1 เมตร เพราะรัศมีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจะอ่อนกำลังลง @ อย่าเปิดโทรทัศน์ทิ้งไว้ในขณะหลับ และเมื่อปิดเครื่องแล้วควรดึงปลั๊กออกด้วยเป็นการตัดปัญหาเรื่องสนามแม่เหล็กไฟฟ้า ขอขอบคุณภาพโดย www.freepik.com @ ที่นอนและหมอนควรยัดด้วยวัสดุธรรมชาติ เช่น นุ่น และไม่ควรใช้ผ้าหุ้มที่เป็นวัสดุกันไฟเพราะมีสารเคมีเคลือบไว้ @ ในหน้าร้อนให้ใช้ผ้าปูที่นอนที่เป็นผ้าไม่ฟอกสี ผ้าฝ้าย ส่วนหน้าหนาวให้เปลี่ยนมาใช้ผ้าสำลีหรือลินินสีธรรมชาติ ขอขอบคุณภาพโดย www.freepik.com @ ให้เลือกใช้ไฟหัวเตียงที่มีแสงนุ่มนวล ไม่ควรใช้ไฟเพดานแบบสว่างจ้า @ ผ้าม่านในห้องนอนควรเป็นชนิดที่มีรูปแบบเรียบง่าย หลีกเลี่ยงผ้าม่านแบบที่ฟุ้งฟริ้งเพราะจะทำให้ฝุ่นเข้าไปเกาะได้ง่าย ขอขอบคุณภาพโดย www.freepik.com ทั้งหมดนี้ก็เป็นวิธีแนะนำการจัดห้องและเลือกเครื่องนอนเพื่อสุขภาพที่ดีของเรามาฝากกับทุกท่าน เพื่อนำไปปรับใช้กับทุกครอบครัวของทุกท่านได้เลย อาจมีประโยชน์ไม่มากก็น้อนนะคะที่ได้แนะนำให้ทุก ๆ ท่าน ////ภาพหน้าปกโดย www.freepik.com \\\\\